¿Qué tal hacer algo de ejercicio por la noche?
Algunas personas piensan que el ejercicio no es adecuado durante la noche, pero desde la perspectiva de la medicina tradicional china, durante el día es cuando la energía yang de nuestro cuerpo aumenta, como una estrella en ascenso. Si podemos hacer algo de ejercicio en este momento, será una "chispa" que ayudará a que nuestro cuerpo se vuelva cada vez más fuerte. Por tanto, hacer ejercicio durante el día es calentar el sol. Sin embargo, la noche es el momento en el que nuestro cuerpo descansa. Si ejercitamos y utilizamos nuestro Yang Qi en este momento, dañaremos el Yang Qi de nuestro cuerpo humano.
Por la noche, la esencia se restringe y la energía yang se restringe. Si estiras los músculos y entrenas los huesos en este momento, los músculos se congestionarán, los órganos serán deficientes y luego se volverán cada vez más congestionados, que es lo contrario, el cuerpo empeorará cada vez más y será contraproducente. Sin embargo, como todos sabemos, el Qi del cuerpo humano se puede dividir en Yin y Yang, y nutrir el Qi Yang no es el objetivo de salud que todos persiguen. Para algunas personas con energía yang excesiva, es necesario reducir adecuadamente la energía yang para ayudar a equilibrar el yin y el yang. Por lo tanto, en general no podemos decir que no se puede hacer ejercicio por la noche.
Los hábitos de vida de la gente moderna son diferentes a los del pasado, con mucha presión y poco ejercicio. Un poco de ejercicio nocturno puede activar los músculos y huesos estirando el cuerpo y manteniendo el equilibrio del yin y el yang. Por supuesto, no puedes hacer ejercicio demasiado tarde, porque una vez que lo haces después de las diez en punto, es fácil excitar el cerebro y hacer que pierdas el mejor momento para dormir. Para algunas personas propensas al insomnio, es mejor hacer ejercicio temprano en la noche.