¿Cómo nutrir el hígado pop en primavera?
El clima en primavera es inestable y el frío de finales de primavera dañará el qi del hígado. El Qi y la sangre son suficientes para proteger el hígado, por lo que nutrir el hígado primero debe nutrir la sangre. Sólo entonces los nutrientes de los alimentos pueden transportarse a varios órganos del cuerpo a través de la circulación sanguínea.
Frotarse las palmas y las plantas de los pies en el tiempo libre puede favorecer la circulación sanguínea y despejar los meridianos.
2. El crisantemo limpia el hígado
El té de crisantemo es un buen producto para limpiar el hígado y mejorar la vista. Se puede preparar con crisantemo wolfberry, rodajas de crisantemo espino y té de crisantemo Pu'er para limpiar el hígado y desintoxicarlo.
El clima en primavera es relativamente seco. Beba más agua para reponer la humedad corporal, promover el metabolismo y eliminar toxinas del cuerpo.
3. Dieta que nutre el hígado
Comer más alimentos buenos para el hígado, como dátiles rojos, tomates, hígado de animal, espinacas, Hericium, hongo blanco, hongo negro. , frijoles, etc.
Mantener una dieta equilibrada, no ser quisquilloso ni quisquilloso con la comida, no comer en exceso, comer comida menos picante y comer más frutas y verduras frescas.
4. Beber una pequeña cantidad de alcohol
Una pequeña cantidad de alcohol puede favorecer la circulación sanguínea y la menstruación, pero una gran cantidad de alcohol aumentará la carga metabólica sobre el hígado y el daño. el hígado.
Se puede beber un poco de vino tinto y vino de arroz con moderación. El vino blanco es el más perjudicial para el hígado.
5. Ejercicio moderado
Todo reaviva en primavera, lo que es propicio para practicar deportes al aire libre. Puedes salir de excursión, jugar a la pelota, volar una cometa, hacer yoga, practicar Tai Chi y respirar aire fresco. Todo esto es útil para fortalecer el cuerpo, limpiar el qi y la sangre y nutrir y proteger el hígado.
Es mejor usar ropa holgada y cómoda al hacer ejercicio, lo que favorece el estiramiento del cuerpo, la circulación sanguínea y los meridianos suaves.