Frutas aptas para comer durante el confinamiento

Durante el periodo de confinamiento, comer frutas con moderación es bueno para la salud de la madre. Este artículo le presentará qué frutas son adecuadas para comer durante el segundo mes, así como las precauciones.

Frutas adecuadas

El kiwi, las uvas, las manzanas, las papayas, los espinos, las cerezas y las fresas son ricos en vitaminas, minerales, fibra y pectina, que ayudan a complementar la nutrición y la nutrición. prevenir el estreñimiento.

Frutas no aptas

Evitar el consumo de demasiadas frutas crudas y frías, especialmente en los primeros días tras el parto, para no afectar a la salud del bazo, el estómago y el útero.

Cómo comer

Consume fruta después de las comidas o entre horas para reducir la carga sobre el tracto digestivo. Presta atención a la limpieza e higiene al comer frutas, lávalas bien o pélalas antes de comerlas para evitar la diarrea. Para reducir el frescor de la fruta, puedes cortarla en trozos y escaldarla con agua hirviendo antes de comerla, pero no cocinarla para evitar destruir las vitaminas de la fruta.

Cosas a tener en cuenta

No comer frutas en exceso para evitar molestias. Elegir frutas que se adapten a tu físico y comerlas con moderación puede favorecer mejor la recuperación posparto.