¿Cómo practicar Jin Ming?
La mayoría de las personas golpean, es decir, la fuerza de los músculos del brazo no moviliza la fuerza del abdomen, cintura y piernas, por lo que, de repente, el poder de convertir la energía física de Xue Jing en energía y El calor también es muy potente. Después de la práctica de Jin Ming, el poder de cada golpe y patada movilizó la fuerza de todo el cuerpo, por lo que todo el cuerpo de Xue Jing pudo convertirse en energía y calor a la vez, lo cual fue muy poderoso. Debido a esto, si sólo sabes cómo ser glamoroso y enérgico, pero no obtienes suficientes suplementos nutricionales, tu cuerpo se quedará vacío de energía y sangre, por lo que decaerá más rápido que la gente común. (Bruce Lee es un típico Jin Ming, que sólo regala pero nunca recibe y, finalmente, muere prematuramente.)
Pregunta 2: ¿Cómo practicar Jin Ming? El poder de la claridad es justo, es la fuerza explosiva en el poder interno de la forma y el significado que es de corta duración y destructiva. La fuerza general no es superficial; la fuerza oscura y la suavidad son la fuerza oculta en Xingyi Quan, que tienen un significado profundo, una fuerza larga, delgada y penetrante, que transforma la fuerza en dureza y suavidad, la libertad bioquímica interoperable, es la fuerza interna de Xingyi; Quan Zhonghe Jin (Jin no sintético) está controlado por la voluntad de Dios y se combina naturalmente con el taoísmo. 1. Jin Ming: En la práctica siempre existen reglas. Los movimientos del cuerpo deben ser suaves y no hoscos, y los altibajos de manos y pies deben ser prolijos y no dispersos. El "Sutra del boxeo" dice que esto es lo que significa "zhengfang". 2. Energía oscura: el espíritu de práctica debe ser relajado y desenfrenado, y la aplicación debe ser flexible y animada sin estancamiento. El "Sutra del boxeo" dice: "La persona redonda debe responder al exterior". 3. Huajin: Todo el cuerpo se mueve hacia adelante y hacia atrás durante la práctica, con altibajos, sin centrarse en avanzar o retroceder, y se utiliza en conjunto con la voluntad de Dios. Aunque es una aplicación de la voluntad divina, las reglas formales siguen siendo las mismas que las dos anteriores. Aunque todo el cuerpo no está enfocado, no puede estar completamente enfocado, ya que siempre está en los oídos de Dios. El "Sutra del boxeo" dice: "Tres vueltas y nueve vueltas forman una postura", que es lo que significa.
Pregunta 3: ¿Cómo practicar Ming Jin y Dark Jin? Dame una manera. Jin Ming 1
Aquellos que son inteligentes y enérgicos también son fuertes en el boxeo. Quienes cambian sus huesos están practicando Qi y cambiando sus huesos. Debido a que el Qi innato y el Qi adquirido en el cuerpo humano son incompatibles y la constitución no es fuerte, se inventó el Tao. En términos generales, la vida comienza con nacer con buena naturaleza, cuerpo sano y raíces.
Todos los sólidos son puramente innatos. En el futuro, una vez que se abre el conocimiento, el espíritu se cierra y el yin y el yang no se encontrarán pasado mañana.
Las cosas utilizan la energía sanguínea, por lo que la energía sanguínea prevalece y la energía saludable es débil, lo que hace que los músculos y huesos del cuerpo no puedan ser fuertes. Entonces el Maestro Bodhidharma pasó a Yi.
Los dos canales de lavado de tendones y médula, tratando y fortaleciendo el cuerpo, devolviendo la apariencia original de la persona, son la base de la vida. En la última dinastía Song, el rey Mu de Yuewu se convirtió en el segundo rey.
El significado de Jing son tres meridianos: Yigu, Yijin y Limpieza de Médula. También formó un puño con los tres sutras y descubrió el propósito de este sutra.
. El "Boxing Classic" dice que "la tranquilidad es la esencia y el movimiento es la función". Esto es diferente del antiguo Wu Qin Xi Ba Bu Gong, que es específico e inútil.
. Debido a que el boxeo tiene infinitas funciones milagrosas, primero puede cambiar huesos, cambiar tendones y limpiar la médula, mezclar el yin y el yang, combinar dureza y suavidad y trabajar en silencio.
Apestoso, vanidoso, bien informado. Por tanto, sólo en virtud de su vanidad y de su cuerpo bien informado puede tener el efecto mágico de la deificación y el accidente. Por tanto, el boxeo se compone de interior y exterior, movimiento y quietud, cuerpo y función, por lo que la quietud es la esencia y el movimiento es la función. Porque el hombre es un mundo pequeño.
Todos están en línea con los principios del cielo y la tierra, pero los cambios del yin y el yang en el cielo y la tierra son más fáciles. El cuerpo humano está en armonía con el cielo y la tierra
¿Cerca, débil, simplemente enojada, no relajada? Entonces es más fácil, es más fácil para los débiles volverse más fuertes y es más fácil para los débiles volverse más fuertes.
La suma de opuestos es fácil. Por lo tanto, los tres grandes clásicos cambian el temperamento de las personas para restaurarlo a su estado original. Lo que se convierte en huesos es la luz del puño.
Jin, la forma de practicar el Qi. El Qi suelto en el cuerpo humano está contenido en el abdomen, es imparcial, armonioso y no fluye.
Utiliza la regla de nueve puntos para practicar la perfección de los seis yangs, que es el más vigoroso, es decir, los puños penetran de arriba a abajo, y las manos y los pies se cuidan entre sí.
Construir tanto interna como externamente. En este punto, el poder de Jin Ming en el boxeo se agotó, se completó una fuerza y también se completó el poder de practicar Qi.
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Lo mismo ocurre con la relajación de los músculos. Primero practique la energía brillante, luego practique la energía oscura, es decir, Dan Dao cesa el fuego los domingos pequeños y luego usa kung fu los domingos grandes. Bright
Deja de probar ese pequeño baño dominical. La energía oscura en manos y pies no se detiene, incluso si te bañas cuatro días a la semana. La fuerza utilizada en Quanzhong es Hexiheqi (es decir, la voluntad del espíritu), y las manos se tiran hacia atrás con fuerza (hay fuerza de contracción), es decir.
Por ejemplo, dibujar. Empuje hacia adelante y hacia atrás con ambas manos: empuje hacia adelante con la mano izquierda y tire hacia atrás con la mano derecha o empuje hacia adelante con la mano derecha y tire hacia atrás con la mano izquierda;
El significado es como rasgar seda; como tirar de un arco rígido con ambas manos. Aléjese lenta y fuertemente. Gira tu mano o tu mano derecha hacia afuera,
Envuelve tu mano izquierda. O la mano izquierda está hacia afuera y la derecha hacia adentro, como practicar manos en forma de bagre o practicar cadenas.
Saco de boxeo para boxeo. El "Sutra del boxeo" dice: "Una persona envuelta es como un paquete que no está expuesto". Empuje hacia adelante con ambas manos como si empujara algo pesado sobre ruedas.
, que significa avanzar, pero también parece incapaz de moverse. Patea con fuerza y aterriza sobre el pie delantero, con los pies primero.
Sin sonido. Luego mira hacia el suelo y presiona hacia adelante con la misma fuerza con las manos. Empuja fuerte con el pie trasero.
, como cruzar una zanja. El "Sutra del boxeo" dice: "El pie no viola la intención", este es el pie delantero; "La noticia viene desde atrás".
El "pedal" es el pie trasero que tiene el caballo. la capacidad de seguir el casco. "Todo esto es cuestión de palabras". Dos pies avanzan y retroceden, luz y oscuridad,
Estos dos pasos son iguales. Sin embargo, si eres claro, tendrás sonido, pero si eres oscuro, no tendrás oídos.
3. Joaquín
Los que son enérgicos son débiles aunque practiquen, también se le llama Kung Fu de Limpieza de Médula. Consiste en practicar la fuerza oscura hasta que esté suave y tersa, que es la llamada flexibilidad.
En el extremo, también lo es el fin de las tinieblas. Dan Jing dijo: "La combinación de yin y yang, la combinación de dureza y suavidad, se llama Libro de Alquimia". El fin de la suavidad es el comienzo de la fuerza. Por lo tanto, combinado con el kung fu, el espíritu de la práctica todavía está vacío, de modo que la forma y el espíritu se integran en uno, de modo que no hay sonido.
Si no hay olor, se llama quitarse las pastillas. "Sutra del boxeo" significa "sin boxeo, sin corazón, sin corazón es verdad", lo que significa convertir la energía.
El cultivo aún está vacío y el trabajo de limpieza de la médula está completo. Desarrollar fuerza es diferente a desarrollar fuerza remando. Fuerza brillante y fuerza oscura, pero también pinceladas fuertes. Tirar fuerte
Significa que las subidas y bajadas de ambas manos son muy cortas, lo que también se llama fuerza corta. Es como rascar una pared con las manos. Una vez que la rascas, volverás a ti mismo.
Físicamente se llama remar. El entrenamiento físico es el mismo que los dos pasos anteriores, pero la intensidad utilizada es diferente. Puños
Como dice el refrán, "Tres vueltas, nueve vueltas, un movimiento", eso es lo que significa. Tres veces, practique la esencia del qi, practique el espíritu del qi y practique el espíritu del vacío.
Es decir, fuerza explícita, fuerza oculta y fuerza. Tres veces, la luz, la oscuridad y la energía son un tipo; nueve vueltas, nueve vueltas puro Yang.
. También es razonable volverse hacia la nada y volver al Yang puro. Cuando practique, mueva las manos y los pies siguiendo los dos primeros pasos.
No uses la fuerza, no es que no uses la fuerza, se trata de usar tus oídos por dentro y por fuera y usar tu corazón. La fuerza utilizada en el movimiento de manos y pies,
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Pregunta 4: ¿Cómo practicar Tai Chi durante 30 minutos? Anjin y Joaquín son los componentes de Xingyiquan.
El Tai Chi Chuan trabaja muy duro.
Según la clasificación del experto en Tai Chi Li Yaxuan* * *Cinco:
Fuerza fuerte, fuerza suave, fuerza ligera, fuerza ligera y fuerza del vacío.
Pregunta 5: ¿Cómo practicar Jin Ming en artes marciales? Te engañaron a primera vista. No existe correspondencia entre los templos abultados y la fuerza de Xingyiquan.
Hay muchas explicaciones para el sombreado. En lenguaje moderno, la energía brillante está en las manos, la energía oscura está en los codos y la energía está en la cintura. Según los métodos de entrenamiento de Li Cunyi y Zhang Zhankui, deberías empezar a aprender boxeo. Cuando tienes un marco normal de tres cuerpos, tienes que empezar a jugar duro y es necesario desarrollar el marco. Cuando llegues a la sección de puntas, te volverás brillante y enérgico. Con la profundización de las habilidades, el poder es interno, llega a la cintura y las caderas, y el poder se puede distribuir por todo el cuerpo, independientemente de la forma.
Ya que se trata de fuerza, comencemos con la fuerza e ignoremos esas misteriosas explicaciones. Cuando los antiguos describían las emociones, utilizaban los hábitos lingüísticos de la época. Es posible que hoy en día algunas personas no lo entiendan. Con un propósito determinado, practican deliberadamente metafísicamente artes marciales internas, persiguiendo cosas que nunca podrán practicar en toda su vida. El camino de las artes marciales, el camino simple, el camino complicado y el camino maligno de la metafísica.
Pregunta 6: Los métodos de práctica de Xingyiquan son diferentes, es mejor preguntarle al maestro. Para darte un poco de información: Jin Ming es el poder que se puede ver desde fuera. No es sólo un Kung Fu de Xingyi Quan "de adentro hacia afuera", sino que también es un método. para fortalecer el cuerpo, fortalecer los huesos y fortalecer el proceso de ejercicio del cabello.
El método de entrenamiento potencial de tres cuerpos de Jin Ming se basa en la combinación y la rigidez, mientras que el método de entrenamiento en Five Elements Boxing se basa en la integración. En la dinastía Ming
En la práctica del teatro, hay dos diferencias: dureza en dureza y suavidad en suavidad. La principal diferencia entre dureza y suavidad está en la parte superior del cuerpo.
Y las manos. Rigidez La rigidez es un fenómeno natural que ocurre a menudo entre los principiantes porque el sabio aún no ha desarrollado el poder de cambiarse a sí mismo.
No podía perder mi rigidez original, así que hice lo mejor que pude para pararme sobre la pila o caminar sobre el estante.
Abierto, la fuerza de succión del punto Laogong en la palma es demasiado fuerte y demasiado fuerte, y la articulación en la base del pulgar es extremadamente fuerte, por lo que se refleja.
El poder que salga será fuerte y estancado. Por lo tanto, se requiere que los académicos pongan gradualmente en práctica esta rigidez.
·Para flexibilidad y flexibilidad, los métodos específicos incluyen principalmente:
Primero, relaja los hombros. La articulación del hombro es el nódulo radicular de la extremidad superior. Sólo cuando el hueso acromion en el nódulo radicular puede relajarse y caer se puede formar un buen hombro.
Cuando se abren los puntos de acupuntura, se puede expandir la articulación del hombro, se puede suavizar el qi y la sangre y se puede ampliar el rango de movimiento de la articulación del hombro, logrando así los siguientes propósitos.
El propósito de la rotación flexible sin rigidez ni estancamiento.
En segundo lugar, la punta del codo debe caer. Y el cúbito y el radio (principalmente el cúbito) en el antebrazo contienen una cierta cantidad de fuerza interna, que se transfiere gradualmente al codo con el uso correcto de la fuerza.
En tercer lugar, la muñeca colapsa. Debes concentrar tu energía y conciencia principalmente en el punto Shenmen y concentrar tu energía en las raíces de tus palmas.
Después del campo pequeño y el área ósea alta, la fuerza de la mano puede distinguir el yin y el yang y trazar una línea clara entre la realidad y la realidad.
En cuarto lugar, se debe incluir el punto Laogong y la fuerza de succión no debe ser demasiado fuerte. Doble los dedos formando un arco. La fase de tierra natural se alarga. Esta práctica no es sólo un cambio de fuerza, sino también una especie de Kung Fu de "buscar la suavidad con el corazón, no buscar el éxito". No tiene nada que ver con la "concentración total"
Palm" y no es contradictorio. Simplemente tienen requisitos diferentes en la aplicación y la práctica". Es decir, sea suave al practicar y tenga cuidado al usarlo.
Pandillas. Sea lento al practicar y duro al usarlo. Al practicar, la fuerza de las manos debe dividirse en yin y yang, y al usarla, también debe dividirse en yin y yang.
Cerrar.
En quinto lugar, no empujes la articulación de la base del pulgar hacia afuera.
En sexto lugar, el pulgar no debe estar plano, sino que debe estar doblado y estirado, y la boca del tigre debe usarse como una luna creciente.
En definitiva, mientras lo experimentes en la práctica y estudies mucho, progresarás.
Pregunta 7: ¡Pide orientación a tus superiores y convierte la fuerza en poder! ¿Qué quiere decir esto? ¿Cómo practicar? El método avanzado de las artes marciales tradicionales Neijiaquan es practicar Ming Jin primero, luego practicar Dark Jin y finalmente lograr el propósito de convertir a Jin. Al principio, se trataba de practicar la fuerza muscular, que era muy fuerte pero no poderosa. Después de muchos días de exposición, la fuerza torpe disminuyó y la fuerza ágil emergió en secreto. Es energía oscura la que puede matar al enemigo; en cuanto a Hua Jin, no hay registro de ello en la historia, así que no sé qué es.
Pregunta 8: ¿Cómo se expresan los dos estilos de juego, claro y oscuro? 100 puntos El llamado Ming Jin se refiere a la fuerza del boxeo, que es la forma de practicar la esencia y los huesos. El llamado Dark Jin también es flexible en el boxeo, pero la flexibilidad es diferente de la suavidad. Porque si eres blando, eres débil, y si eres blando, no eres débil. Es sólo la forma de practicar Qi y cambiar músculos.
Aquellos que son inteligentes y enérgicos también son fuertes en el boxeo. Quienes cambian sus huesos están practicando Qi y cambiando sus huesos. Debido a que el Qi innato en el cuerpo humano no coincide con el Qi adquirido y la constitución no es fuerte, se inventó el Tao. En términos generales, al comienzo de la vida, no hay mala naturaleza, ni cuerpo sano ni base sólida. Esto es puramente innato. De ahora en adelante, debes saber que la apertura, la cerrazón mental y la discordia entre el yin y el yang son causadas por el qi y la sangre. Por lo tanto, el qi y la sangre prevalecen y la rectitud es débil, de modo que los músculos y huesos del cuerpo no pueden hacerlo. sé fuerte. Por lo tanto, el Maestro Bodhidharma transmitió dos clásicos en el pasado: relajar los músculos y lavar la médula. Xi Zhi fortaleció su cuerpo y restauró su apariencia original al comienzo de su vida.
Más tarde, Mu amplió el significado de los dos clásicos a tres clásicos: uno para la solidificación, otro para la fuerza y otro para la limpieza de la médula. Al convertir los tres meridianos en puños, se descubrió el propósito de estos meridianos. El "Boxing Classic" dice: "La tranquilidad es la esencia, el movimiento es el uso". Esto es diferente del antiguo método de práctica de ocho niveles de Wu Qin Xi. Debido a las infinitas y maravillosas funciones del boxeo, hay quienes pueden cambiar los músculos y huesos, hay quienes mezclan el yin y el yang, hay quienes combinan dureza y suavidad, hay quienes son silenciosos y de mal gusto, y hay quienes los que tienen conocimiento en el cielo. Por tanto, sólo en virtud de su vanidad y de su cuerpo bien informado puede tener el efecto mágico de la deificación y el accidente. Por lo tanto, el boxeo se utiliza tanto interna como externamente, con movimiento y quietud, y con el cuerpo, por lo que la quietud es la esencia y el movimiento es la función. Debido a que el mundo creado por el hombre es un lugar pequeño, todo está en consonancia con los principios del cielo y la tierra, pero es más fácil cambiar el yin y el yang del cielo y la tierra. Dado que las personas están en armonía con los principios del cielo y de la tierra, ¿no les resulta fácil ser débiles y obstinados? Por lo tanto, el camino más fácil es que es más fácil que el débil se vuelva fuerte, que el débil se vuelva más fuerte y, por el contrario, reconciliarse. Por lo tanto, los tres grandes clásicos cambian el temperamento de las personas para restaurarlo a su estado original. Quien cambia los huesos es la energía brillante en el puño y la forma de refinar el Qi. Coloque el Qi disperso en el cuerpo humano en el Dantian, de manera imparcial y armoniosa, y muévase con las Nueve Reglas Esenciales para hacer que los seis Yang sean perfectos y gruesos, es decir, los puños estén conectados hacia arriba y hacia abajo, las manos y los pies se protejan entre sí. , y el interior y el exterior son uno. En este punto, el poder de Jin Ming en el boxeo se agotó, se completó una fuerza y también se completó el poder de practicar Qi.
Ruanjin es ligero, flexible, ágil, delicado y maleable. No es fácil sentirlo directamente en la superficie, por eso se le llama fuerza oscura. El Qi interno estimula la forma y gradualmente alcanza la combinación perfecta de forma y Qi. La energía interna no se mueve y la forma no se mueve en absoluto. Si el aire interior se mueve, la forma de repente se hará más grande y se moverá con el aire.
Pregunta 9: Cómo practicar la energía oscura - extraído del "Método de relajación sentado con las piernas rectas" de Pang Ming. Ejercicio de energía oscura (también llamada energía blanda) 1. Ejercicios de energía oscura (1) Prepárate para el trabajo. Practique primero el trabajo de preparación general (trabajo de preparación para ver la práctica de la energía luminosa) y luego practique el siguiente contenido. Después de que el espíritu se calme, gire los ojos, ciérrelos y mire dentro de su cerebro, observe los significantes y luego combine sus pensamientos con el vacío, piense en el vacío repetidamente, piense en el cerebro y lentamente sienta que el cerebro se combina con el cielo azul y el vacío. La mente es muy clara. La puerta del cielo en tu cabeza es como un gran embudo. El aire vacío llena el cerebro a lo largo del embudo, impregnándolo desde el cerebro hasta el tálamo, el mesencéfalo, el bulbo raquídeo y bajando desde la médula espinal. Penetra desde los huesos de las extremidades superiores hasta las yemas de los dedos, desde la mitad de los huesos de las extremidades inferiores hasta el centro del pie. Preste atención a detenerse en cada articulación. Como el atlas y el eje cervical... las vértebras inferiores de las extremidades superiores, la articulación del hombro, la articulación del codo, la articulación de la muñeca y las articulaciones de los dedos... ponga ideas en cada cavidad articular y tome notas. Considérelo con mucho cuidado. El calentamiento es una parte importante de la práctica de la energía oscura. Por un lado, concentra y al mismo tiempo integra estrechamente el Qi con las articulaciones. La medicina tradicional china concede gran importancia a la cavidad articular, diciendo que la articulación es una habitación con * * * aliento, al igual que el palacio donde descansa el emperador afuera, es un lugar donde descansan el espíritu y la energía. Infle allí, inyecte aire en la cavidad articular, humedezca la cápsula articular (tejido conectivo) y los ligamentos circundantes, lo cual es muy importante para la circulación del aire en la articulación. Algunas personas pueden pensar más detenidamente y dedicar más tiempo. No lo consideres una pérdida de tiempo. La clave para practicar la flexibilidad es inflar gradualmente los tendones, ligamentos, cápsulas articulares, fascias y membranas, por lo que respirar aire con propósito es una buena práctica. ②Gong Zheng1. Para conocer los requisitos de postura para sentarse, consulte los requisitos de "postura normal para sentarse". (O pararse en el pueblo.) 2. La acción requiere el primer paso. Al inhalar, encoja ligeramente el perineo, las yemas de las manos y los pies hacia Mingmen, y cierre los ojos para mirar a Mingmen. Mientras exhala, extienda las puntas de las manos y los pies ligeramente hacia afuera. Practica una y otra vez. Paso dos. Al inhalar, el perineo se retrae ligeramente hacia los Mingmen y, al mismo tiempo, cierra los ojos para mirar los Mingmen, las yemas de los dedos se retraen ligeramente hacia la articulación del codo, luego desde la articulación del codo hasta la articulación del hombro, y luego; desde la articulación del hombro hacia los Mingmen; al mismo tiempo, los dedos de los pies se retraen ligeramente hacia la articulación del tobillo y luego se encogen ligeramente desde la articulación del tobillo hasta la articulación de la cadera y luego se encogen desde la articulación de la cadera hasta los Mingmen. Al exhalar, las yemas de los dedos se extienden ligeramente hacia afuera a lo largo de la articulación del codo y del hombro al mismo tiempo, los dedos de los pies se extienden ligeramente hacia afuera a lo largo de la articulación del tobillo y cruzan la articulación; Practica una y otra vez. 3. Los requisitos de pronunciación al practicar An Jin son los mismos que al practicar Ming Jin. Hay que recordar este punto: cuando se practica la energía oscura, la pronunciación debe ser más sutil, desde la recitación silenciosa general (con el movimiento de la boca) hasta la recitación silenciosa sutil (casi ningún movimiento de la boca durante la pronunciación, sólo movimientos débiles de la lengua y fuertes flujo de aire en la parte posterior de la boca) cambios débiles). (3) Las obras recibidas son las mismas que recibió Jin Ming. (1) Es muy importante sentar una buena base para Jin Ming. Si empiezas a practicar la energía oscura antes de tener una buena base de energía luminosa, habrá un efecto, pero no será tan grande. Así que no seas ávido de prisas y da un paso a la vez. Como en el pasado, hay que trabajar duro en las asanas tridimensionales.
Si no puedes cumplir con los requisitos de tener una buena apariencia, sin pensamientos que te distraigan, respirar naturalmente y un cuerpo suave, no podrás moverte y ni siquiera podrás practicar los puños abiertos. Con la base de practicar Jin Ming, siempre que lo pienses y encojas un poco la mano, funcionará por dentro. Si practicas bien Jin Ming, el Qi en muchas partes de tu cuerpo estará conectado. Luego practica la energía oscura y la entrada y la salida serán más suaves en el futuro. Cuando ajustes tu fuerza inconscientemente, tendrás kung fu. (2) Comprender los mecanismos y métodos de entrenamiento de las artes marciales. Practicar la rigidez es impulsar los tendones, la fascia y los ligamentos a través de la contracción forzada de los músculos, mientras que practicar la suavidad es impulsar las membranas, las cápsulas articulares e incluso los músculos a través de una expansión y contracción lenta y a pequeña escala de los tendones (o ligamentos). Unidos a la membrana se encuentran tendones, ligamentos y cápsulas articulares. La clave para practicar la suavidad es empezar a practicar desde los músculos, por lo que se debe prestar especial atención a este punto. Jin Ming se practica desde la cintura, es decir, desde los hombros (caderas), hasta los codos (rodillas) y las manos (pies), la suavidad comienza desde las puntas; Cuando practicas la respiración, las palmas de las manos y las plantas de los pies aprietan con fuerza hacia atrás, que son los músculos que utilizas. Cuando practique fuerza suave, use los músculos flexores en las puntas de los dedos de manos y pies para tirar suavemente hacia adentro, muy pequeño. Es fácil sentir el movimiento de las yemas de los dedos cuando los presionas sobre la cama, y es fácil sentir el movimiento de los dedos de los pies cuando estás parado en el pueblo. Cuando esté parado en la aldea, agarre ligeramente el suelo con los dedos de los pies, intente ejercer fuerza sobre los dedos de los pies y al mismo tiempo contraiga las yemas de las manos y los pies hacia los Mingmen. Con la base de la práctica, siempre que lo pienses cuando practicas los tendones blandos, puedes lograr fuerza interna encogiendo ligeramente las manos. ¿Dónde se encogen las yemas de los dedos de las manos y de los pies? > & gt
Pregunta 10: ¿Cómo practicar las habilidades internas del Tai Chi? Cualquiera que practique Neijiaquan ha escuchado las expresiones de Ming Jin, An Jin y Zhuan Jin. Todas las artes marciales requieren combate real, pero todo combate real no es más que técnicas ofensivas y defensivas. Todas las técnicas ofensivas y defensivas son inseparables de esfuerzos efectivos, poderosos y coordinados. Así que cualquier arte marcial, fundamentalmente hablando, se puede resumir en una frase... Los practicantes de artes marciales buscan métodos de entrenamiento de fuerza. ¿Por qué existen tantas categorías de artes marciales? Es simplemente por los conceptos y tecnologías ofensivas y defensivas formadas por sus respectivas facciones, así como por sus formas únicas de ejercer la fuerza. Por ejemplo, el poder del Tai Chi es envolver la seda y agitarla, y el poder del Xingyiquan es estirar la seda. El mismo movimiento, en Tai Chi es mover un martillo, en Xingyi Quan se llama cavar serpientes, la apariencia es básicamente la misma. Pero en realidad las fuerzas son muy diferentes. Los movimientos del Tai Chi deben ser de relajación, plegado y espirales, mientras que los movimientos del Xingyi Quan deben ser movimientos ondulatorios. De esto se puede ver que varias artes marciales no se pueden practicar juntas de manera casual; Si los mezclas al azar, solo obtendrás cuatro diferentes.
La esencia del boxeo es establecer movimientos de potencia correctos y fijarlos, para luego mejorar tu condición física sobre esta base. Al igual que amasar fideos, se deben coordinar el agua y los fideos. El método de ejercicio de la fuerza y el entrenamiento físico debe ser más coordinado. ¿Por qué los músculos desarrollados por los luchadores y los culturistas son diferentes en muchos aspectos? Además, ¿diferentes boxeadores tienen diferentes músculos? Debido a que diferentes sectas tienen diferentes métodos, el entrenamiento de habilidades que lo acompaña también es diferente.
Existe una diferencia entre el interior y el exterior. La gente en casa es buena para reponer el qi, mientras que la gente en casa no es buena para reponer el qi. ——Las palabras de Sun Lutang son muy claras. Es más fácil obtener "Qi" del boxeo de herencia familiar que del boxeo de herencia familiar. Tenga en cuenta que lo que digo a continuación no es misterioso. Respeto los resultados de investigación de mis predecesores, además de mis propias décadas de experiencia de aprendizaje.
Habilidades de boxeo o boxeo y patadas heredadas de familia. Nunca he visto a mi maestro golpear a nadie con el llamado "qi". No he visto ningún boxeador en mi familia con el que haya interactuado. El boxeo familiar todavía sigue la mecánica y utiliza la fuerza para luchar contra la fuerza. Las artes marciales del mundo son rápidas e irrompibles. El boxeo familiar todavía se aplica. Por supuesto, la palabra "kuai" no puede entenderse estrictamente como rápida. Se puede ver que, al menos en términos de uso de combate, las diferencias técnicas entre el interior y el exterior son esencialmente las mismas.
Jin Ming: La rutina es estándar y la fuerza se gana a través del trabajo duro basado en la forma correcta del cuerpo. En la última etapa de la vida de Jin Ming, los movimientos de sus manos, ojos y cuerpo estaban básicamente en línea con los requisitos de esta técnica de boxeo. Esta etapa requiere que todo el cuerpo esté integrado y que los músculos y huesos estén fuertes. An Jin: Basado en la etapa anterior, practica de adentro hacia afuera, enfocándote en la trinidad interior. Ming Jin usa la forma para promover la energía interna, mientras que Dark Jin usa la forma para promover la energía externa. Recuerda, Ming Jin es capital. Si no practicas bien Ming Jin, practicar Dark Jin solo afectará tus habilidades. Jinming es la capital de todo. La energía oscura también son los músculos y huesos que utilizan la energía interna para soportar la energía luminosa. Realizar la integración de formación y formación. Al mismo tiempo, Dark Jin se basa en el modelo Ming Jin, centrándose en Jin más detallado. Todo el cuerpo Jin está finamente pulido, de modo que dondequiera que llegue el cuerpo, cerca de las articulaciones principales de los dedos, se puede emitir un Jin rápido, que puede ser emitido. ser blando o duro, duro o blando. Juntos, el yin y el yang representan cada uno cinco puntos. Joaquín: Además de las dos primeras etapas, también necesitamos estandarizar el marco del boxeo y practicar habilidades duras. En esta etapa, practicamos boxeo en todas partes de la vida, caminando, sentados, acostados y tomando puntos corporales en todas partes. La trinidad del cielo y la tierra se puede practicar para producir reacciones instintivas absolutas, similares a profetas, premoniciones, etc.
Por ejemplo, los movimientos de la naturaleza son todos instintivos y no es necesario realizarlos deliberadamente. En este momento, las habilidades del boxeo han alcanzado el nivel de maestros ofensivos y defensivos, y no hay necesidad de hacerlo deliberadamente en el combate real. Todo sucede de forma natural, golpeas, tomas, tiras o pateas. Instintivamente.