¿Cómo lidiar con la hinchazón menstrual? ¿Cómo agotar el aire rápidamente? ¿Cómo lidiar con la hinchazón antes de la menstruación?
¿Cómo afrontar la hinchazón menstrual? Beba una taza de yogur: Beber yogur puede aumentar eficazmente las bacterias beneficiosas en los intestinos, equilibrar eficazmente el ambiente saludable en los intestinos, promover la digestión y la absorción y tiene un buen efecto para aliviar la hinchazón abdominal. Pero cabe señalar que si comer demasiado provoca hinchazón, es mejor no beber yogur inmediatamente, ya que esto aumentará la carga sobre los intestinos. Se recomienda beberlo 1-2 horas después de las comidas.
Haz algunos ejercicios sencillos: Hacer algunos ejercicios calmantes sencillos puede ayudar a favorecer la digestión gastrointestinal y aliviar la sensación de hinchazón gástrica. Agáchate, rodea tus piernas con tus brazos y mantén tus muslos cerca del abdomen durante unos minutos. O cuando se sienta hinchado e hinchado, preste atención a caminar más para mantener la elasticidad de su estómago. Levantarse y caminar puede eliminar eficazmente los gases.
Bebe un vaso de vinagre de manzana: Utiliza una cucharada de vinagre de manzana puro, o vinagre con un vaso de agua. Bébalo lentamente después de diluirlo y las flatulencias en el estómago se pueden aliviar rápidamente, pero tenga cuidado de no beberlo con el estómago vacío, de lo contrario causará demasiada irritación en el tracto gastrointestinal, especialmente en personas con hiperacidez.
Bebe un poco de té de cítricos o agua con limón: Si comes demasiado o tu dieta es demasiado grasosa, puedes beber un poco de té de cítricos o agua con limón para ayudar a favorecer la digestión, similar al vinagre de manzana.
Las causas de las flatulencias antes de la menstruación dependen de tus hábitos de vida diarios. Preste más atención a la limpieza local, beba más agua tibia y coma menos alimentos crudos, fríos y picantes. Puede aplicar calor en el abdomen y observar si la leucorrea es anormal. Esta afección puede ser causada por cambios en los niveles hormonales durante la menstruación. Preste atención a mantener el abdomen caliente, evite comer alimentos picantes y fríos, y evite quedarse despierto hasta tarde y cansarse. Puede acudir al Departamento de Medicina Tradicional China para tomar medicina tradicional china para acondicionamiento.
Si no hay inflamación ginecológica tiene cierta relación con la congestión pélvica. Se recomienda evitar el ejercicio extenuante y los resfriados durante la menstruación, comer alimentos menos picantes, grasosos, fríos e irritantes y prestar atención a la higiene menstrual. Se recomienda relajar la mente, prestar atención a la higiene personal, ajustar la dieta y descansar, mantenerse abrigada durante la menstruación, evitar comer alimentos fríos o picantes y utilizar compresas calientes para aliviarse.
Es normal sentir ligeras molestias en la parte baja del abdomen durante la menstruación. Si está preocupado, puede acudir a un hospital local para hacerse una ecografía. Se recomienda comer alimentos menos picantes en la vida diaria, prestar atención a la higiene local, evitar el esfuerzo excesivo y tener relaciones sexuales limpias. Durante la menstruación, puedes beber una cantidad adecuada de azúcar moreno y agua de jengibre o aplicar una compresa caliente en la parte inferior del abdomen para aliviar los síntomas.