¿Cuál es el secreto para mantener la salud en primavera?

La primavera es la mejor estación para el cuidado de la salud. Su época va desde el comienzo de la primavera hasta el largo verano, e incluye seis términos solares: el comienzo de la primavera, la lluvia, la hibernación, el equinoccio de primavera, Qingming y Guyu. Existen los siguientes consejos para mantener la salud en primavera:

1: Nutrir el Yang. Siga el principio de cubrir primavera, otoño e invierno, preste atención a los cambios climáticos, manténgase abrigado adecuadamente, preste especial atención a proteger la espalda y los pies para prevenir resfriados y resfriados. Al mismo tiempo, debes comer más puerros. Los puerros son cálidos por naturaleza y a menudo nutren la energía yang.

2: Nutre el hígado. No es recomendable trabajar demasiado, tener cuidado con el viento-calor, comer menos grasas y evitar beber alcohol para provocar calor interno.

3: Esencia nutritiva. Acuéstese y levántese temprano, duerma lo suficiente; coma más cereales integrales y otros cereales integrales, coma más frutas como manzanas y naranjas, coma más verduras como puerros y tomates y coma más verduras silvestres frescas como la bolsa de pastor; y raíz de flor de vellón.

4: Levanta el cuerpo. Dúchate, lávate el cabello y cámbiate de ropa interior con frecuencia; correr, caminar, hacer Tai Chi y hacer gimnasia por radio son buenas formas de hacer ejercicio. Mantener una actitud positiva y optimista ante la vida.

5. Nutre el corazón. Mantener el entusiasmo por la vida, ser de mente abierta, entusiasta y optimista; mirar a la sociedad desde el frente y afrontar los problemas. Las cosas grandes deberían tener que ver con principios, las cosas pequeñas deberían tener que ver con estilo. Media dorada. Ayuda más a los demás y diviértete más. Respeta a los demás, sé amable contigo mismo y mantente de buen humor.

6: Aumentar el interés. Elija uno o más pasatiempos buenos y saludables según sus propios intereses. Tales como: fotografía, caligrafía, artes marciales, canto, música, pesca, plantación de flores, piscicultura, espectáculos, vestimenta, pintura, artesanías, deportes, medicina tradicional china, escritura e interacción social. Aprende y dominalo paso a paso, lo que te beneficiará a ti, a las personas que te rodean y a la sociedad. No solo enriquecerá tu vida, sino que también te brindará beneficios sociales. ¿por qué no?