¿Puedo comer pollo asado en Ziyue?

Madre posparto. Ya sea un parto natural o una cesárea, necesitas consumir 700 calorías más cada día que una mujer normal. Debido a que tienes que amamantar a tu bebé, es muy importante hacer dieta y adelgazar durante este período. Mantenerse saludable es muy importante. Debes saber que la pérdida de peso es un tema recurrente para las mujeres. Sólo durante el embarazo y el parto las mujeres pueden ignorar la pérdida de peso. El periodo de confinamiento es especialmente especial y hay que prestar más atención al aporte de nutrientes.

Debido a que las nuevas madres perderán mucho calcio y hierro durante el embarazo y el parto, deben asegurarse de obtener suficiente calcio y hierro de los alimentos todos los días. Los alimentos ricos en calcio incluyen sopa de huesos, algas marinas, leche, semillas de sésamo, etc. , y los alimentos ricos en hierro incluyen hongos y despojos de animales. Sin embargo, durante el período de encierro, el cuerpo de la madre está débil, no puede complementar la leche tan pronto como sube y es fácil bloquearla. La comida de confinamiento de este mes es más particular: prestar atención al mix nutricional y adaptarlo al cuerpo de la madre. A primera vista, este tipo de comida de confinamiento puede parecer difícil de preparar. De hecho, siempre que comprendas lo esencial, la comida posparto también es muy sencilla, es decir, evitar los alimentos picantes y fríos, comer comidas pequeñas con frecuencia y elegir tipos de alimentos que sean buenos para la absorción de la nutrición materna. para cocinar, y esta forma de abrir también es relativamente suave ~ todos y yo ¡Echemos un vistazo a algunas recetas que tienen esta característica!

Fideos fritos con pechuga de pollo, flores salteadas, setas y hongos salteados

Tallos de artemisa salteados, lubina al vapor, sopa tibia de huevo con verduras y tortitas de cebolleta

Champiñones ostra salteados Lubina salteada con carne laminada, apio y jengibre.

Pollo asado, col salteada, algas ralladas, zanahoria rallada, papilla multicereales

Musgo de ajo salteado, hongos y apio salteados, crisantemos salteados con salsa de sésamo

Los fideos fritos con huevo son adecuados para el desayuno.

Col seca salteada, patatas ralladas salteadas, unos pimientos morrones rallados que tienen una pinta más apetecible y sopa de rollitos de zanahoria y ternera.

Col tierna salteada, tallos de artemisa salteados, algas salteadas con tofu tierno.

Col tierna salteada, rodajas de pepino salteado con piel de huevo, chuleta de cerdo a la plancha, papilla multicereales