¿Cuáles son las frutas que mejoran la vista?
¡Presta atención al descanso y previene resfriados! ¡Aumenta tu físico! ¡Evita fumar y beber!
La vitamina A ayuda a mantener la visión normal y juega un papel importante en el crecimiento de las células oculares y en la secreción de lágrimas. La falta de vitamina A puede provocar ceguera nocturna, síndrome del ojo seco, queratitis y piel seca, entre otros problemas. Sin vitamina A durante mucho tiempo, las células epiteliales de la córnea se dañarán fácilmente debido a la sequedad excesiva e incluso provocarán ceguera.
Alimentos ricos en vitamina A
Zanahorias, verduras amarillas y verdes, huevos, frutas amarillas, espinacas, brotes de guisantes, batatas rojas, pimientos verdes, aceite de hígado de bacalao, hígado de animal, leche, productos lácteos, nata.
Nota: La intensidad del color de las frutas y verduras no es un indicador absoluto del contenido de vitamina A.
Suplementos nutricionales
Existen dos tipos de suplementos de vitamina A. Uno se deriva del aceite de hígado de bacalao; el otro es soluble en agua, se deriva del acetato o del aceite de palma y es mejor para las personas con alergias al aceite, especialmente aquellas que sufren de acné. La ingesta diaria media es de 5.000 ~ 10.000 UI.
El ácido retinoico (retina A) se utiliza actualmente para tratar y eliminar las arrugas severas, y sólo puede adquirirse con receta médica.
Una fórmula de medicina tradicional china para proteger los ojos
Wolfberry: Tiene los efectos de nutrir el yin, nutrir la sangre y beneficiar el corazón, porque es rico en caroteno, vitamina A, vitamina B1, calcio, etc. Nutrientes.
Semilla de Casia: Tiene efectos depurativos del hígado, mejora de la vista, humectante de los intestinos y laxante. Puede mejorar la hinchazón, el dolor, el enrojecimiento y el lagrimeo de los ojos y prevenir la pérdida de la visión. Crisantemo: Contiene aminoácidos y otros ingredientes que tienen efectos antivirales y una mayor resistencia capilar. Tiene un buen efecto sobre la pérdida de visión, mareos y dolores de cabeza.
Madreselva: Tiene actividad antibacteriana de amplio espectro, puede eliminar el calor y desintoxicar, y puede tratar resfriados, dolores de cabeza, ojos rojos, sordera y otras enfermedades.
Té de crisantemo y baya de goji
Agregue una cantidad adecuada de crisantemo y baya de goji al agua caliente y prepárelo, lo que puede mejorar la fatiga causada por el uso excesivo de los ojos y hacer que los ojos estén húmedos y brillante.
Ejemplos de dietas medicinales que utilizan crisantemo como terapia dietética son los siguientes:
Prescripción de Qingrejiedu: se utiliza para resfriados por viento-calor, dolores de cabeza y polidipsia. 5 gramos de crisantemo, 5 gramos de hojas de morera y 3 gramos de Angelica dahurica, tomados con agua hervida en lugar de té.
Receta para limpiar el hígado y purgar el fuego: se utiliza para la hipertensión arterial, dolor de cabeza, ojos rojos, irritabilidad y otros síntomas provocados por el exceso de fuego del hígado. 5 gramos de crisantemo, 10 gramos de hojas de loto y 5 gramos de lenteja de agua. Primero, pela 20 gramos de pistachos, déjalos en remojo durante 6 horas y luego cocínalos hasta que estén completamente podridos. Agregue las tres primeras medicinas chinas y cocine a fuego lento durante 15 minutos, filtre los ingredientes sólidos, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca y beba.
Aunque se dice que el crisantemo es "una almohada para mejorar la vista" y "un verdadero crisantemo para prolongar la vida", tiene un sabor amargo y un carácter frío. Beber té de crisantemo con el estómago vacío provocará molestias gastrointestinales. Las personas con estómago frío y diarrea no deberían consumirlo más. El crisantemo no es apto para resfriados provocados por viento exógeno, es decir, dolor de cabeza, escalofríos y secreción nasal.
Recetas de medicina tradicional china
Receta de decocción humeante de Xiaoyan: 30 gramos cada uno de madreselva, diente de león, escutelaria, coptis, genciana, trichosanthes, ruibarbo, corteza de morera, cítricos aurantium, rehmannia cruda raíz, 20 gramos cada uno de Anemarrhena y regaliz, decocción en agua, 1 dosis por día, 10 gramos es un curso de tratamiento.
Solución: madreselva, diente de león, genciana, escutelaria, coptis y ruibarbo tienen efectos depurativos, desintoxicantes y antiinflamatorios. Rehmannia glutinosa, anemarrhena, corteza de morera y trichosanthes tienen efectos de; nutrir el yin y limpiar el calor.
¿Qué frutas pueden limpiar el hígado y mejorar la vista?
Según la teoría de la medicina tradicional china, “el hígado mejora la vista”. Por lo tanto, las medidas de atención médica para mejorar la vista son principalmente nutrir el yin del hígado y los riñones, reponer la sangre del corazón y del hígado, calmar el hígado y someter el yang, y purgar el fuego del hígado. Hay muchas formas de proteger nuestros ojos y comer para mejorar la visión. Debido a que la vitamina A existe principalmente en el hígado de los animales, se dice que "comer hígado es bueno para los ojos". La alfalfa, los brotes de guisantes, los puerros, las zanahorias y otras verduras de color amarillo verdoso contienen mayores cantidades de zanahorias. Comer más verduras frescas también puede proteger tus ojos. El crisantemo tiene los efectos de nutrir el hígado, aclarar el fuego y mejorar la vista. Es el té favorito de la gente.
Las personas con miopía deberían comer más pescado, cereales, cítricos y frutos rojos para evitar la pérdida de visión. Pero tenga cuidado con los alimentos que agravan la miopía, especialmente el azúcar, la carne y el queso entero.
Quienes tengan una perspectiva a largo plazo deberían incluir más ajo, cebolla, lácteos (leche desnatada), frutos secos e hígados de animales en su menú. Se debe evitar cocinar verduras con carne o grasas animales.
Lo mejor para los pacientes de cataratas y presbicia es beber más agua, al menos un litro y medio de agua al día; en segundo lugar, comer más cereales integrales, verduras y lechugas, zanahorias y tomates, y comer más. más frutas, especialmente cítricos y uvas, limones, plátanos, albaricoques, todas tienen beneficios. También coma regularmente alimentos que contengan calcio. Evite beber alcohol, fumar y comer grasas animales y azúcar.
La vitamina A está directamente relacionada con la fotosensibilidad y es un nutriente directamente relacionado con la visión.
El B-caroteno también se puede convertir en vitamina A en el organismo. El complejo de vitamina B (especialmente las vitaminas B1 y B12) está estrechamente relacionado con la salud de los nervios (incluido el nervio óptico), y la falta de complejo de vitamina B puede causar fácilmente neuritis y neuropatía. Por eso, no puede faltar el complejo vitamínico B. Los radicales libres, de los que se ha hablado mucho recientemente, también pueden causar daños en los globos oculares y los nervios ópticos, por lo que los nutrientes que ayudan a capturar los radicales libres (B-caroteno, vitaminas C, E, B2 y selenio en los minerales) tienen un efecto indirecto en los ojos. protección.
1. Alimentos ricos en vitamina A (y B-caroteno): hígado, anguila, zanahoria, calabaza, boniato (rojo), colza, crisantemo, flor de puerro, mostaza verde, col Qingjiang, boniato. hojas, espinacas de agua, mango, huevos, aceite de hígado de bacalao.
2. Alimentos ricos en vitamina B: cereales integrales, hígado, levadura, yogur, germen de trigo, judías, leche (vitamina B2) y carne (vitamina B1, niacina).
3. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen verduras, guayabas, naranjas, naranjas, mangos, papayas, granadas y otras frutas y zumos frescos.
4. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen: batatas, productos de soja, zanahorias, huevos, cereales integrales, aceites vegetales, verduras de hoja verde, etc.
¿Qué frutas pueden limpiar el hígado y mejorar la vista?
Los expertos de Xi'an Tongjitang recomiendan zanahorias, verduras amarillas y verdes, huevos, frutas amarillas, espinacas, brotes de guisantes, batatas rojas, pimientos verdes, aceite de hígado de bacalao, hígado animal, leche, productos lácteos, y crema. Nota:... Semilla de casia: Tiene los efectos de limpiar el hígado, mejorar la vista, humedecer los intestinos y ser laxante. Puede mejorar la hinchazón, el dolor, el enrojecimiento y el lagrimeo de los ojos y prevenir la pérdida de la visión.
¿Qué frutas pueden mejorar la vista?
1. Consuma más frutas ricas en vitamina C, como fresas, melocotones, limones, naranjas, etc., para prevenir el envejecimiento ocular y hacer que sus ojos brillen.
2. Consuma más alimentos que contengan más vitamina A, como hígado de res, hígado de oveja, hígado de cerdo, etc. Y coma más verduras de hojas verdes, zanahorias y una variedad de frutas frescas que puedan convertirse en vitamina A. Este tipo de alimento puede mantener las necesidades nutricionales normales de la córnea, no hará que la córnea se seque ni se degrade, y también puede mejorar la capacidad del ojo para ver en la oscuridad.
3. Bebe más té de semillas de casia. Beber agua de semillas de casia frita en momentos normales puede limpiar el hígado, mejorar la vista y aliviar la fatiga ocular. Sin embargo, el té de semillas de casia no es adecuado para que las personas con el bazo y el estómago débiles lo tomen durante mucho tiempo.
4. Consuma más productos lácteos, frijoles y productos de soya. Este tipo de alimento es rico en vitamina B1, que puede mejorar la función del nervio óptico y eliminar la fatiga de los músculos oculares. Las mejores son la leche de soja y la leche, que son fáciles de digerir y absorber.
5. Bebe más té de crisantemo y té de baya de goji. El crisantemo y la baya de goji no solo pueden reducir la inflamación y combatir la fatiga, sino que también mejoran la vista y alivian los ojos secos y las molestias causadas por el uso prolongado de Internet y la lectura.
6. Coma más mariscos como camarones, ostras, almejas y vieiras. Estos alimentos son ricos en taurina, que puede prevenir la pérdida de visión y mejorar la visión. Sin embargo, los mariscos son de naturaleza fría y las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiado. A la hora de comer cocínalo bien y no lo comas a medio cocer o en mal estado para evitar diarreas.
¿Qué frutas pueden limpiar el hígado y mejorar la vista?
Según la teoría de la medicina tradicional china, “el hígado mejora la vista”. Por lo tanto, las medidas de atención médica para mejorar la vista son principalmente nutrir el yin del hígado y los riñones, reponer la sangre del corazón y del hígado, calmar el hígado y someter el yang, y purgar el fuego del hígado. Hay muchas formas de proteger nuestros ojos y comer para mejorar la visión. Debido a que la vitamina A existe principalmente en el hígado de los animales, se dice que "comer hígado es bueno para los ojos". La alfalfa, los brotes de guisantes, los puerros, las zanahorias y otras verduras de color amarillo verdoso contienen mayores cantidades de zanahorias. Comer más verduras frescas también puede proteger tus ojos. El crisantemo tiene los efectos de nutrir el hígado, aclarar el fuego y mejorar la vista. Es el té favorito de la gente.
Las personas con miopía deberían comer más pescado, cereales, cítricos y frutos rojos para evitar la pérdida de visión. Pero tenga cuidado con los alimentos que agravan la miopía, especialmente el azúcar, la carne y el queso entero.
Quienes tengan una perspectiva a largo plazo deberían incluir más ajo, cebolla, lácteos (leche desnatada), frutos secos e hígados de animales en su menú. Se debe evitar cocinar verduras con carne o grasas animales.
Lo mejor para los pacientes de cataratas y presbicia es beber más agua, al menos un litro y medio de agua al día; en segundo lugar, comer más cereales integrales, verduras y lechugas, zanahorias y tomates, y comer más. más frutas, especialmente cítricos y uvas, limones, plátanos, albaricoques, todas tienen beneficios. También coma regularmente alimentos que contengan calcio. Evite beber alcohol, fumar y comer grasas animales y azúcar.
La vitamina A está directamente relacionada con la fotosensibilidad y es un nutriente directamente relacionado con la visión.
El B-caroteno también se puede convertir en vitamina A en el organismo. El complejo de vitamina B (especialmente las vitaminas B1 y B12) está estrechamente relacionado con la salud de los nervios (incluido el nervio óptico), y la falta de complejo de vitamina B puede causar fácilmente neuritis y neuropatía. Por eso, no puede faltar el complejo vitamínico B. Los radicales libres, de los que se ha hablado mucho recientemente, también pueden causar daños en los globos oculares y los nervios ópticos, por lo que los nutrientes que ayudan a capturar los radicales libres (B-caroteno, vitaminas C, E, B2 y selenio en los minerales) tienen un efecto indirecto en los ojos. protección.
1. Alimentos ricos en vitamina A (y B-caroteno): hígado, anguila, zanahoria, calabaza, boniato (rojo), colza, crisantemo, flor de puerro, mostaza verde, col Qingjiang, boniato. hojas, espinacas de agua, mango, huevos, aceite de hígado de bacalao.
2. Alimentos ricos en vitamina B: cereales integrales, hígado, levadura, yogur, germen de trigo, judías, leche (vitamina B2) y carne (vitamina B1, niacina).
3. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen verduras, guayabas, naranjas, naranjas, mangos, papayas, granadas y otras frutas y zumos frescos.
4. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen: batatas, productos de soja, zanahorias, huevos, cereales integrales, aceites vegetales, verduras de hoja verde, etc.
¿Qué frutas o verduras pueden mejorar la vista?
Naranjas y zanahorias
Todas las frutas llamativas de China.
Los arándanos, kiwis, tomates cherry, naranjas, manzanas, plátanos, naranjas de caña y wolfberries son los mejores.
¿Qué frutas y verduras tienen el efecto de mejorar la vista?
Hay zanahorias entre las verduras ~ desde la infancia hasta ahora. Mi madre me prepara zanahorias para comer todos los días. A menudo me quedo despierto toda la noche leyendo novelas en línea, pero espero usar mi fuerza 5.0.