Comer comida de confinamiento todos los días

El útero agrandado durante el embarazo ejerce presión sobre otros órganos y la función gastrointestinal no ha vuelto a la normalidad después del parto, por lo que es necesario comer comidas más pequeñas con más frecuencia, de cinco a seis veces al día. Adoptar el principio de comer comidas pequeñas con frecuencia no solo garantiza la nutrición, sino que tampoco aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que permite que el cuerpo se recupere lentamente, lo que también es muy útil para la recuperación corporal posparto.

Precauciones en las comidas posparto

1. Evite los alimentos crudos y fríos, las comidas picantes, los alimentos que no sean fáciles de digerir (como fritos, frijoles) y los alimentos con alto contenido en sal. .

2. Una combinación de carnes y verduras, rica en nutrientes. Desde un punto de vista nutricional, diferentes alimentos contienen diferentes tipos y cantidades de nutrientes, y la nutrición del cuerpo humano es multifacética. Un eclipse parcial excesivo puede provocar algunas deficiencias nutricionales. Por lo tanto, también conviene comer más frutas y verduras en la comida posparto para promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.

3. Evite tomar suplementos a ciegas. Tomar suplementos a ciegas, como el ginseng, no sólo no puede ayudar al cuerpo a recuperarse, sino que también puede causar que las nuevas madres sufran estreñimiento, sangrado de encías, mal aliento y otros síntomas adversos. Es necesario considerar no sólo la condición física de la nueva madre, sino también las diferencias estacionales y los cambios ambientales.

4. Consumir más alimentos con gran proporción de ingredientes coloidales para ayudar a que la piel recupere elasticidad lo antes posible.

5. Reponer agua en cualquier momento. A las madres posparto les gusta sudar, siempre sienten la boca seca y no tienen apetito. Estos síntomas se pueden aliviar mejor mediante una hidratación oportuna. En este punto, la sopa es una buena opción. Por ejemplo, sopa de carpa cruciana y sopa de pescado con papaya.

6. Ligero y adecuado, de fácil digestión. La dieta durante el confinamiento debe ser ligera y adecuada. Ya sean sopas variadas u otros alimentos, deben ser lo más ligeros y graduales posible. Si come mucha comida grasosa, el apetito de las madres empeorará cada vez más.