¿Qué puedes comer para reponer sangre más rápido si tienes menstruación irregular? ¿Qué alimentos son buenos si tienes menstruación irregular?
La menstruación irregular debe regularse. La menstruación irregular es más común en las adolescentes. El flujo menstrual inestable y los ciclos menstruales irregulares son fenómenos comunes durante la adolescencia. Cuando tienes una menstruación irregular, necesitas comer algo que te ayude. regular la menstruación Alimentos que pueden mejorar la menstruación irregular, como dátiles rojos, frijoles negros, etc. ¿Qué alimentos pueden comer las niñas con menstruación irregular?
¿Qué puedes comer para reponer la sangre rápidamente si tienes menstruación irregular?
Gachas de dátiles rojos y bayas de goji, materias primas: 5 dátiles rojos, 15 gramos de bayas de goji, 50 gramos de arroz , método: 1. Combine los dátiles rojos, la baya de goji Lavar y remojar en agua tibia durante 20 minutos 2. Hervir los dátiles rojos remojados, la baya de goji y el arroz hasta que el arroz se pudra y la papilla se espese; Análisis nutricional: Los dátiles rojos pueden nutrir el estómago y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, y nutrir el corazón y los pulmones. Tiene un muy buen efecto recuperador sobre la anemia, la tez pálida y la falta de Qi y sangre. Ingredientes para gachas de longan y dátiles rojos: 30 gramos de carne de longan, 5 dátiles rojos, 50 gramos de arroz Elaboración: 1. Lavar la carne de longan y los dátiles rojos y reservar. 2. Hierva el agua, agregue la carne de longan, los dátiles rojos y el arroz y cocine a fuego lento durante 30 minutos, hasta que el arroz esté cocido. Análisis nutricional: Longan beneficia el corazón y el bazo, repone el qi y la sangre, y es especialmente adecuado para mujeres con qi insuficiente, deficiencia cardíaca y sanguínea, palpitaciones e insomnio. Longan y los dátiles rojos también pueden mejorar los síntomas de la anemia, como la tez apagada y la fatiga. , pérdida de apetito, heces blandas, etc.
Carpa guisada con dátiles rojos y frijoles negros, materias primas: 1 carpa, 50 gramos de frijoles negros, unos dátiles rojos, rodajas de jengibre, vino de cocción, sal y pimienta. carpa y se lava con vino de cocina y se reservan las rodajas de jengibre encurtido. 2. Ponga los frijoles negros en la olla, sofríalos a fuego lento hasta que la capa de los frijoles se parta y luego sáquelos. 3. Ponga la carpa, los frijoles negros y los dátiles rojos en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua hirviendo, cocine a fuego medio durante 3 horas, agregue pimienta y sal y mezcle bien. Análisis nutricional: los frijoles negros pueden mejorar la función digestiva, promover la hematopoyesis de la médula ósea y mejorar la anemia. Es beneficioso para las personas con deficiencia renal y sanguínea comer más.
¿Qué alimentos deben comer las niñas con menstruación irregular?
Coma más alimentos ricos en proteínas, como huevos, leche, carne magra, pescado, tortuga de caparazón blando, ostras, camarones, etc., así como verduras, frutas para asegurar un aporte adecuado de nutrientes. Mejorar la condición física. Consuma alimentos más nutritivos que sean buenos para los riñones, el bazo, el qi y la sangre, y que sean fáciles de digerir, como palomas, tortugas, cordero, pollo, hígado de cerdo, espinacas, hongos blancos, dátiles rojos, etc. No coma demasiados alimentos crudos, fríos o grasosos. Para no dañar el bazo y el estómago. Las personas obesas también deben controlar su dieta, comer menos dulces y alimentos ricos en grasas y tomar diversas medidas eficaces para lograr una pérdida de peso científica.
Recetas de cuidados premenstruales: Antes de la menstruación, se pueden ingerir alimentos ricos en vitamina B6, como coliflor, zanahorias, plátanos, etc.; alimentos ricos en vitamina E, como espinacas, cereales, etc.; alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como salmón, atún, etc.; alimentos ricos en triptófano, como pavo, ternera, nueces, etc. alimentos ricos en zinc, como carne de res, cordero, camarones, calabaza. .