¿Qué tipo de papilla conviene beber para adelgazar en primavera? ¿Qué tipo de papilla puede ayudarte a perder peso?
¿Qué papilla tomar en primavera para adelgazar? Gachas de frijoles rojos y arroz negro
Principio de adelgazamiento: El arroz negro tiene un alto valor nutricional y es fácil de saciar, mientras que el rojo Los frijoles son buenos para la diuresis, la hinchazón, la hinchazón y los vómitos. Cocinar gachas con frijoles rojos y arroz negro no solo puede complementar el cuerpo humano con ricos nutrientes, sino también reducir la hinchazón y perder peso.
Ingredientes: arroz negro, judías rojas, judías mungo, soja, cacahuete y dátiles rojos.
Método: Lavar 100 gramos de arroz negro, 50 gramos de frijoles rojos, un poco de frijoles mungos, soja, maní y dátiles rojos con agua tibia, luego ponerlos en una olla y agregar una cantidad adecuada de agua para cocinarlos y convertirlos en papilla.
Gachas de apio
Principio de pérdida de peso: El apio es rico en fibra, lo que ayuda a la digestión, la desintoxicación y la hinchazón. También puede ejercitar los músculos maseteros faciales para hacerlos más tensos y delgados. .
Ingredientes: Arroz japónica, apio, lechuga, cebolla verde picada.
Preparación: Lavar el arroz japónica, dejarlo en remojo durante 30 minutos, luego ponerlo en una olla y cocinar hasta que hierva el agua. Luego pica el apio en trozos pequeños y agrégalo a la olla. Después de que el arroz japónica esté cocido, agrega la lechuga picada y cocina por otros dos minutos. Finalmente, agrega un poco de aceite de sésamo, cebolla verde picada y sal a la olla, revuelve uniformemente, apaga el fuego y come.
Gachas de pescado
Principio de pérdida de peso: El pescado tiene menos grasa y puede saciar el apetito de los "carnívoros".
Ingredientes: pescado, lechuga, arroz japónica, cebolla verde picada.
Elaboración: Lavar el pescado, quitarle la piel, quitarle las espinas y trocearlo en trozos pequeños. Lavar y picar la lechuga. Lavar el arroz japónica y dejarlo en remojo un rato. Luego, vierte el arroz japónica en la olla y deja hervir. Después de que el agua hierva, agrega el pescado a la olla. Cuando el agua de la olla disminuya, puedes agregar la lechuga. Cuando el arroz japónica esté cocido, espolvorea con sal y cebolla de verdeo picada y apaga el fuego.
Gachas de melón de invierno
Principio de pérdida de peso: El melón de invierno es diurético y reduce la hinchazón, lo que resulta beneficioso para perder peso.
Ingredientes: Melón de invierno Chenqi, mijo.
Elaboración: Lavar el melón de invierno, pelarlo, cortarlo en trozos pequeños, cocerlo con mijo y sazonar con aceite y sal.
Avena con frutas frescas
Principio de pérdida de peso: La avena es un alimento con fibra cruda, que tiene un efecto auxiliar sobre los edemas y el estreñimiento (enfermedades gastrointestinales). Pueden reducir el colesterol, ayudar a la digestión y nutrir el estómago.
Ingredientes: 60g de avena, 1 manzana, 1 plátano pequeño, 1 kiwi, varias cerezas, cantidad adecuada de pasas, 200ml de leche fresca, 300ml de agua.
Elaboración: Pon la avena en la olla, añade agua y ponla en el recipiente. Cortar todas las frutas en cubos, cubrir la superficie de la avena, espolvorear con pasas, verter leche fresca y finalmente decorar con cerezas.
Gachas de calabaza y mijo
Principio de pérdida de peso: La calabaza es muy rica en fibra dietética. La papilla de calabaza y mijo hace que la gente se sienta saciada fácilmente y tiene muy pocas calorías, lo que es bueno para limpiar los intestinos y perder peso.
Ingredientes: 500 gramos de calabaza, 200 gramos de mijo.
Elaboración: Lavar y cortar la calabaza en trozos o granulados, y cocerla con mijo para hacer papilla.
Gachas de plátano
Principio de pérdida de peso: Los plátanos se digieren y absorben bien y pueden proporcionar energía al cuerpo humano durante mucho tiempo.
Ingredientes: 2 plátanos, 50g de arroz, cantidad adecuada de azúcar.
Preparación: Pelar y triturar los plátanos y reservar; lavar el arroz, ponerlo en una olla, agregar agua para cocinar la papilla, agregar los plátanos y el azúcar después de cocinar, hervir nuevamente y servir.
Papilla de miel (alimento con miel)
Ingredientes: 50g de arroz, cantidad adecuada de miel.
Elaboración: Lavar el arroz, ponerlo en una olla, añadir agua para cocer la papilla, añadir miel cuando esté cocida y cocinar una o dos veces. 1. Diariamente durante 3 a 5 días.
Eficacia: Puede aliviar la ansiedad, humedecer los pulmones y aliviar la tos, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para fatiga, anorexia, dolor epigástrico causado por debilidad del bazo y estómago, tos seca por deficiencia pulmonar o estreñimiento causado por tos prolongada que no cura, deficiencia física y deficiencia de líquidos corporales.
Gachas de patata
Ingredientes: 100 gramos de patatas, 50 gramos de arroz.
Elaboración: Pelar las patatas, lavarlas, cortarlas en dados, ponerlas en la olla con el arroz, añadir agua para cocer la papilla. 1. Diariamente durante 3 a 5 días.
Eficacia: Reponedor de qi y fortalecedor del bazo, desintoxicante y laxante.
Es adecuado para dolores epigástricos, estreñimiento, varicela, paperas y otras enfermedades en niños causadas por debilidad del bazo y del estómago.
Gachas de Girasol Fresco
Ingredientes: 100 gramos de girasol fresco, 50 gramos de arroz.
Preparación: Lavar los girasoles, cortarlos en trozos y reservar; lavar el arroz, ponerlo en una olla, agregar agua para cocinar la papilla, agregar los girasoles después de cocinar y cocinar una o dos veces. 1. Diariamente durante 3 a 5 días.
Eficacia: Elimina el calor e hidrata los intestinos, enfría la sangre y desintoxica. Es adecuado para el estreñimiento, la orina diluida, la disentería, la sangre en las heces, los forúnculos, la gangrena y la hinchazón provocada por la acumulación de calor gastrointestinal.
Gachas de semillas de Yuli
Ingredientes: 10 gramos de ciruelas europeas, 10 gramos de arroz
Método: Seleccionar semillas de ciruela limpias, triturarlas y ponerlas en En la olla agregue una cantidad adecuada de agua, déjelo en remojo durante 5 a 10 minutos, luego agregue agua a hervir para extraer el jugo, agregue el arroz y cocine hasta obtener una papilla. 1. Diariamente durante 2 a 3 días.
Eficacia: Puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, la diuresis y reducir la hinchazón. Es adecuado para heces secas, dificultad para orinar, distensión abdominal (cirrosis y ascitis), edemas en extremidades, etc.
Sopa de calabaza
Ingredientes: calabaza, jengibre.
Método: Cortar la calabaza en trozos sin pelarla ni quitarle las semillas, cocinarla al vapor en una arrocera, luego ponerla en un exprimidor y mezclar las nueces, las nueces y los anacardos hasta obtener una papilla espesa. Luego póngalo en la olla y cocínelo a fuego lento con jengibre y hojas de laurel durante aproximadamente 2 horas para liberar completamente la fragancia de la calabaza.
Eficacia: Las vitaminas y pectina de la calabaza pueden reponer la energía humana. Al mismo tiempo, la pectina tiene propiedades de adsorción y puede unir y eliminar toxinas bacterianas y otras sustancias nocivas del organismo, desempeñando un papel desintoxicante. Los ingredientes de la calabaza pueden promover la secreción de bilis, fortalecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión de los alimentos. Este es un muy buen alimento para bajar de peso.
Gachas de Hoja de Loto
Ingredientes: Una hoja de loto, 100G de arroz japónica y un poco de azúcar de roca.
Elaboración: Lavar el arroz japónica y las hojas de loto y cortar en trozos pequeños. Luego ponga las hojas de loto en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, baje el fuego durante 10 a 15 minutos, luego recoja las hojas de loto, dejando solo el jugo. Finalmente, poner el arroz japónica y el jugo de hojas de loto en la olla, agregar azúcar de roca al gusto y agregar una cantidad adecuada de agua. Después de que el fuego hierva, baje el fuego y cocine el arroz hasta convertirlo en papilla.
Gachas de avena
Ingredientes: avena, leche, dátiles rojos.
Método: Poner la avena en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, agregar la leche y los dátiles rojos, revolver uniformemente y comer después de cocinar. Desayuna una vez al día.
Eficacia: Agregar leche y dátiles rojos a la avena no solo puede embellecer la piel, sino también reponer la sangre y el calcio. Además, la avena también puede reducir los lípidos en sangre y adelgazar, por lo que es un alimento muy adecuado para personas obesas.
Papilla de huevo y puerro
Mucha gente dice que comer papilla facilita adelgazar, lo cual es cierto. Las gachas de huevo y puerros son un buen alimento para adelgazar. Una vez cocido el arroz blanco, agrega los puerros picados y los huevos a la papilla al mismo tiempo, luego revuelve suavemente con los palillos, apaga el fuego y agrega algunos condimentos que desees.