¿Cuándo es el mejor momento para dormir por la noche?
1. Mejorar la función cerebral
Para el cuerpo humano, tener suficiente tiempo de descanso todos los días puede mejorar la función de los órganos y desempeñar un papel importante en la lucha contra el envejecimiento cerebral. Debido a la degeneración acelerada de los nervios cerebrales, algunas personas son susceptibles a la enfermedad de Alzheimer. Después de los 60 años, sufren demencia y no pueden valerse por sí mismos.
La capacidad de memoria se reduce significativamente y habrá cambios de humor. Sin embargo, las personas que reciben el cuidado adecuado mantienen un trabajo y un descanso adecuados, y el cerebro permanece relajado durante el descanso, y sus funciones pueden mejorarse, frenando así su degeneración y previniendo enfermedades.
2. Potenciar la inmunidad
Insiste en acostarte temprano y levantarte temprano para que el sistema inmunológico pueda funcionar con normalidad. Algunas personas tienen inmunidad debilitada y son propensas a enfermarse. Los medicamentos y las enfermedades a largo plazo pueden empeorar su condición física y dejarlos en un estado de debilidad. Para evitar esta situación, necesitamos ajustar nuestro trabajo y descanso.
Lo mejor es acostarse a tiempo antes de las 11 horas todos los días y asegurar 7 horas de sueño. Si persiste, las funciones de los órganos principales del cuerpo mejorarán, el sistema endocrino permanecerá estable y la función de las células inmunes podrá activarse para resistir la invasión de patógenos con fuerte resistencia. Naturalmente, no es fácil enfermarse.