¿Qué puedo hacer si me queman las piernas?

Dicen que correr es lo mejor. Llevo tres meses corriendo y el efecto es bastante bueno. Ahora déjame presentarte: correr unos 5.000 metros todos los días puede que no sea posible al principio. Puedes correr menos, aumentarlo lentamente y luego mantener este número. Sudar todos los días es clave para mantenerse saludable. Cuanto más sudes, más grasa consumirás y más delgadas serán tus piernas. No te preocupes por correr o engordar. Así es como llegué aquí. Espero que en tres meses estés bien.

Adoptarlo