¿Cómo deben ponerse en forma las personas con músculos de la pantorrilla?
Primero, aféitate las piernas
Creo que mucha gente conoce el gua sha. Antes me sentía muy cansada, así que mi madre me ayudaba a afeitarme. Después del afeitado, mi cuerpo se sintió muy cómodo y mis síntomas de mareos se aliviaron mucho. Afeitarse las piernas también puede esculpir las pantorrillas. Podemos comprar una tabla gua sha de alta calidad. Al afeitarte las piernas, asegúrate de aplicar loción, de lo contrario será muy doloroso si las dejas secas. La dirección puede ser de arriba a abajo y cada lado se puede raspar unas 20 veces. Puedes dormir directamente después del afeitado sin mojarte.
2. Levanta las piernas en alto
Todo el mundo está familiarizado con levantar las piernas. No hace falta que te enseñes a hacerlo, porque cuando éramos estudiantes, siempre lo teníamos. En una clase de educación física, el profesor de educación física nos pedía que hiciéramos elevaciones de piernas. Después de levantarse todas las mañanas, levante las piernas durante 10 minutos. Este es también el ejercicio de modelado de piernas más eficaz, económico y conveniente. Puede hacer que los músculos de nuestras piernas se quemen rápidamente. Eso sí, sigue levantando las piernas. Si no lo haces después de sólo dos días, no habrá ningún efecto.
En tercer lugar, trotar
Mi ejercicio favorito es trotar. Es muy conveniente y se puede hacer en cualquier momento. También se puede hacer al aire libre sin tener que ir al gimnasio. Trotar todos los días ayudará a que las líneas de nuestras piernas se vuelvan más atractivas con el tiempo. Mucha gente dice que correr hará que tus piernas se vuelvan más gruesas, pero esto no es cierto. Soy un corredor habitual, pero mis piernas no se han vuelto más gruesas, pero los músculos de mis piernas se han vuelto muy tensos. Algunas mujeres tienen piernas más gruesas, principalmente debido al exceso de grasa corporal. Una postura correcta al correr también puede hacer que nuestras pantorrillas tengan mejores líneas.
No importa qué tipo de ejercicio hagas, todos deben persistir para lograr resultados.