Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Los ejercicios matutinos tienen más miedo de ser demasiado temprano, las vértebras cervicales tienen más miedo de sonar, beber agua es lo que más teme ayunar... las seis cosas a las que más teme tu cuerpo en los días caninos del verano.

Los ejercicios matutinos tienen más miedo de ser demasiado temprano, las vértebras cervicales tienen más miedo de sonar, beber agua es lo que más teme ayunar... las seis cosas a las que más teme tu cuerpo en los días caninos del verano.

En los días de verano con perros calientes, la gente no sólo sufre altas temperaturas y sequedad, sino que también se ve amenazada por enfermedades. ¿Sabes qué daño le teme más a tu cuerpo durante la canícula del verano?

Lo que más miedo da al madrugar es el ejercicio matutino.

En verano amanece temprano y mucha gente va temprano al parque para hacer ejercicios matutinos. Sin embargo, los contaminantes del aire son más abundantes en verano y no se dispersan por completo antes de las 6 a.m.

Además, antes del amanecer, debido a que no hay fotosíntesis, no hay mucho oxígeno fresco cerca de las plantas verdes, sino que se acumula una gran cantidad de dióxido de carbono, lo que es perjudicial para la salud. Por lo tanto, el ejercicio matutino en verano no debe ser antes de las 6 en punto.

La columna cervical tiene más miedo de soplar

Cuando la columna cervical se sopla contra el aire acondicionado, el tejido blando circundante se volverá patológico, lo que provocará una inflamación crónica de los músculos y el tejido subcutáneo. tejido, causando espasmos persistentes en el cuello y dolor de espalda. Espere las consecuencias.

Recomendación: La temperatura del aire acondicionado interior no debe ser inferior a 26°C, y los hombros y la espalda no deben estar directamente frente al aire acondicionado. Si no puede ajustar la temperatura usted mismo, puede ponerse un chal sobre los hombros y darse un baño caliente por la noche.

Beber agua es lo peor que se puede hacer.

Debido a que la temperatura es alta, la escasez de agua se acelerará y muchas personas están acostumbradas a beber grandes cantidades de agua. Si bebe agua demasiado rápido, el agua entrará rápidamente en la sangre y será absorbida en los intestinos, diluyendo la sangre, aumentando el volumen sanguíneo y provocando problemas cardíacos. Especialmente las personas con enfermedad coronaria experimentarán síntomas como opresión en el pecho y dificultad para respirar, que en casos graves pueden provocar un infarto de miocardio.

Sugerencia: No beber agua demasiado rápido en verano, beber pequeñas cantidades con frecuencia. Bebe sólo de 100 a 150 ml cada vez, el cuerpo lo absorberá mejor, no seas codicioso de bebidas frías. El agua tibia por encima de los 10 grados es lo mejor para el cuerpo.

Los ojos son los que más temen la exposición al sol.

Bajo el sol abrasador, los ojos son los órganos más vulnerables. Los expertos recuerdan que a los ojos les gusta el frío y odian el calor. Si no se presta atención a la protección solar, es fácil envejecer prematuramente y provocar diversas enfermedades oculares. Si quieres salir entre las 10 y las 16 horas, lo mejor es llevar gafas de sol, sombrero o paraguas. Los colores de las gafas de sol son el marrón oscuro y el verde claro, que tienen el mejor efecto de protección UV.

Sugerencia: Puedes comer alimentos más llamativos, como longans, ñame, zanahoria, dátiles rojos, etc. Las bacterias se multiplican rápidamente en verano, por lo que frotarse los ojos lo menos posible; lavarse la cara con agua corriente puede reducir las enfermedades oculares.

Mi familia tiene mucho miedo a las canas.

El verano es caluroso y húmedo, y es más probable que el polvo se adhiera al aire y entre en la piel y el cuerpo de las personas. Como son difíciles de detectar a simple vista, la gente suele descuidar su limpieza. Flotan en el aire durante mucho tiempo y se adhieren a las superficies en grandes cantidades, convirtiéndose en un hábitat para los ácaros del polvo y las esporas de moho en el aire. Estas cosas sucias aprovecharán para ingresar al sistema respiratorio, provocando asma, rinitis y otras enfermedades.

Recomendación: Se debe aumentar la frecuencia de limpieza en verano, una vez cada dos o tres días.

El estómago es el que más teme al frío.

El verano es una época de alta incidencia de enfermedades intestinales. Los expertos sugieren que se debe comer menos alimentos crudos y fríos durante esta temporada, especialmente al levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche.

Sugerencia: Para calentar el estómago a tiempo, al comer alimentos crudos o fríos, agregue jengibre o mostaza para calentar el estómago y matar las bacterias.

Estos ocho hábitos hay que cambiarlos en verano.

1. No es prudente sentarse sobre madera

Como dice el refrán: "No te sientes sobre rocas en invierno y no te sientes sobre árboles en verano". verano, la temperatura es alta y la humedad es alta. La madera, especialmente la madera, sillas y taburetes que han estado mucho tiempo al aire libre, están expuestas a la lluvia y contienen más humedad. La exposición a la luz solar y el aumento de las temperaturas disiparán el calor húmedo, haciendo que las personas sean susceptibles a enfermedades de la piel, reumatismo y artritis.

2. No es recomendable comer más alimentos fríos

En verano, si el tracto gastrointestinal se estimula con una gran cantidad de alimentos fríos, se acelerará la peristalsis y se acortará el tiempo. tiempo de residencia de los alimentos en el intestino delgado, que afecta la absorción de los nutrientes de los alimentos por parte del cuerpo. Al mismo tiempo, debido a las altas temperaturas del verano, el calor del cuerpo no es fácil de disipar y la temperatura del tracto gastrointestinal también es alta. Si el frío lo estimula repentinamente, puede causar calambres gastrointestinales y dolor abdominal.

3. No es recomendable dormir por la noche.

En pleno verano, las glándulas sudoríparas del cuerpo secretan sudor continuamente para irradiar calor corporal. Después de quedarse dormido, el cuerpo se encuentra en un estado relajado y la resistencia se reduce temporalmente. Si a esta hora es de noche, la temperatura baja y el viento frío vuelve a soplar, el cuerpo repondrá el rocío, lo que fácilmente puede provocar dolores de cabeza, dolor abdominal, molestias en las articulaciones, indigestión y diarrea.

4. No es aconsejable la falta de siesta

En verano, los días son largos y las noches cortas, la temperatura es alta, el metabolismo de las personas es fuerte, el consumo es grande y la fatiga es fácil. Además, hace relativamente calor por la noche y el sueño es inestable, lo que provoca un sueño insuficiente. Por eso, tomar una siesta de una o dos horas al mediodía es de gran beneficio para el organismo.

Permite descansar varios sistemas del cuerpo y también es una buena medida para prevenir un golpe de calor.

5. No soples el ventilador eléctrico por mucho tiempo.

Soplar el ventilador eléctrico durante demasiado tiempo destruirá el equilibrio de la sudoración, provocando que las personas sientan dolor de cabeza, mareos, dolor de piernas, malestar general e incluso induzca otras enfermedades en casos graves. Dormir con un ventilador eléctrico encendido en una noche de verano tiene más probabilidades de resfriarse. Especialmente los ancianos y los niños deberían prestar más atención.

6. "Enfriamiento rápido"

En el caluroso verano, a la gente le gusta tomar duchas frías para "enfriarse rápidamente" y así poder sudar y disipar el calor lo más rápido posible. Sin embargo, debido a que las personas absorben una gran cantidad de calor del sol, el "enfriamiento rápido" hace que los poros de todo el cuerpo se cierren rápidamente, de modo que el calor no se puede disipar y se retiene en el cuerpo, lo que también puede provocar fiebre alta. Provoca un suministro de sangre insuficiente debido a la rápida contracción de los capilares del cerebro, lo que provoca que las personas puedan sentirse mareadas o incluso entrar en shock. En este momento, la resistencia del cuerpo se reduce y el frío "aprovechará el frescor". Entonces, la mejor manera es limpiar primero el sudor del cuerpo o esperar a que se disipe antes de enjuagarse.

7. No bebas con prisa

Sudar mucho en verano. Si alguien bebe mucha agua de una vez, aumentará la carga sobre el corazón y reducirá la sangre. concentración, e incluso provocar palpitaciones, dificultad para respirar y sudoración. Si tiene mucha sed, primero debe beber una pequeña cantidad de agua y luego beberla más tarde.

8. No se pueden utilizar bebidas en lugar de agua hervida.

Los refrescos, zumos, colas y otras bebidas contienen más sacarina y electrolitos. Estas sustancias causarán irritación adversa al estómago y afectarán la digestión y el apetito. Si se consumen en grandes cantidades, también aumentarán la carga de filtración en los riñones y afectarán la función renal. Además, la ingesta excesiva de azúcar aumentará las calorías corporales y hará que las personas sean obesas. Por tanto, no es recomendable beber más tragos en verano, es mejor beber agua hervida, especialmente para niños y ancianos, beber menos tragos y beber más agua.