¿Cuál es la mejor posición para tumbarse durante el confinamiento?

Madres primerizas, ¿ustedes también enfrentan este problema? Después de dar a luz a un bebé, quería cambiar mi posición para dormir, pero me preocupaba el impacto en la recuperación de mi cuerpo. Entonces, ¿se puede dormir boca abajo durante el confinamiento? ¿Afectará la recuperación uterina?

No se recomienda dormir boca abajo.

Durante el período en el que el sistema reproductivo no se ha recuperado por completo, dormir boca abajo oprimirá estos sistemas y será perjudicial para la recuperación. Se recomienda elegir una posición cómoda para dormir, como tumbarse de lado o tumbarse.

Métodos para aliviar la lumbalgia

Para aliviar la lumbalgia se recomienda mantenerse abrigado y evitar la invasión de aire frío. Al mismo tiempo, mantenga el aire fresco y circulado, pero evite el soplado directo. Se recomienda bañarse, pero es mejor bañarse primero y luego bañarse lentamente. También es necesario usar calzoncillos largos en verano y la temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja. Evite los alimentos fríos, incluidas frutas, refrescos y bebidas. Preste más atención dentro de las 2 semanas posteriores al parto.

Orientado a la comodidad

No importa la posición para dormir que elijas, la comodidad debe ser el principal objetivo. Si te sientes incómodo durmiendo en una posición para dormir durante mucho tiempo, puedes intentar levantarte y hacer un ligero masaje para ayudar a tu cuerpo a recuperarse mejor.