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Presentando métodos eficaces para prevenir la miopía

En la vida, a menudo vemos a algunos niños que recién ingresan a la escuela primaria padecen miopía. Los ojos son las ventanas del alma. ¿Cómo proteger nuestros ojos y cómo prevenir eficazmente la miopía? Aquí hay algunas formas efectivas de prevenir la miopía. Espero que te resulte útil.

Métodos eficaces para prevenir la miopía

1. Ejercicios oculares

Al masajear los puntos de acupuntura alrededor de los ojos se puede favorecer la circulación sanguínea y la tensión y el espasmo del ciliar. Los músculos pueden aliviarse. Siempre que insista en hacer ejercicios oculares y mover los puntos de acupuntura con precisión, podrá tratar y prevenir la miopía.

2. Higiene ocular

Desarrollar buenos hábitos de lectura y escritura y prestar atención a la higiene ocular. Al leer y escribir, debe tener una postura sentada correcta, la columna debe estar recta, el cuerpo no debe inclinarse hacia adelante y la distancia entre los ojos y el libro debe mantenerse entre 30 y 50 cm (aproximadamente un pie urbano). No lea en la cama, no lea en el camino y no lea en la oscuridad o con luz brillante. Al mismo tiempo, la duración de la lectura y la escritura no debe ser demasiado larga. Generalmente, hay un descanso de 30 a 40 minutos y los estudiantes salen del aula para realizar actividades de estiramiento después de clase. Cuando mire televisión, tómese un descanso de 5 a 10 minutos cada hora. La distancia entre los ojos y la pantalla suele ser de 3 a 5 metros. Debe haber cierta iluminación en la habitación para evitar deslumbramientos. Después de mirar televisión, será mejor que hagas ejercicios oculares.

3. Organizar razonablemente el sistema de vida

Reducir eficazmente la carga de aprendizaje de los estudiantes, garantizar que los estudiantes tengan suficiente tiempo de descanso, sueño y actividad, y prestar atención a la higiene personal. Los estudiantes deben dormir no menos de 9 horas, insistir en 1 hora de actividad física todos los días, prestar atención a una nutrición razonable, evitar el eclipse parcial y mejorar la aptitud física y la resistencia a las enfermedades de los estudiantes.

4. La iluminación debe ser estándar

Ni demasiado oscura ni demasiado intensa. La iluminación está estrechamente relacionada con las actividades visuales. La distancia de la fuente de luz debe ser inversamente proporcional a la iluminación, por lo que la lámpara de lectura debe estar cerca de la mesa y no demasiado alta. No lea ni escriba bajo la luz solar intensa o alumbrado público tenue, y no mire programas de televisión de cerca durante largos períodos de tiempo para evitar la fatiga visual y la tensión regulatoria. La lámpara de escritorio debe colocarse en el frente izquierdo y la sombra de la mano no debe bloquear la luz al escribir. La iluminación del escritorio debe ser suave. Por ejemplo, utiliza una lámpara incandescente, preferiblemente de entre 25 y 40 vatios, y colócala de manera que no te dé directamente a los ojos. El televisor debe tener una pantalla grande y debe estar al menos a 3 metros de los ojos.

5. Revisa tu vista periódicamente.

Si se encuentran personas con mala visión, analizar rápidamente las causas y proponer medidas preventivas. Los pacientes con miopía deben someterse a refracción dilatada y utilizar gafas adecuadas.

6. Condiciones para mejorar el entorno de aprendizaje

Se deben tomar diversas medidas para mejorar el entorno de aprendizaje en la escuela y en casa. Por ejemplo, las mesas y sillas deben configurarse según la altura de los estudiantes y los asientos deben cambiarse periódicamente. Los edificios escolares deben cumplir con los estándares de salud, tener incluso iluminación natural y una iluminación artificial razonable. Las paredes del aula deben pintarse con regularidad, la pizarra debe mantenerse negra y los profesores deben escribir con claridad y las fuentes no deben ser demasiado pequeñas.

7. Potenciar el ejercicio físico

Insistir en actividades extraescolares para potenciar la forma física y mejorar la salud. No seas demasiado adicto a las consolas de juegos, las computadoras y los televisores.

8. Cambia tu forma de jugar.

Los juegos infantiles en las ciudades modernas son principalmente entretenimiento en interiores, como juguetes personales, consolas de juegos, películas, televisión, etc. Muy pocos niños participan espontáneamente en juegos grupales al aire libre, de modo que el escaso tiempo libre de los niños casi lo pasan en el interior y hay pocas oportunidades de escapar del entorno cercano todos los días. Por este motivo, padres y profesores deben animar a los niños a cambiar su forma de jugar y realizar más actividades al aire libre.

9. Leyes de la vida

Asegurarse de dormir lo suficiente, prestar atención a una dieta razonable y no ser exigente con la comida, comer demasiada azúcar o snacks. Los pacientes con miopía deben suplementar proteínas, calcio, fósforo, vitaminas, etc. Además, se debe complementar con zinc, hierro y otros elementos.

Peligros de la miopía

(1) Los niños propensos a la miopía usan gafas. Debido a que los niños son animados y activos, si son golpeados accidentalmente, se les perforarán los ojos y, en casos graves, pueden quedar ciegos.

(2) El rendimiento académico disminuye. Los niños miopes no pueden ver con claridad sin gafas. El uso de gafas puede provocar fácilmente fatiga visual e incapacidad para concentrarse, lo que puede provocar una disminución del rendimiento académico.

(3) Afecta el futuro de los niños. Los niños miopes se verán muy restringidos en su elección de especialidades y empleo para continuar su educación, y su futuro se verá muy afectado.

(4) La descendencia hereditaria son los peligros de la miopía. La medicina moderna ha demostrado que la miopía causada por factores adquiridos se transmitirá a las generaciones futuras si no se trata a tiempo.

(5) Daño a la salud física y mental Este es el daño de la miopía. Debido a que los niños son miopes, no pueden participar en diversas actividades deportivas, lo que afecta el desarrollo normal del cuerpo del niño, provocando que el niño esté frágil y enfermo, y su salud física y mental se ve muy afectada.

(6) Baja calidad de vida Debido a que los niños son miopes, la vida diaria es extremadamente incómoda. Este es el peligro de la miopía. Por ejemplo, existen muchas dificultades para comunicarse, viajar y participar en actividades de entretenimiento, lo que genera barreras psicológicas y una baja calidad de vida.

(7) Complicaciones Si la miopía no se trata a tiempo, no solo aumentará la profundidad y eventualmente se convertirá en miopía alta, sino que también provocará complicaciones como desprendimiento de retina, hemorragia macular, glaucoma, cataratas y incluso ceguera.

(8) Los cambios climáticos traen demasiados inconvenientes, como: días lluviosos, cielos oscuros, demasiado calor en verano, demasiado frío en invierno, uso de gafas al entrar y salir, demasiada diferencia de temperatura, fácil Las heladas, que causarán daños después de limpiarlas. El uso de lentes provoca visión borrosa y el grado aumenta año tras año, lo que también representa el peligro de miopía.

Un remedio popular para tratar la miopía

1. Carne de longan, núcleo de longan (es decir, longan con núcleo) y baya de goji. Agregue agua para preparar té. El núcleo de Longan no se utiliza.

2. Después de hervir agua de crisantemo, use vapor para humear los ojos. Tenga cuidado de no calentar demasiado el vapor de agua para evitar quemaduras.

3. Hervir el hígado de cordero en un recipiente de bronce, cubrir el bizcocho con harina, hacer dos pequeños agujeros en el bizcocho, del tamaño de ojos humanos, y ahumarlo con los ojos.

4. Fangfeng, Pediculus, Anemarrhena, Radix Pseudostellariae, Atractylodes, etc. , tomar la cantidad adecuada, decoctar en agua y tomar.

5. Una carpa cruciana (unos 200 gramos), 10 gramos de baya de goji, retire los órganos internos y lave la carpa cruciana, use la baya de goji para cocinar sopa, coma carne y beba sopa, use pescado blanco o otros peces en lugar de carpa cruciana.

6,1 huevos, 1 taza de leche, 1 cucharada de miel. Rompe los huevos, vierte en la leche caliente, hierve a fuego lento, espera hasta que los huevos estén cocidos, luego agrega la miel y sirve.

7. 150g de hígado de cerdo, 1 huevo. Lavar y cortar en rodajas el hígado de cerdo, agregar aceite a la olla y sofreír, cocinar el vino de arroz, agregar agua a hervir, agregar los huevos, agregar un poco de sal y servir.

8. 20 gramos de hongo blanco, 20 gramos de baya de goji, 10 gramos de jazmín, decocción de los materiales medicinales anteriores en agua, 1 dosis al día, durante varios días.