¿Cuáles son los diez alimentos que debes comer para tener salud en primavera?
Los tubérculos de ñame son gruesos, jugosos, dulces y pegajosos. Delicioso crudo o caliente. El ñame contiene 16 tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Debemos saber que el cuerpo humano sólo necesita 18 tipos de aminoácidos, lo que demuestra la importancia del ñame. El ñame tiene los efectos de nutrir y fortalecer, ayudar a la digestión, aliviar la sudoración y detener la diarrea. Se utiliza principalmente para tratar la enteritis crónica como la diarrea por deficiencia del bazo, la tos por deficiencia pulmonar, la diabetes, la orina roja corta, la espermatorrea y la leucorrea. en mujeres e indigestión.
2. Dátiles rojos
La medicina tradicional china cree que cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, comer más alimentos ácidos provocará un exceso de qi en el hígado y dañará el bazo y el estómago, así que coma menos. alimentos ácidos. En primavera la gente realiza más actividades al aire libre que en invierno, lo que consume más energía física y requiere más calorías. Pero en este momento, el bazo y el estómago están débiles y la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal es deficiente, por lo que no es adecuado comer carne grasosa. Por lo tanto, los dulces pueden aportar calorías de forma adecuada. Los dátiles rojos son una buena manera de reponer el bazo en primavera.
3. Toon
El contenido vitamínico de los brotes de toon es el doble que el de los tomates. Toon también contiene proteínas, vitamina E, calcio, fósforo, hierro y otros elementos, que es el contenido más alto entre las verduras. Los cogollos de Toona se pueden preparar en varios platos, y sus nuevas ramas y hojas son las mejores. Tiene un sabor delicioso y suave y también tiene los efectos de estimular el apetito, nutrir la piel y fortalecer el cuerpo.
4. Zanahorias pequeñas
Ante los grandes cambios de temperatura en primavera, molestias gastrointestinales, pérdida de apetito y otros problemas, el rábano puede ayudar suavemente a la motilidad gastrointestinal del cuerpo y al metabolismo de los alimentos. regulando así gradualmente el estómago "lesionado".
5. Brotes de bambú de primavera
La investigación médica moderna ha demostrado que los brotes de bambú tienen un alto contenido de celulosa, buenos tipos de proteínas y un bajo contenido de grasa. Son una buena verdura para prevenir y tratar. estreñimiento, cáncer colorrectal y cáncer de mama. Tiene ciertos efectos terapéuticos sobre la hipertensión, hiperlipidemia, enfermedades coronarias, diabetes, tos, hemorroides, etc. Los brotes de bambú son bajos en grasas, bajos en azúcar y ricos en fibra. Pueden promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión y eliminar la acumulación de alimentos.
6. Miel
La medicina tradicional china cree que la miel tiene un sabor dulce y penetra en el bazo y el estómago y puede reponer las quemaduras medias, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento. el tónico más ideal en primavera.
7. Puerros
El clima en primavera se vuelve cálido y frío, por lo que es necesario mantener el Yang Qi. Comer puerros con regularidad puede mejorar el qi del bazo y del estómago, que es más adecuado para el qi yang del cuerpo humano. El aceite volátil aromático de la planta, el sulfuro, la celulosa y otros componentes de los puerros pueden estimular el apetito y reducir los lípidos en sangre, y son buenos para la hiperlipidemia y las enfermedades coronarias. Los puerros son de hoja perenne durante todo el año, especialmente en primavera.
8. Naranja
Las naranjas son ricas en agua y nutrientes, y contienen una gran cantidad de vitamina C, ácido cítrico, glucosa y más de diez tipos de nutrientes. Si se come adecuadamente, puede nutrir el cuerpo, especialmente en pacientes con hepatitis crónica e hipertensión. Comer más naranjas puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, acelerar la conversión del colesterol y prevenir la arteriosclerosis.
9. Manzana
Comer manzanas para prevenir resfriados. La temperatura en primavera y otoño es inestable y es fácil resfriarse. Comer manzanas rojas puede hacer que los tejidos resistentes a las enfermedades del cuerpo produzcan una especie de energía térmica. Al mismo tiempo, sustancias especiales: los factores anti-resfriado resisten directamente los virus del resfriado y aceleran la recuperación. Los alimentos crudos o los jugos son más adecuados para beber.
10. Ajo
El ajo es un merecido alimento saludable porque contiene una gran cantidad de alicina, un compuesto que contiene azufre. La alicina es muy beneficiosa para la salud. Además, 28 gramos de ajo pueden cubrir el 23% de los requerimientos diarios de manganeso y el 17% de vitamina B.