¿Cuánta sal se debe añadir a las comidas de confinamiento?
¿Cuánta sal se debe añadir a las comidas de confinamiento? No es cierto que las mujeres embarazadas no puedan consumir sal durante el parto. Desde un punto de vista científico, la dieta del segundo mes debe ser ligera y adecuada, es decir, condimentos como cebolla, jengibre, ajo, pimiento, pimienta de Sichuan, vino, etc. , debe comer menos que la persona promedio, y lo apropiado es agregar menos sal, pero ni muy poca ni muy poca. Agregar varios condimentos no solo puede aumentar y promover el apetito, sino también ayudar a la recuperación física de la madre.
¿Las mujeres embarazadas pueden comer sal durante el parto? Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la temperatura posparto no debe ser fría. El calor puede activar la circulación sanguínea y el frío puede coagular la sangre. Durante el proceso de recuperación del cuerpo en el segundo mes, es necesario excretar del cuerpo una gran cantidad de líquido turbio de la sangre (loquios) del jade, lo que provoca estasis sanguínea debido a las lesiones del nacimiento. Por ejemplo, agregar una pequeña cantidad de condimentos calientes como cebolla, jengibre, ajo, pimienta en polvo y vino a los alimentos es beneficioso para la circulación sanguínea en lugar de promover la coagulación sanguínea y favorece la eliminación de la estasis sanguínea del cuerpo. La cantidad de sal depende de la situación. Si el edema materno es evidente, es mejor añadir menos sal en los primeros días después del parto. Si no hay edema evidente en el tercer trimestre, no es necesaria una dieta ligera.
De lo anterior sabemos que si las mujeres embarazadas pueden comer sal durante el parto y cuánta sal comer deben decidirlo según su propia constitución física.
Principios dietéticos posparto 1. Consuma comidas pequeñas con frecuencia: el útero agrandado durante el embarazo ejerce presión sobre otros órganos y la función gastrointestinal no ha vuelto a la normalidad después del parto, por lo tanto, coma comidas pequeñas con frecuencia, cinco o seis veces. un día. Adoptar el principio de comer menos y con más frecuencia no sólo garantiza la nutrición, sino que tampoco aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, permitiendo que el cuerpo se recupere lentamente.
2. Nutrición vegetariana: Consume más alimentos que contengan calcio y hierro, entre ellos carnes frescas, pescado, algas, verduras y frutas. Desde un punto de vista nutricional, diferentes alimentos contienen diferentes tipos y cantidades de nutrientes, y la nutrición del cuerpo humano es multifacética. Un eclipse parcial excesivo puede provocar algunas deficiencias nutricionales. La mayoría de las personas recomiendan comer pollo, pescado y huevos durante el próximo mes e ignoran la ingesta de otros alimentos. Además de algunos alimentos cárnicos que tienen pocos o ningún nutriente, algunos alimentos vegetarianos generalmente contienen más fibra, lo que puede promover la digestión y prevenir el estreñimiento. Por tanto, la combinación de carne y verduras es rica en nutrientes.
3. Reponer adecuadamente la humedad corporal: Las nuevas madres sudarán mucho durante el parto y el posparto, además de amamantar a sus bebés recién nacidos el 88% de los ingredientes de la leche materna son agua. Por lo tanto, las nuevas madres deben reponer agua y beber sopa. Complementar los nutrientes y el agua es la mejor manera.
4. Comience con alimentos líquidos o semilíquidos: las nuevas madres se encuentran en un estado relativamente débil después del parto y su función gastrointestinal inevitablemente se verá afectada. Especialmente para las nuevas madres que han tenido una cesárea, la peristalsis del tracto gastrointestinal debe recuperarse lentamente después de la anestesia. Por eso, en la primera semana después del parto lo mejor es ingerir alimentos líquidos y semilíquidos que sean fáciles de digerir y absorber, como gachas, natillas, fideos de arroz, sopa de fideos, sopas variadas, etc.
5. Ligera, adecuada y de fácil digestión: La dieta durante el confinamiento debe ser ligera y adecuada. Ya sean sopas variadas u otros alimentos, deben ser lo más ligeros y graduales posible. Evite los pescados y las carnes grandes, sólo tome suplementos. Es mejor añadir menos sal, pero ni nada ni muy poca. Por ejemplo, agregar una pequeña cantidad de condimentos calientes como cebolla, jengibre, ajo y pimienta en polvo a los alimentos es beneficioso para la circulación sanguínea y la eliminación de la estasis sanguínea.
6. No es aconsejable comer alimentos crudos, fríos o duros: después del parto, es mejor estar caliente que frío. El calor puede favorecer la circulación sanguínea, mientras que el frío puede provocar la coagulación de la sangre. Durante el proceso de recuperación del cuerpo en el segundo mes, hay una gran cantidad de líquido turbio (loquios) que debe excretarse del cuerpo y hay congestión en el área de la lesión del parto. La comida fría provocará una mala circulación sanguínea en el cuerpo y afectará la descarga de los loquios. También puede provocar trastornos gastrointestinales y diarrea. Pero primero puedes poner algunas frutas sacadas del refrigerador en agua tibia, esperar a que se calienten y luego cortarlas en trozos para consumirlas.
7. Evite tomar suplementos a ciegas: coma a ciegas tónicos y suplementos, como ginseng, etc. , puede no solo no ayudar al cuerpo a recuperarse, sino que también puede causar que las nuevas madres sufran estreñimiento, sangrado de encías, mal aliento y otros síntomas adversos. Es necesario considerar no sólo la condición física de la nueva madre, sino también las diferencias estacionales y los cambios ambientales.