Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿En qué centro de reclusión tiene Zhuzhu su período de reclusión?

¿En qué centro de reclusión tiene Zhuzhu su período de reclusión?

Después de que la campeona olímpica Wu diera a luz a su segundo hijo el 7 de febrero, la número 10 compartió una historia sobre su segundo mes de vida y expuso el arroz de confinamiento cocinado por su marido. El título dice: "El primer día de encierro, el hermano Cheng comenzó a trabajar para mí para proporcionarme seis comidas al día". Hay felicidad entre líneas.

En el vídeo, Zhang Xiaocheng comenzó a preparar comidas de confinamiento para su esposa temprano en la mañana, incluyendo tofu, salteado de estanque de lotos, sopa de costillas de maíz, lubina al vapor, etc. Debo decir que la nutrición es equilibrada y el apetito muy saciante.

Respecto a la comida de confinamiento cuidadosamente preparada por su marido, la propia Wu dijo "esto es tan rico" y siguió elogiando a su marido por ser cada vez más exigente al respecto.

Después de comer, vino personalmente a ver a Wu y observó a su esposa disfrutar de la comida con el rostro mimado y los ojos llenos de amor.

Esto también hizo que muchos internautas gritaran: ¡Realmente me casé con la persona adecuada, mi esposo tiene 101 puntos!

Puede ser porque el jefe tuvo la experiencia del encierro en ese momento, o puede ser porque hizo muchos deberes con anticipación. Se preparó un plan de "Colección de papá", que era la comida diaria mensual de Wu.

Hay seis comidas al día, desde el desayuno hasta la cena, pasando por la merienda y el snack de medianoche entre medias, cada comida es realmente diferente. Si contamos 20 platos al día, tendremos que cocinar 560 platos en 28 días. ¡Es realmente muy difícil!

Y de los menús del primer y segundo día de la comida posparto del vídeo podemos ver que hay sopas bioquímicas que ayudan a eliminar los loquios, y guisos que reponen vitalidad. La comida posparto se organiza de acuerdo con la condición física posterior al parto y cada detalle es considerado para ayudar a la esposa a recuperarse. ¡Zhang Xiaocheng está realmente atento!

El confinamiento es una tradición en nuestro país, suele ser de 28 o 30 días, y algunas personas lo realizan durante 42 días.

No importa cuántos días, habrá una persona dedicada a cuidar de la madre y al bebé durante este período, y preparará una comida especial de confinamiento para la madre para ayudarla a recuperarse mejor y más rápido, y También ayuda a la nueva madre a adaptarse al cuidado del bebé durante el día.

Porque para adaptarse al desarrollo del feto durante el embarazo, el cuerpo de la madre embarazada sufrirá muchos cambios, y estará aún más agotada al dar a luz, por lo que deberá descansar bien después del parto. .

No sólo se debe descansar bien, sino que también se deben realizar comidas posparto adecuadas y complementar la nutrición de forma equilibrada y razonable para ayudar a la madre a recuperarse más rápido y mejor. La leche materna es lo suficientemente nutritiva para el bebé. .

① Sigue el principio de "una fila, dos ajustes, tres temperaturas y cuatro compensaciones"

A finales del año pasado, Zhu Zhu dio a luz a una hija. Lo hace a menudo. Ejercicios dinámicos en su vida diaria después del parto y ha estado en buenas condiciones. Una vez compartió su experiencia durante el encierro: Para comer bien durante el encierro, hay que seguir el principio de "una fila, dos ajustes, tres temperaturas y cuatro tónicas".

Los loquios se descargan en la primera semana después del parto, el bazo y el estómago se recuperan en la segunda semana, el cuerpo se calienta y nutre en la tercera semana y la nutrición se repone en la cuarta semana.

De hecho, este es el principio de la suplementación de las comidas posparto basado en la recuperación del cuerpo de la mujer después del parto.

②Las comidas de confinamiento deben ser lo más ligeras posible, con menos sal y menos aceite.

Teniendo en cuenta que la madre está débil y amamanta con frecuencia, su dieta debe seguir el principio de "comer menos y comer más". Zhu Zhu realizó 6 comidas al día durante el encierro, y las comidas de encierro preparadas para Wu fueron las siguientes: También 6 comidas al día.

Además, las comidas posparto deben ser ligeras y no demasiado grasosas, de lo contrario fácilmente hará que la madre engorde, provocará obstrucción de la leche e incluso provocará mastitis.

En algunos lugares se dice que “no se puede añadir sal a las comidas de confinamiento”, lo cual también es incorrecto.

Las madres que están en confinamiento son propensas a sudar, por lo que además de reponer agua, también necesitan reponer sodio. Si no comen sal durante todo un mes, fácilmente puede causar un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo y afectar la recuperación del cuerpo.

(3) Las comidas posparto deben ser diversas y nutricionalmente equilibradas.

Solo consumiendo una variedad de alimentos cada día se puede asegurar el equilibrio nutricional. Por ello, las mujeres en confinamiento no sólo deben comer carne, sino también verduras y frutas.

Anteriormente, se informó que en Qingyuan, Guangdong, varios bebés recién nacidos sangraban en diferentes partes y el examen de hospitalización terminó con una "hemorragia cerebral".

Mucha gente se pregunta: ¿Por qué un bebé tan pequeño tiene hemorragia cerebral?

Después de una investigación, se descubrió que estas madres ¡nunca habían comido verduras durante el confinamiento! Los lugareños creen que "si la madre come verduras durante el parto, el bebé tendrá diarrea".

Si la madre no come verduras durante un mes, el bebé amamantado tendrá déficit de vitaminas.

Es precisamente por la "deficiencia de vitamina K" que estos bebés desarrollan una serie de enfermedades hemorrágicas.

En definitiva, las comidas de confinamiento son diferentes a la dieta de la gente común y corriente y requieren mucha atención. Si está confinada en casa y no sabe cómo organizar las comidas de confinamiento, la siguiente imagen muestra la disposición de las comidas de confinamiento durante 42 días después del parto, que puede utilizar como referencia.

Durante el posparto, además de cuidar a la madre, esta también necesita cuidar al bebé recién nacido. ¿Estás encerrado en casa o en un centro de reclusión? Ven y comparte tu experiencia de confinamiento con madres primerizas~

上篇: ¿Qué método es más efectivo para adelgazar en piernas? Siete sugerencias prácticas y efectivas para adelgazar tus pantorrillas. 1. Antes de acostarte todas las noches, apoya las piernas contra la pared durante 30 minutos, formando un ángulo de 90 grados con tu cuerpo. ¡Asegúrate de tener unas piernas hermosas durante mucho tiempo! En segundo lugar, este es un look común entre los caballeros que cantan recitales dobles. Cuando estaban sentados en una silla y de repente se la quitaron, aún mantenían su postura original. Recuerda esta situación en la que accidentalmente cruzan los pies en esa posición. Esto utiliza la fuerza de la cintura, los músculos de la espalda y los muslos delanteros para tensar los muslos. Como no puedes hacerlo en el aire, debes apoyarte contra una pared. Puedes sentir el peso de tu cuerpo. Si la secuencia te cansa, no dejes que tu cintura se hunda y ten paciencia. 1. Apóyese contra un pilar o pared, desde los talones hasta los muslos, y aléjese de la pared (unos 40 cm). 2. Sin levantarte de la pared, agáchate lentamente sobre la espalda y la cintura. 3. Deténgase cuando sus muslos estén paralelos al suelo y sus rodillas formen ángulos rectos, luego deténgase y mantenga la posición. El número de veces es al menos una, dos, tres, cuatro, contando hasta unas 50 veces y hasta 100 veces. Cuando esté cansado, su cintura se hundirá lentamente. Es muy importante notar la quietud. Desde la parte posterior de la cabeza hasta la parte posterior de la cabeza, limítese a los demás efectos. Es una batalla de resistencia con pantorrillas y rodillas más delgadas. En tercer lugar, no existe una relación directa entre el grosor de la pantorrilla y la genética. Si quieres adelgazar tus pantorrillas, puedes masajearlas durante más de cinco minutos cada mañana y noche (recuerda empujar de abajo hacia arriba). Además, puedes ponerte de puntillas, atar sacos de arena en las pantorrillas, balancearte hacia arriba y hacia abajo, nadar más y caminar más para lograr el objetivo de adelgazar las pantorrillas. En cuarto lugar, diez niñas tienen mala circulación sanguínea y nueve dicen que sus pantorrillas están gordas. De hecho, las pantorrillas pueden considerarse una de las partes del cuerpo más difíciles. Al mismo tiempo, muchos OL hacen poco ejercicio y se paran o se sientan demasiado, lo que ralentiza la actividad de los sistemas sanguíneo y linfático de los pies y ralentiza el metabolismo, lo que fácilmente puede provocar edema en la pantorrilla o exceso de grasa. Paso 1: Relaja tus fuertes pantorrillas. De hecho, si desea adelgazar sus pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de sus pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Entonces, el plan de reducción de la primera pierna comienza con aflojar la grasa sólida de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos de cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera, dejar las pantorrillas en remojo un rato y relajar los músculos. Después del baño, debes dar palmaditas suaves en las pantorrillas para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente, hágalo de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar a la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. 5. Pierde peso en las pantorrillas: di adiós a las patas de elefante 1. Pierde peso en las pantorrillas La pantorrilla es un músculo ubicado en la parte posterior de la pantorrilla. Esta parte del músculo se llama máquina peronea. En circunstancias normales, los músculos abdominales peroneos parecen relativamente desarrollados y las pantorrillas sin músculos abdominales peroneos parecen poco atractivas, por lo que los músculos abdominales peroneos deben estar presentes de manera adecuada. Normalmente, los músculos abdominales peroneos no se pueden ver cuando se ejerce fuerza y ​​solo se pueden ver cuando se relajan. 下篇: ¿Cuántos hijos tiene Yang Shaohua?