Comer comida de confinamiento todos los días
Precauciones en las comidas posparto
1. Evite los alimentos crudos y fríos, las comidas picantes, los alimentos que no sean fáciles de digerir (como fritos, frijoles) y los alimentos con alto contenido en sal. .
2. Una combinación de carnes y verduras, rica en nutrientes. Desde un punto de vista nutricional, diferentes alimentos contienen diferentes tipos y cantidades de nutrientes, y la nutrición del cuerpo humano es multifacética. Un eclipse parcial excesivo puede provocar algunas deficiencias nutricionales. Por lo tanto, también conviene comer más frutas y verduras en la comida posparto para promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.
3. Evite tomar suplementos a ciegas. Tomar suplementos a ciegas, como el ginseng, no sólo no puede ayudar al cuerpo a recuperarse, sino que también puede causar que las nuevas madres sufran estreñimiento, sangrado de encías, mal aliento y otros síntomas adversos. Es necesario considerar no sólo la condición física de la nueva madre, sino también las diferencias estacionales y los cambios ambientales.
4. Consumir más alimentos con gran proporción de ingredientes coloidales para ayudar a que la piel recupere elasticidad lo antes posible.
5. Reponer agua en cualquier momento. A las madres posparto les gusta sudar, siempre sienten la boca seca y no tienen apetito. Estos síntomas se pueden aliviar mejor mediante una hidratación oportuna. En este punto, la sopa es una buena opción. Por ejemplo, sopa de carpa cruciana y sopa de pescado con papaya.
6. Ligero y adecuado, de fácil digestión. La dieta durante el confinamiento debe ser ligera y adecuada. Ya sean sopas variadas u otros alimentos, deben ser lo más ligeros y graduales posible. Si come mucha comida grasosa, el apetito de las madres empeorará cada vez más.