¿Quién come alimentos que no engordan?

1. Konjac (Amorphophallus konjac)

Amorphophallus konjac (también conocida como Konjac) es una planta herbácea. Sus raíces se pelan, se secan, se muelen hasta convertirlas en polvo y luego se procesan para elaborar alimentos konjac, incluidos postres, fideos y carne vegetariana.

El Konjac tiene casi cero calorías y nada de grasa, pero es rico en fibra, que puede absorber agua en los intestinos y el estómago. Es fácil sentirse lleno después de comer y no tiene que preocuparse por comer demasiado. Konjac también tiene fibra soluble en agua, que puede dificultar la reproducción de las bacterias intestinales y guiarlas para que se excreten después de ser absorbidas por el cuerpo. Por lo tanto, se le conoce como un eliminador gastrointestinal.

2. Huevos

La ex primera ministra británica Margaret Thatcher, conocida como la Dama de Hierro, utilizó la dieta del huevo para deshacerse de la grasa en dos semanas. Un huevo de 50 gramos contiene 7 gramos de proteína, 6 gramos de grasa y 82 calorías. La yema de huevo contiene lecitina, que es un emulsionante que emulsiona la grasa y el colesterol en pequeñas partículas, que se excretan de los vasos sanguíneos y luego el cuerpo las utiliza.

La vitamina B12 de los huevos también puede descomponer las células grasas, especialmente la grasa abdominal. Pero para evitar absorber demasiado colesterol, se recomienda comer más proteínas y menos yema de huevo. Los huevos duros también tienen menos calorías que los huevos revueltos y fritos.

3. Tomate

Un tomate de tamaño mediano tiene sólo 40 calorías, lo que equivale a una quinta parte de un plato de arroz blanco. Los tomates tienen los efectos de calmar la sed, promover los fluidos corporales, fortalecer el estómago y la digestión, eliminar el calor y desintoxicar, y reducir la presión arterial.

Y los tomates tienden a hacer que las personas se sientan saciadas. La fibra dietética puede absorber el exceso de grasa en los intestinos y excretarla junto con las heces. Los tomates son ricos en vitamina B, que puede promover el metabolismo de las grasas. Comer tomates antes de las comidas ayuda a quemar grasas.

4. Avena instantánea

La avena instantánea es rica en fibra y puede hacerte sentir lleno. Contiene carbohidratos, calcio y fibra soluble, que pueden reducir los niveles de colesterol, ayudar al cuerpo a eliminar el colesterol malo, estabilizar el azúcar en sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.

Sin embargo, no se recomienda sustituir las comidas durante mucho tiempo porque los cereales no pueden aportar proteínas al organismo. La falta prolongada de proteínas puede hacer que las personas se cansen fácilmente y provoquen la caída del cabello.

5. Pomelo

El pomelo, también conocido como pomelo, siempre ha sido considerado como uno de los favoritos entre las personas que hacen dieta debido a la popularidad del método de pérdida de peso del pomelo. El pomelo es rico en vitamina C y una gran cantidad de elementos antioxidantes, y tiene un aporte calórico muy bajo, unas 76 calorías cada uno. Además, es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.

Su fibra dietética también mantiene sanos los vasos sanguíneos y el corazón. Según el Centro de Investigación en Nutrición de San Diego, la toronja puede evitar que los carbohidratos se conviertan en grasas y ayudar a perder peso.

6. Kiwi

Después de años de investigación, el Dr. Noboru Motohashi, conocido como el médico de la fruta en Japón, publicó el libro "Kiwi Fruit and Kiwi Fruit Breakfast Diet", haciendo hincapié en que aprovechando los nutrientes que contiene el kiwi en el desayuno se puede conseguir perder peso sin hacer dieta excesiva.

El kiwi es rico en vitaminas A, C, E, potasio, magnesio y fibra. También contiene otros nutrientes raros como ácido fólico, caroteno, calcio, luteína, aminoácidos, etc. , y es una fruta baja en calorías con sólo 45 calorías.

People's Daily Online - Evangelio de la pérdida de peso: Recuerda 9 tipos de alimentos con los que no subirás de peso hasta que mueras 5