¿Cómo cuidarse durante la menopausia?

Controle adecuadamente su dieta, no coma demasiada carne y coma más verduras, frutas, carne magra de cerdo, costillas, pescado y camarones, productos de soja, algas marinas, etc. y comer menos despojos de animales, intestinos e hígado de cerdo. Prioriza el consumo de alimentos nutritivos.

La frecuencia sexual de las mujeres menopáusicas generalmente se basa en su condición física. Si gozan de buena salud, pueden hacerlo de 3 a 5 veces por semana. Pero si no gozas de buena salud y tu deseo sexual no es muy fuerte, deberás reducirlo adecuadamente y prestar más atención al descanso.

Encuentra algo nuevo que hacer por ti mismo, como ser voluntario. El propósito del simple trabajo remunerado no es ganar dinero, sino entretener y enriquecer la vida.

Acudir a revisiones ginecológicas periódicas, prestar especial atención a la limpieza de la vulva y realizar ejercicios físicos regulares para asegurar un físico sano.

Pon en tu agenda la suplementación con calcio, toma comprimidos de calcio o come alimentos ricos en calcio. Tales como: piel de camarón, lácteos, pescado, carne, frijoles, verduras, frutas y otros alimentos con alto contenido de calcio.

En particular, debes prestar más atención al descanso.

Presta atención a controlar tus emociones y patrones de vida, no te pongas ansioso ni nervioso y oblígate a no pensar en ello. Por ejemplo, escuchar más música y plantar más flores.