Práctica extrema, unidad de conocimiento y acción
A finales de mayo, mi buena amiga Anna Hitomi y yo tuvimos un intercambio profundo para empoderarnos mutuamente y compartir lo que aprendí. También me contó sobre un gran plan: preparar un grupo de práctica de yoga que empodera.
El tema de este grupo es hacer que el yoga viva y salude para usted, para él y para él y para él.
Anna Hitomi es una practicante extrema que camina la charla. Al día siguiente, comenzó a organizar el grupo de práctica extrema "Camp de empoderamiento y crecimiento de los practicantes extremos de yoga". Las seis personas en el grupo son todas las hadas en nuestra clase de coaching de yoga.
Echemos un vistazo a nuestras reglas grupales primero.
Propósito del grupo: yoguis con ideas afines practican juntos para potenciar el crecimiento permanente, cultivar un grupo de ángeles del yoga y practicar yoga juntos hasta los 100 años. Al mismo tiempo, permitir que más personas tengan éxito. healthy and have families because of yoga. Happiness and a successful career.
团体宗旨:瑜伽是生活化的，对你我他都是健康的。
Lema del grupo: Adhiérete al yoga para mantenerte saludable
Miembros del grupo: practicantes/entusiastas/entrenadores/practicantes/practicantes de yoga que practican yoga durante toda su vida.
Reglas para el crecimiento del campamento de empoderamiento de practicantes extremos de yoga;
Primero, levántate temprano y practica todos los días (sin práctica, sin enseñanza)
Nada menos Más de 30 minutos al día de práctica de yoga (completa la práctica antes de las 7:30 todas las mañanas y envía el registro de práctica en la pequeña área de registro para practicantes de yoga extreme)
2. sin teoría)
Lea el Yoga Sutra por la mañana y aplique las ocho ramas de la teoría al trabajo y la vida diarios (comparta más de 50 palabras de sentimientos prácticos en la tarjeta perforada de practicantes de yoga extremo antes de las 22:30 todas las noches)
3. Todos los días Curso de pulido semanal (sin conferencias, sin derecho a hablar)
Cada semana, un ángel del yoga prepara un curso de fisioterapia con un tema de nada menos que 60 minutes for online live broadcast or offline group practice, and each has no less than 5 minutes of review and empowerment.
Cuarto, aprende nuevas lecciones cada mes (sin aprendizaje, no hay crecimiento)
Elige un curso de un tutor cada mes y participa en un aprendizaje mejorado. 课程内容不限线下，以打卡记录为准，学习时间不少于10小时。
Lee libros de yoga todos los meses (sin inversión, sin producción)
Lee al menos un libro relacionado con el yoga cada mes, escribe una reseña de más de 800 palabras y una lista de 10 ejercicios.
时间总是稍纵即逝，第一个月的终极修行很快就要结束了。 Hablemos de la cosecha de este mes.
Lo primero es madrugar. 熟悉我的朋友都知道我最不喜欢早起。 总觉得早起对我来说是一件非常非常困难的事情。 Mi calidad de sueño no es alta (no tengo esperanzas de soñar todas las noches), así que tengo que extender mi tiempo de sueño para asegurarme de dormir (en realidad es todo una excusa, jajaja).
但是自从我每天早上6点起床去极限练习组练瑜伽后，我的变化是肉眼可见的。 早起不仅能拉长一天，还能让整个人处于特别好的状态。 Utilizo el yoga para despertar mi cuerpo dormido y uso mi respiración para inyectar energía fresca en mi cuerpo, ayudándolo a despertarse del sueño y comenzar un día lleno de energía. 早睡早起一直对你的健康有好处。 Esta frase realmente no es una broma.
En segundo lugar, mejorar la felicidad. 早起练瑜伽，还能给自己做一顿营养早餐，更别提有多满足了。
Finalmente, cursos semanales en línea y intercambio mensual fuera de línea, una combinación de entrada y producción, observar y escuchar los materiales y el intercambio seguro de las hadas, especialmente aquellos que creen que el significado de la práctica extrema es hacer que el Toda la persona más segura y cómoda.
还有很多优点有待发掘和分享。 Eso es todo por hoy.
Buenas noches, descansa~