¿Cuáles son los signos de la menstruación?
Las mujeres cuyos períodos menstruales son relativamente precisos, normalmente pueden calcular si están menstruando en función de la fecha. Para las mujeres cuyos períodos menstruales son inexactos, no saben cuándo les llegará la menstruación y será muy vergonzoso si les llega en un momento inesperado. Las mujeres con menstruación inestable pueden regular su menstruación según sus propios cambios corporales. ¿Hay algún signo antes de la menstruación?
1. Signos previos a la menstruación
Una disminución repentina de las hormonas sexuales en el cuerpo de una mujer antes de la menstruación afectará a todo el sistema corporal, provocando algunas reacciones de malestar físico y mental. antes de la menstruación Aparece entre 7 y 14 días, empeora entre 2 y 3 días antes de la menstruación y se reduce o desaparece gradualmente después de la menstruación. De hecho, esto es lo que a menudo llamamos síndrome premenstrual.
2. Signos mentales previos a la menstruación
Son comunes sensibilidad nerviosa, irritabilidad, cansancio general y debilidad. En ocasiones hay incapacidad para concentrarse, depresión, ansiedad e irritabilidad, insomnio y enfado fácil. y otras reacciones incómodas.
3. Signos físicos antes de la menstruación
Los síntomas comunes incluyen hinchazón de manos, pies y cara, fuerte distensión abdominal, dolor de cabeza, sensibilidad en los senos, dolor en las articulaciones, dolor de espalda, náuseas y vómitos, etc. En casos más graves, la mucosa gastrointestinal se volverá edematosa. Puede provocar diarrea, heces blandas o edema pélvico. Durante el edema, el peso es significativamente mayor que antes de la menstruación.
4. ¿Dónde sientes dolor antes de la menstruación?
Cabeza: El dolor de cabeza antes de la menstruación puede estar relacionado con un edema intracraneal intermitente, que puede ser persistente o ir y venir. por náuseas o incluso vómitos.
Cavidad pélvica: Antes de la menstruación, algunas mujeres pueden experimentar hinchazón pélvica y dolor lumbosacro. Esta afección es causada principalmente por la acción de las prostaglandinas y el edema y la congestión del tejido pélvico. Generalmente, la menstruación desaparecerá cuando termine.
Hinchazón y dolor en los senos: Muchas mujeres sentirán plenitud, hinchazón y dolor en los senos antes de la menstruación. El dolor en el borde externo del seno y en el área del pezón es el más severo. Esta condición desaparecerá después de la menstruación. Se acabó.
5. Los síntomas de hipoglucemia pueden aparecer antes de la menstruación.
Algunas mujeres pueden experimentar síntomas de hipoglucemia antes de la menstruación, pueden sentirse cansadas con facilidad, perder energía y también pueden tener un aumento del apetito. gustar los dulces y, en ocasiones, los dolores de cabeza también pueden estar relacionados con la hipoglucemia. En circunstancias normales, estos síntomas desaparecerán una vez finalizada la menstruación.
6. Cambios en las preferencias dietéticas antes de la menstruación
Algunas mujeres pueden desarrollar repentinamente un antojo de dulces antes de la menstruación, o pueden desarrollar un gusto especial por ciertos alimentos que le desagradan especialmente. o desarrollar repentinamente anorexia.
7. Cambios en la piel antes de la menstruación
La piel originalmente suave secreta de repente una fuerte grasa e incluso acné, que también es un signo antes de la menstruación, provocado principalmente por los cambios en la menstruación. hormonas del cuerpo.
8. Métodos de acondicionamiento menstrual
(1) Sopa de pollo sedosa
Ingredientes: 1 pollo con hueso negro, 9 gramos de angélica, astrágalo y poria cada uno. .
Método: Lavar el pollo, quitarle las impurezas, poner el medicamento en la panza del pollo y coserlo con hilo, cocinarlo en una cazuela, quitar los restos del medicamento, agregar condimentos, comer la carne. y bebe la sopa, divide en 2- Toma 3 porciones. Tomar 1 dosis todos los días antes de la menstruación, 3-5 veces.
Eficacia: Fortalece el bazo y nutre el corazón, repone el qi y nutre la sangre; adecuado para oligomenorrea, menstruación ligera, mareos, palpitaciones, tez cetrina y abdomen vacío causado por falta de qi y sangre. es de color rojo claro y el pulso es fino.
(2) Cordero asado Guidi
Ingredientes: 500 gramos de cordero, 15 gramos de angélica y rehmannia cruda de cada uno, y 10 gramos de jengibre seco.
Preparación: Lavar el cordero, cortarlo en trozos, ponerlo en una cazuela, añadir el medicamento lavado, la salsa de soja, la sal, el azúcar, el vino de arroz y el agua en las cantidades adecuadas, cocinar a fuego lento hasta que la carne esté cocida. tierno y luego tómalo regularmente.
Eficacia: Calentamiento y reposición de la deficiencia, reposición de qi y vigorización de la sangre; adecuado para flujo menstrual abundante debido a deficiencia de qi, color claro y textura débil, tez apagada, fatiga, dificultad para respirar, pereza, lengua pálida, pulso débil.
(3) Sopa de hojas de artemisa de gallina
Ingredientes: 1 gallina vieja, 15 gramos de hojas de artemisa.
Elaboración: Lavar la gallina vieja, cortarla en trozos, cocinar la sopa con hojas de artemisa y comerla en 2-3 raciones.
Tomar 2-3 dosis durante el período menstrual.
Eficacia: Reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calmar el corazón; adecuado para menorragia, palpitaciones, insomnio y ensoñaciones, abdomen inferior frío y doloroso, lengua pálida y pulso filiforme debido a debilidad física e incapacidad para absorber sangre.
9. Platos caseros tonificantes de la sangre
(1) Huevos fritos con puerros
Ingredientes: 200 gramos de puerros, 200 gramos de huevos, 3. gramos de sal, 20 gramos de aceite vegetal.
Preparación:
① Lavar los puerros, escurrirlos y cortarlos en trozos de 3 cm de largo; romper los huevos en un bol, mezclar bien y reservar.
② Calentar el wok, agregar aceite y calentar hasta que esté 50% a 60% caliente, verter las claras, sofreír hasta que se formen pequeños grumos y verter
③ Después del; Se calienta aceite vegetal con una cuchara para freír, se agregan los puerros y se fríe a fuego alto, se agrega sal, se vierten los huevos cuando estén casi cocidos, se revuelve dos veces, luego se retira de la sartén y se sirve en un plato.
Nutrición de la receta: los puerros son dulces, cálidos, no tóxicos y tienen el efecto de calentar el hígado y los riñones, apoyar el yang y solidificar la esencia. Los huevos tienen las funciones de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir la sangre, nutrir el yin e hidratar la sequedad.
(2) Fideos fritos con espinacas
Ingredientes: 250 g de espinacas, 100 g de fideos, 10 g de vino de arroz, 5 g de jengibre, 5 g de cebolla verde, 3 g de sal, 2 g de glutamato monosódico, 35 gramos de sésamo aceite.
Elaboración:
① Lavar las espinacas y los fideos, blanquearlos en agua hirviendo, sacarlos, escurrir el agua, quitar las raíces de las cebolletas, lavarlas y; cortarlas en cebolletas picadas y lavar el jengibre Cortar la piel en trozos pequeños;
② Pon la olla al fuego, agrega aceite de sésamo a calentar, agrega la cebolla verde picada y el jengibre picado a la olla. , cocine en 50 ml de vino Shaoxing y sopa vegetariana, agregue las espinacas y los fideos a la olla, agregue sal refinada y glutamato monosódico, revuelva bien y deje hervir.
Receta nutricional: Las espinacas contienen una gran cantidad de betacaroteno y hierro, y también son una excelente fuente de vitamina B6, ácido fólico, hierro y potasio. Los fideos son ricos en carbohidratos, fibra dietética, proteínas y niacina; y Calcio, magnesio, hierro, potasio y otros minerales, y tiene buen olor.
(3) Sopa de hongos y sangre de cerdo
Ingredientes: 250 gramos de sangre de cerdo, 50 gramos de hongo, 2 gramos de sal.
Método:
①Cortar la sangre de cerdo en pedazos
②Romper el hongo en pedazos pequeños después de que esté acuoso; Ponlo en la olla con el hongo, agrega agua, calienta a fuego alto y lleva a ebullición
④ Cocina a fuego lento hasta que los coágulos de sangre floten
⑤ Sazona con; sal.
Receta nutricional: La sangre de cerdo contiene una variedad de oligoelementos; el hongo negro es extremadamente rico en hierro.
(4) Gachas de cacahuete y dátil rojo
Ingredientes: 400 gramos de arroz glutinoso, 100 gramos de semillas de cacahuete y 50 gramos de dátiles.
Método:
Calentar la olla, agregar agua, agregar los granos de maní y hervir hasta que se haga puré, luego verter el arroz glutinoso lavado y una cantidad adecuada de agua, agregar los dátiles rojos después de hervir, y luego Cocine a fuego lento hasta que el arroz se convierta en papilla, agregue el azúcar moreno, mezcle bien y sirva.
Receta nutricional: El arroz glutinoso contiene vitamina B1, vitamina B2, proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro y almidón, etc. Es rico en nutrientes y es un alimento cálido y fuerte; ricos en proteínas, grasas insaturadas y otros nutrientes pueden mejorar la memoria; los dátiles rojos son ricos en vitaminas A, C, E, caroteno, fósforo y otros minerales, que pueden ayudar a mejorar la inmunidad humana.