¿Cuáles son las formas de retrasar el envejecimiento durante la menopausia?
¿Cómo retrasar el envejecimiento durante la menopausia?
1. Las mujeres menopáusicas abogan por una dieta baja en sal, azúcar y grasas. Las mujeres menopáusicas deben controlar adecuadamente su ingesta de alimentos y la dieta debe ser principalmente baja en sal, azúcar y grasas, pero también debe garantizar la ingesta de proteínas, vitaminas, carbohidratos y suficiente fibra y minerales.
2. Las mujeres menopáusicas deben prevenir la osteoporosis lo antes posible. Si espera hasta que ocurra la osteoporosis después de la menopausia antes de prestar atención a este problema, entonces la pérdida ósea ya será grave, por lo que debe comenzar desde ahora: primero, debe consumir suficiente calcio en su dieta. En este momento, cuando el nivel de estrógenos en nuestro organismo es alto, podemos absorber bien el calcio y obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. En segundo lugar, haga suficiente ejercicio para permitir que se deposite más calcio en los huesos.
3. Las mujeres menopáusicas deberían consumir más productos de soja. Algunas plantas en la naturaleza también contienen "estrógenos". La típica y común es la soja. La soja contiene sustancias llamadas isoflavonas de soja, que se denominan fitoestrógenos.
4. Las mujeres menopáusicas deben resistir conscientemente la tentación del cigarrillo. Las mujeres que fuman tienden a perder estrógenos. La reducción de estrógenos no sólo hace que la piel se vuelva áspera y las arrugas aparezcan precozmente, sino que también adelanta la menopausia una media de 3 a 4 años. La osteoporosis también es más grave después de la menopausia.
5. Los ginecólogos recomiendan que las mujeres menopáusicas cuiden bien su salud menopáusica y retrasen el envejecimiento, principalmente garantizando una nutrición equilibrada, un sueño adecuado y un estado de ánimo feliz para mantener el equilibrio del metabolismo en el cuerpo.
2. Métodos antienvejecimiento
1. Antiarrugas
Elige una esencia antiarrugas que se adapte a ti para ayudar a reducir las líneas finas y las arrugas. Tu piel luce impecable. Principalmente para tensar la piel. Puede usarse todas las noches antes de acostarse. Úselo con crema de noche en las zonas propensas a las arrugas y luego masajee hasta que la piel se absorba por completo.
Aislamiento
Usar crema facial todos los días. La crema facial puede evitar que la piel sea dañada por el entorno externo, la radiación de la computadora, la radiación eléctrica y también puede proteger la piel del sol.
Reparación
La reparación requiere la ayuda de la esencia reparadora, que repara principalmente el daño a las células de la piel causado por la luz solar. Las células de la piel tienen dificultades para repararse a sí mismas después de ser dañadas por el sol. Si no se repara, sólo acelerará el envejecimiento de la piel y producirá arrugas. Por tanto, las células se reparan inmediatamente desde la primera vez, reduciendo el tiempo de reparación de un día completo a tan solo unas pocas horas. Con mantenimiento, podrás disfrutar del calor del sol en cualquier momento y en cualquier lugar sin preocuparte por el daño del sol a tu piel.
Reponer la humedad
Si quieres que tu piel esté tan flexible y tierna como la cara de un bebé, debes reponerla. Use agua humectante con regularidad o coma más frutas y beba más agua para reponer la piel con suficiente humedad, de modo que la piel luzca flexible y hermosa, y sea menos propensa a la sequedad y las arrugas.
5. Actividad antioxidante
Elige una crema facial o crema con efecto antioxidante que más te convenga. Uno es ayudar a las células de la piel a resistir el daño causado por factores externos y el otro es resistir eficazmente la oxidación. Los rayos ultravioleta dañan las células de mi piel y dificultan el proceso de regeneración de la piel. Entonces, pase lo que pase, todavía tengo que usar algunos productos antioxidantes para lograr el efecto antioxidante en mi piel.