Contenido del periódico escrito a mano sobre dieta y salud del Festival de Primavera
Contenido del informe escrito a mano sobre dieta y salud del Festival de Primavera
1. Organice las actividades de viaje de manera científica y racional; báñese para aliviar la fatiga. El baño puede eliminar las excreciones metabólicas en la superficie corporal, dilatar los capilares y ayudar a eliminar la fatiga
2. El mejor alimento para las mujeres 1. La soja regula el estrógeno; 2 Los hongos regulan el sistema inmunológico. 3 Las uvas son antioxidantes. 4. El té protege contra la radiación. 5. El arroz previene la piel seca y el agua de arroz ayuda a la digestión. 6Las patatas son un buen alimento para adelgazar. 7 Los tomates retrasan el envejecimiento. 8. El jengibre reduce la pigmentación. 9 La avena reduce la grasa. 10El vinagre mejora la vitalidad de la piel. Transmite esto a quienes te rodean, ¡cuídate!
3. Coma estofado de forma saludable cuando hace frío, el estofado es la primera opción para disfrutar de una comida deliciosa. Para comer estofado de forma saludable, preste atención a: 1. Comer demasiado dañará el tracto digestivo. 2. Codicia los alimentos frescos y tiernos. 3. Es fácil de contaminar independientemente de si está crudo o cocido. 4. La alternancia de frío y calor puede dañar los intestinos y el estómago. 5. La salsa está espesa y contiene demasiada sal. 6. Coma primero carne y luego verduras. Es fácil consumir grasa en exceso. 7. Es difícil mantener el equilibrio sin comer alimentos básicos. 8 Añadir fuego al fuego dificulta mantener la salud.
4. ¿Has prestado atención a los 5 alimentos que provocan insomnio? 1. Alimentos flatulentos: frijoles, batatas, patatas, taro, maíz, etc.; 2. Alimentos picantes: pimientos, ajos, cebollas, etc. 3. Alimentos ricos en sal: productos encurtidos, etc.; : alimentos fritos, alimentos ricos en grasas, etc. Alimentos grasos, etc. 5. Beba alcohol antes de acostarse. ¡Los amigos que sufren de insomnio deben prestar atención!
5. Nuevos consejos de salud: una taza de yogur, un plato de pulpa, cuatro tazas de té verde para mantener la salud; comer más hongos para prevenir el espesamiento de la sangre, rodajas de ajo para combatir el cáncer, avena; y el mijo, reducen la grasa, la presión arterial y el azúcar en la sangre; además, la calabaza y la calabaza amarga, las batatas y el ñame también son buenos para comer pollo, pescado y camarones, cuanto más pequeño sea el animal, más nutritivo se combinará con verduras y frutas; No olvides hacer ejercicio aeróbico; cuando rías, estarás de buen humor y vivirás cien años.
6. Existen tabúes en el baño de pies: 1. El tiempo de baño de pies no debe ser demasiado largo, preferiblemente de 15 a 30 minutos. 2. No es aconsejable bañar los pies dentro de 1 hora después de una comida; Generalmente, es mejor remojar los pies alrededor de las 9 p. m.; 3. Al remojar los pies, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta, preferiblemente alrededor de 40 ° C. Es mejor usar un recipiente de madera para remojar los pies. Medicina china 5. Los niños no deben remojar sus pies en agua sobrecalentada durante mucho tiempo 6. Las mujeres no deben usar la medicina china para remojar sus pies indiscriminadamente durante la menstruación.
7. Todo el mundo debe tener en cuenta las reglas cruzadas de la salud: estar siempre contento, mirar a lo lejos, hacer tres comidas en una cantidad limitada, no ser perezoso en todas las estaciones, comer todos los cereales, comer moderación en seis deseos, ser modesto en siete puntos, dar bondad en todas direcciones y fumar poco en nueve partes El vino es muy magnánimo seis al día: una carrera corta por la mañana, un baño corto por la mañana, un una pequeña siesta al mediodía, una pequeña vuelta por la tarde, un vasito por la noche y un buen sueño por la noche. ¡Te deseo buena salud!
8. No es necesario ir al hospital por un resfriado: ①Bebe un vaso grande de agua tibia ②Si tienes dolor de garganta, agrega una cucharada de miel + una pizca de sal + una unas gotas de jugo de limón; ③5 rodajas grandes de jengibre + azúcar moreno hervida en agua ④ Remoje los pies en agua caliente y sude todo el cuerpo ⑤ Continúe bebiendo agua tibia y vaya al baño con más frecuencia; con una colcha y durmiendo ⑦ Continúe usando azúcar moreno con jengibre para consolidar al día siguiente. Básicamente, esto está hecho, ¡páselo a tus amigos a quienes les importe! Cada vez hace más frío, ¡cuídate y te deseo buena salud!
9. Báñese con frecuencia para mantener su cuerpo sano, camine con frecuencia para que la sangre siga fluyendo, mire a lo lejos para proteger sus ojos y beba agua con regularidad para eliminar las toxinas de su cuerpo. Fumar menos mantendrá tus pulmones sanos, beber menos mantendrá tu estómago sano, dejarás de demorarte menos y tu cuerpo estará infeliz, estarás menos enojado y tu rostro será hermoso. Piense más en el cuidado de la salud de su cerebro, sonría más para los jóvenes, beba más té para eliminar la grasa y la fatiga y haga más ejercicio para tener una buena salud.
10. 1. Corta un pepino y colócalo en tu cara unos minutos antes de acostarte. Quítatelo y en un mes tu cara estará blanca y tierna. 2. Antes de acostarte, empapa el algodón más barato con loción y aplícalo en tu rostro durante 20 minutos, 3 veces por semana. ¡Tu piel quedará increíblemente brillante y clara! 3. Asegúrate de aplicar crema aislante y protector solar antes de salir, ¡y recuerda desmaquillarte inmediatamente cuando llegues a casa! Lavarse la cara primero con agua tibia y luego con agua fría limpiará su piel y sus poros se harán más pequeños. Al hacer estas tres cosas, no es difícil transformarse en una belleza blanca.
11. Manténgase alejado de los daños por radiación 1. Frutas rojas como tomates y pomelos rojos; 2. Varios frijoles, aceite de girasol como mostaza, rábanos y dátiles frescos, naranjas, kiwis, etc. 3. Aceite de hígado de bacalao, hígado de animal, pollo, yema de huevo, brócoli, espinacas, etc. 4. Sésamo, malta y astrágalo, seguidos de levadura, huevos, cerveza, langosta, atún y otros mariscos, ajo, champiñones; , etc.
12. Hace calor y frío a principios de primavera, así que ten cuidado al quitarte la ropa. Disfrute del cálido sol primaveral, vaya a pescar, camine y disfrute de las flores. La sequedad primaveral es fácil de provocar calor interno, así que bebe agua y agrega un poco de miel. Beba más para reponer los líquidos corporales, favorecer el metabolismo, facilitar la digestión y la absorción y eliminar todas las toxinas.
Sal a caminar si no tienes nada que hacer, relaja completamente tu cuerpo y mente. Preste atención al cuidado de la salud, manténgase saludable y viva una larga vida. ,
13. Bebe té perfumado a principios de primavera para calmar el hígado y nutrir la piel. Las rosas estiran el qi del hígado y eliminan las pecas; el té de jazmín relaja los nervios, blanquea y alivia el mal humor causado por la somnolencia primaveral; el té de crisantemo nutre el hígado y mejora la vista, desintoxica y reduce el fuego; primavera. Tenga en cuenta que las rosas no se pueden preparar junto con té común, ya que esto degradará los efectos calmantes del hígado y de eliminación de la estasis. El crisantemo es un té frío al que se le añaden algunos dátiles rojos. ¡Que seas hermosa y saludable!
14. Te sorprenderás cuando recibas el mensaje. El método para perder peso te indica que necesitas ajustar tu dieta adecuadamente. Dormir más también te perseguirá. Chatea online y mira televisión, duerme menos y descansa menos. ¡Deseo que pierdas cada vez más belleza!
15. Consejos para comer menos grasa durante el Festival de Primavera: Coma menos grasa, no agregue grasa extra, no escatime en agua para eliminar el aceite, omita las cebollas aceitosas y la carne picada, beba sopa clara , evita el maní y las semillas de melón, y no te excedas con los platos a la carta. Evita las bebidas dulces, las frutas están en el fondo.
16. Conducir en coche durante la Fiesta de la Primavera es la época más difícil Aquí te damos algunos consejos para prevenir el mareo: 1. Jengibre fresco: Toma unas rodajas de jengibre fresco y colócalas debajo de tus fosas nasales para olerlas. Pégalos en cualquier momento o pégalos en tu ombligo. ②Cáscara de naranja: 1 hora antes de tomar el autobús, gire la cáscara de naranja fresca con su superficie hacia afuera, dóblela hacia adentro y exprímala hacia las fosas nasales, y la cáscara rociará una neblina de aceite aromático. ③ Fengyoujing: cuando viaje en automóvil, aplique Fengyoujing en las sienes o en el punto Fengchi. ④Vinagre: Beba un vaso de agua tibia con vinagre antes de montar.
17. Las mujeres deben prestar atención a la salud ósea a partir de los 30 años. Además de los suplementos adecuados de calcio, también se debe hacer ejercicio de forma adecuada, como utilizar equipos de gimnasio para entrenar diferentes partes de los músculos para entrenar la fuerza muscular, previniendo así el envejecimiento óseo
18. Si las personas mayores realmente tienen deficiencias nutricionales , también pueden comer cada vez menos comidas para compensar la deficiencia. Comer y beber en exceso en los ancianos puede provocar enfermedades coronarias e inducir insuficiencia cardíaca, lo cual es peligroso. Ten cuidado.
19. Seis hábitos alimentarios adecuados para las personas mayores: Es aconsejable que las personas jóvenes y mayores sean menos activas y tengan un metabolismo más lento que aquellos en la flor de la vida. El aporte calórico necesario se puede reducir adecuadamente. y no es necesario comer demasiado. Además, las funciones de digestión y absorción gastrointestinal de los ancianos son deficientes. Comen demasiado y tienen heces estancadas sin absorción. Por lo general, alrededor del 80% de la comida es suficiente.
20. La comida demasiado dulce o comer demasiados postres no es bueno para las personas mayores. Las personas mayores que consumen demasiada azúcar durante mucho tiempo pueden desarrollar diabetes fácilmente. Comer demasiada azúcar puede convertirse en grasa en el cuerpo, provocando obesidad e hiperlipidemia.
21. La comida ligera también se refiere al sabor. La comida no debe ser demasiado salada ni demasiado dulce. Las personas mayores deben evitar la presión arterial alta. El exceso de comida salada puede aumentar la presión arterial. El corazón de las personas mayores es débil. La sal puede provocar retención de agua en el cuerpo, lo que puede aumentar la carga sobre el corazón. Demasiada sal puede dañar la función de los riñones, lo que no es beneficioso.
22. Consejos de primeros auxilios para borrachos ① Aplique una toalla mojada en la parte posterior de la cabeza y el pecho de la persona ebria y vierta agua continuamente en la boca hasta que la persona ebria se despierte. ② Aplique agua del inodoro en su cara. Ponga unas gotas de agua del retrete en una toalla caliente y aplíquela en la cara de una persona borracha. Tiene un efecto muy bueno para recuperar la sobriedad y detener los vómitos. ③Bebe más té. Debido a que el té verde contiene taninos que pueden descomponer el alcohol, puede ayudar a las personas borrachas a aliviar la intoxicación por alcohol lo antes posible. ¡No bebas demasiado en una cena, ya que puede dañar tu salud!
23. Consejos para no engordar durante la Fiesta de la Primavera: 1. Comer menos grasas y evitar la piel y la grasa de la carne. 2. No añadas grasa extra, la nata y la sacarina son ricas en calorías. 3. No escatime en agua corriente para eliminar el aceite. Prepare un recipiente con agua limpia para eliminar el aceite y el agua. 4. Omita las cebolletas y la carne picada, beba sopa clara antes de las comidas para reducir la ingesta de alimentos. 4. Evite el maní y las semillas de melón, evite las bebidas dulces y finalmente coma un poco de fruta como capa inferior. ¡Los amigos que no quieran engordar deben prestar atención a su dieta!
24. La nutrición de una botella de leche requiere calor por la mañana, la nutrición de una fruta sumará puntos a tu tarde. energía y un plato de sopa espesa y fresca. Te deseo un dulce sueño de buenas noches. Incluso cuando hace calor, debes prestar atención al patrón de alimentación de tres comidas al día.
25. En climas neblinosos, la dieta protege los pulmones 1. Beba más agua para aumentar el metabolismo y reducir el daño de los "gases de escape" al cuerpo 2. Coma más verduras de color verde oscuro y naranja, porque; son ricos en antioxidantes. El caroteno ayuda a mejorar la inmunidad del cuerpo, aumenta el efecto protector de la mucosa de la garganta y los pulmones y también puede proteger indirectamente los pulmones. 3. Consuma una dieta ligera y consuma más alimentos que limpien los pulmones, como peras, lirios, nísperos y castañas de agua, que nutren el yin e hidratan los pulmones.
26. Los consejos le recuerdan que beber alcohol es perjudicial para la salud. Es muy importante proteger el hígado después de beber. Debe reponer suficientes carbohidratos a tiempo después de beber para prevenir la formación de hígado graso alcohólico. Se recomienda comer un plato de sopa de fideos caliente después de beberla. La sopa de fideos caliente tiene el mayor efecto. Es fácil de digerir y puede neutralizar inmediatamente el alcohol y resistir el daño al hígado causado por el alcohol.
¡Espero que tengas en cuenta tus consejos, bebas menos y abraces sanamente!
27. El calor sube, las flores florecen y la primavera llega tranquilamente. No te apresures a perder la ropa. Sólo las personas con una nutrición equilibrada pueden ser guapas. Lavar la ropa con frecuencia, secar la colcha con más frecuencia, acostarse temprano y levantarse temprano es realmente bueno. Comuníquese con frecuencia, manténgase en contacto con regularidad y recuerde siempre sus mensajes de saludo.
28. Consejos de vida: La temperatura a principios de primavera es inestable, así que manténgase abrigado y evite el viento y el frío. Comer más vinagre, ajo, etc. puede ayudar a prevenir infecciones externas. Si tiene alergias, evite el polen y otros alérgenos. Es más seguro usar una mascarilla al salir. Para mejorar la condición física, las actividades al aire libre son cruciales, incluidos diversos ejercicios físicos y trabajo físico, para mejorar la inmunidad del cuerpo. Puedes participar corriendo, saliendo, jugando pelota, haciendo ejercicios y Tai Chi según tus propias preferencias. ¡Una primavera saludable y un feliz año!
29. Se acerca la brisa primaveral, el sol brilla, todo es próspero, todas las cosas brotan, los músculos y los huesos se aflojan y la mente se amplía. Acostarse durante mucho tiempo daña el Qi. la grasa se acumula, las toxinas se estancan y las enfermedades se multiplican. Sé optimista, deja de enojarte y cultiva tu carácter. Salga de excursión y observe los sauces, que regularán su qi y suavizarán el flujo sanguíneo, así como los iones negativos de oxígeno, que mejorarán su condición física. Manténgase en forma en el bosque y cultive su temperamento; dé un paseo junto al agua y manténgase enérgico en primavera y viva una vida larga y saludable;
30. Cuando llegue la primavera, practique Tai Chi para formar una "columna" saludable; practique yoga para ampliar el "océano" de la felicidad; preste atención para mantenerse caliente y sacar provecho del "núcleo" de la felicidad; jog Ven aquí a tomar un refrigerio y trata de no ser una "persona hogareña".
31. El foco de los cuidados de salud en primavera es nutrir el hígado, y la baya de goji es la primera opción por su buen efecto. Es maravilloso beber té perfumado mientras te sientes tan claro. El té de rosas puede eliminar las manchas, el té de jazmín puede blanquear la piel, el té de crisantemo puede desintoxicar y el té de madreselva puede prevenir los resfriados.
32. Llega la primavera, y llega el calor. Necesitas conocer los detalles de la vida. No reduzcas tu ropa para mantenerte abrigado; abre más ventanas para cambiar el aire; manténgalos libres de bacterias. Preste atención a la higiene y evite enfermarse; no beba menos agua y haga ejercicio con más frecuencia para mantener su estado de ánimo seguro. Se acerca la primavera, te deseo felicidad y salud todos los días.
33. Consejos para una vida saludable: 1. Beba menos té con leche y no coma pan recién horneado. 2. Bebe agua, más durante el día y menos por la noche. 3. Coma menos comidas después de las cinco y no beba más de una copa al día. 4. No utilice agua fría cuando tome cápsulas. 5. Manténgase alejado de la fuente de alimentación de carga. 6. No hagas llamadas cuando la batería de tu teléfono móvil esté en una barra. Utiliza tu oído izquierdo para contestar llamadas, de lo contrario dañarás directamente el cerebro. A todos los que amas.
34. Alitas de pollo estofadas: Echar las alitas de pollo en agua hirviendo, añadir un poco de jengibre rallado, sacar las alitas de pollo a los dos minutos, lavarlas con agua fría, ponerlas en agua con hielo y enfriar durante 10 minutos, sacarlos y meterlos. Mételo en el frigorífico y déjalo en remojo durante dos horas.
35. Todavía hace frío a principios de la primavera, así que no se apresure a perder la ropa. Elija alimentos básicos ricos en calorías, complemente las barras de proteínas para el cuerpo, use frutas y verduras para complementar las vitaminas y coma más. cítricos y colza, menos ácido para aumentar el dulzor y nutrir el bazo, ñame Jujube es un tónico. ¡Que tu salud dure para siempre!
36. No es apropiado que muchas personas tomen pastillas para la garganta solas cuando hay una ligera molestia en la garganta: si no hay una inflamación evidente en la garganta, el uso excesivo de pastillas para la garganta puede inhibir el crecimiento de la cavidad bucal y la garganta. El crecimiento de la flora normal altera el ambiente interno de la cavidad bucal, provocando un desequilibrio de la flora, permitiendo que bacterias que no causan enfermedades se aprovechen de la situación y causen enfermedades.
37. Ha llegado la primavera y estamos ocupados con la preservación de la salud. El plato número uno está aquí para jugar, sopa de pollo guisada menos ácida y más dulce para nutrir el cuerpo, albóndigas de puerro y proteger el Yang. Qi, gachas de camote, previene la somnolencia primaveral, agua con miel, alivia las preocupaciones, tiene un gran afecto y tiene consejos, ¡te deseo lo mejor!
38. El clima seco a principios de la primavera puede extinguir los cuatro fuegos del cuerpo humano: hinchazón del estómago, gachas de frijol mungo para reducir el fuego del estómago, ojos secos, baya de goji y crisantemo para eliminar el fuego del hígado, azúcar de roca; semillas de loto para aliviar el fuego del corazón; garganta seca, hígado de cerdo y pulmones de cerdo para eliminar el fuego. ¡Que estés sano!
39. Tengo una buena manera de mantener una buena salud a principios de primavera. ¿Puedo compartirla contigo? Beba más agua para promover la circulación, menos alimentos picantes y más frutas y verduras, una cantidad moderada de alcohol para dragar los meridianos, sentirse renovado y proteger el hígado, hacer ejercicio con frecuencia para dragar el qi y la sangre y acostarse temprano para ganar energía. Un consejo amistoso, ¡te deseo felicidad y buena salud!
40. A principios de la primavera, los "seis no" de la atención médica se te dan pensativamente. Si no tienes frío, acumularás "potencia de fuego" para cubrirte la espalda; las espinacas y el ñame protegerán el bazo y el estómago si no estás descansado, fortalecerán el ejercicio para mejorar tu inmunidad si no estás enojado, calma el hígado y regula el qi y el optimismo; ¡Que estés sano!
41. Tres puntos clave del cuidado de la salud a principios de primavera. La cobertura primaveral nutre el estómago y protege el hígado. No te apresures a ponerte ropa primaveral. Reduce la ropa según la temperatura. Azufaifa. Tiene un buen efecto para reponer el bazo y el estómago. Nutrir el hígado es la primera prioridad. Bueno, aunque el vino es delicioso, trata de conservarlo lo menos posible. ¡Que estés sano!
42. Ponte en cuclillas para rejuvenecer el cuerpo. Después de estar sentado durante mucho tiempo, ponerse en cuclillas puede mover las articulaciones, relajar los músculos, mejorar la capacidad cardiopulmonar, estirar la columna cervical y la columna y rejuvenecer el cuerpo.
43. Malos hábitos que conducen al aumento de peso: saltarse el desayuno; beber muy poca agua; comer en exceso cuando se tiene hambre, lo que facilita la acumulación de grasa; (Flashpoint Love Story) neto) consumirá un exceso de calorías.
44. Aprende a ser "celoso": ① Añade una cucharada de vinagre a un vaso de agua fría antes de acostarte y bébelo para ayudarte a dormir ② Bebe una taza pequeña de vinagre cuando duermas; hipo y bébalo de una vez para detener el hipo ③ Tome un automóvil Beba vinagre mezclado con agua hervida antes de viajar para prevenir el mareo;
45. Alimentos que no deben consumirse con el estómago vacío ① Azúcar: puede provocar un aumento repentino del azúcar en la sangre y provocar fácilmente enfermedades oculares ② Caqui: puede formar fácilmente cálculos estomacales ③ Espino: Puede provocar un aumento brusco del ácido gástrico y provocar irritación de la mucosa gástrica.
46. Cuidado de la salud de las plantas: 1. Golpear las plantas de los pies; 2. Agitar los pies; 3. Caminar descalzo; 4. Bañar las plantas de los pies; 6. Frote los dedos de los pies; 7. Presione las raíces de los pies; 8. párese sobre un pie; 9. suba escaleras de puntillas; 10. pise las pelotas de tenis; Simplemente mueve tus pies y vive una vida más saludable. ¡Te deseo buena salud!
47. La falta de sueño puede provocar fácilmente un aumento de peso, ¡así que ten cuidado! Las personas que duermen de 5 a 6 horas al día pesan en promedio entre 6 y 8 libras más que las personas que duermen de 7 a 8 horas al día. Cuando se priva del tiempo normal de sueño, el cuerpo produce grandes cantidades de hormonas antiestrés para ralentizar el metabolismo y aumentar el apetito al día siguiente. Si tienes que levantarte a las 7 de la mañana, lo mejor es acostarte sobre las 11 de la noche anterior.
48. Las 10 formas de vida más dañinas: 1. Frente al ordenador durante mucho tiempo; 2. Acostarse después de las 11 de la noche; 3. No poder garantizar el tiempo de sueño; ejercicio; 5. No busque atención médica cuando esté enfermo; 6. tenga un gusto pesado al comer, especialmente alimentos salados y picantes; 7. no coma hasta que tenga hambre, no duerma hasta que tenga sueño y no duerma; descansar hasta que esté cansado 8. Falta de comunicación con los miembros de la familia 9. Úselo por mucho tiempo Hacer llamadas en teléfonos móviles 10. Comer tres comidas de manera irregular;
49. Consejos de protección radiológica: mantén la distancia al navegar por Internet y no olvides lavarte la cara con agua; el tirador del frigorífico irradia radiación y la puerta debe abrirse a medio metro de distancia; la puerta del horno microondas se agrieta, use un delantal a prueba de radiación en el momento en que conecte el teléfono móvil, manténgase alejado de la cabeza. ¡Les deseo que no haya "radiación" y que tengan mejor salud!
50. El conocimiento del cepillado de los dientes: La pasta de dientes no se basa en la espuma para limpiar los dientes, sino que se basa en sus ingredientes limpiadores y en la fricción durante el cepillado. ¡No sumerjas tu cepillo de dientes en agua! Exprima la pasta de dientes y cepille lentamente para maximizar las propiedades de limpieza de la pasta de dientes. ¿Sabías? ;