Ocho elementos del cuidado de la salud en primavera

1. Comer cebollas en primavera puede complementar la vitamina C.

El contenido de vitamina C en la cebolla es 10 veces mayor que el de las manzanas y 2 veces mayor que el de los cítricos. Las cebollas también contienen alicina, que tiene un fuerte efecto bactericida.

Consejos: Picar 250g de ajo y 500g de cebolla verde y cocerlos en 2000ml de agua. Tomarlo tres veces al día, una taza de té cada vez. Puede prevenir la gripe si tienes dolor de estómago o hiperacidez. , , Indigestión, puedes triturar 4 cebolletas y agregar 200 gramos de azúcar moreno. Será efectivo por varios días.

2. Los ñames se deben comer para fortalecer el bazo y reponer el qi.

Los ñames son especialmente adecuados para comer en primavera. Es rico en nutrientes, tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi, y puede prevenir el daño al bazo causado por el exceso de qi del hígado en primavera. Puede nutrir los riñones y la esencia y mejorar la resistencia del cuerpo.

Consejos: Cocine el arroz en papilla y mézclelo con azúcar blanca y pasta de ñame al vapor. Puede fortalecer el bazo y los pulmones, fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y reponer la esencia. y personas de mediana edad y mayores. Si agrega dátiles rojos a la cocción, el efecto nutritivo será mejor.

3. Puedes comer ajo para esterilizar en primavera

El ajo tiene una fuerte capacidad esterilizante. Las últimas investigaciones muestran que el ajo también tiene ciertos efectos de desarrollo cerebral y es rico en vitamina B1, que puede resistir el daño de las sustancias radiactivas al cuerpo humano.

Recordatorio: no coma alimentos crudos con el estómago vacío; las personas con enfermedades de los riñones, el hígado y la vejiga deben evitar comer durante el tratamiento; las personas con enfermedades cardíacas y estreñimiento habitual no deben mezclarlos; con miel comer.

4. Los débiles deberían comer más azufaifas.

Los dátiles rojos tienen un sabor dulce y un carácter neutro, especialmente indicados para su consumo en primavera.

Recordatorio: aquellos que están débiles y tienen mal apetito, normalmente pueden comer más arroz con azufaifa: principalmente arroz, con algunos dátiles rojos, que es de color brillante, refrescante y dulce.

5. Los puerros son los más beneficiosos para el crecimiento del cabello Yang.

Los puerros son ricos en azúcar, proteínas, vitamina A y vitamina C, calcio, fósforo y aceite volátil. Además, los puerros también contienen antibióticos, que tienen efectos sazonadores y esterilizantes.

Recordatorio: como dice el refrán, "los puerros son fragantes en primavera y huelen mal en verano". En primavera, cuando el clima cambia de frío a cálido, es necesario mantener el Yang Qi, y los puerros son de naturaleza cálida y son los más adecuados para el Yang Qi del cuerpo humano.

6. Las personas con hipertensión arterial y estreñimiento deben comer espinacas.

El contenido de caroteno de las espinacas es comparable al de las zanahorias. Si una persona come 50 gramos de espinacas todos los días, su vitamina A puede satisfacer las necesidades normales del cuerpo. El contenido de vitamina C es más del doble que el de los tomates.

Recordatorio: las personas con estreñimiento, presión arterial alta, dolores de cabeza y caras enrojecidas pueden lavar espinacas frescas y hervirlas en agua hirviendo durante tres a cinco minutos. Cortar en trozos y añadir un poco de aceite de sésamo y sal. Cómelo como plato dos veces al día, es muy eficaz. Las espinacas contienen ácido oxálico, que se combina con el calcio contenido en otros alimentos del cuerpo para formar un oxalato de calcio insoluble, que no favorece la absorción normal de calcio por parte del cuerpo. Así que no te excedas.

7. Come bolsa de pastor si te sientes mareado y tienes dolor de cabeza.

La bolsa de pastor tiene un sabor dulce y un carácter ligeramente frío. Puede limpiar el hígado y mejorar la vista, enfriar la sangre y detener el sangrado, eliminar el calor y la diuresis.

Recordatorio: los pacientes con presión arterial alta y arteriosclerosis deben consumir 60 gramos de bolsa de pastor fresca todos los días, además de una cantidad adecuada de agua. Después de hervir, bata 3 huevos y se podrán mejorar los síntomas de mareos y dolor de cabeza.

8. Consuma lechuga suplementada con hierro en primavera.

La lechuga contiene una variedad de vitaminas, incluido el hierro.

Recordatorio: el contenido nutricional de las hojas de lechuga es mayor que el de la lechuga, incluido 100 veces más caroteno y 15 veces más vitamina C. No debe desecharse.