¿Cuáles son los beneficios del ayuno?
Existen tres métodos de ayuno: ayuno completo, ayuno incompleto y reducción de alimentos.
1. Método de ayuno completo
Cuando el organismo es rico en nutrientes, realizar comida rápida una vez cada dos meses. El período de ayuno es de 3 a 5 días, durante los cuales se suspenden las comidas. Por seguridad, puede agregar algo de comida después de 2 días y luego continuar dejando de tomar el medicamento. Si siente molestias evidentes durante el ayuno, debe volver a comer inmediatamente.
No siempre se puede estar tumbado en casa durante el ayuno. Puedes hacer ejercicio adecuadamente, como caminar, trotar, gimnasia, etc. , puede refrescar la mente y llenar el cuerpo de energía.
2. Método de ayuno incompleto
Reducir gradualmente la cantidad de comida hasta ingerir solo una pequeña cantidad de alimento para mantener la nutrición mínima del cuerpo humano. El curso del tratamiento es de 5 a 7 días y no debe exceder los 10 días.
3. Dieta para adelgazar
Comer menos significa comer de siete a ocho veces más y comer menos alimentos que contengan grasas y colesterol. Este método puede limpiar los intestinos y el estómago, y puede proporcionar a los usuarios una "limpieza interna" y eliminar los excrementos humanos.
Principios del ayuno:
(1) Se puede adoptar un ayuno gradual, primero comiendo solo alimentos líquidos y luego reduciendo el número de comidas, o solo bebiendo agua, hasta dejar de comer o beber. en absoluto.
(2) Cuando empiezas a practicar el ayuno, si sientes hambre y no tienes fuerzas físicas, significa que hay muchas toxinas en tu cuerpo. Puedes beber limonada o agua como refrigerio rápido para obtener mejores resultados.
(3) Cuando el cuerpo se siente seco, lo mejor es beber limonada o agua para dejar de comer.
(4) Cuando estás enfermo, lo mejor es preguntar a los profesionales cómo dejar de comer.
(5) Las mujeres embarazadas y los niños en crecimiento no deben quedarse sin alimentos.