La primavera, el verano, el otoño y el invierno cambian rápidamente y mantener la salud en las cuatro estaciones es muy importante.
Los cuidados de la salud en primavera se centran en nutrir el hígado.
El comienzo de la primavera significa que la primavera ha llegado silenciosamente, la temperatura se está calentando gradualmente, el frío en el cuerpo humano está disminuyendo gradualmente y el sol está emergiendo lentamente. En este momento, si el cuerpo humano no puede adaptarse rápidamente a este cambio, será fácilmente invadido por el viento y los fríos espíritus malignos. A medida que el clima se vuelve más cálido, varios virus y bacterias se multiplicarán rápidamente y el virus de la hepatitis también se aprovechará de ello. Por tanto, conviene nutrir el hígado en primavera. En primavera puedes elegir algo dulce pero no picante. Puedes intentar comer más cebollas, maní, cilantro, dátiles, frijoles y otros alimentos que ablandan y nutren el hígado, lo calman y regulan el qi.
Los cuidados de salud en verano se centran en fortalecer el bazo.
El verano es caluroso y es la estación en la que todo crece rápidamente. Aunque el verano es demasiado caluroso, todavía no es recomendable comer demasiados alimentos fríos y húmedos como hielo, nieve, agua con miel, gelatinas, etc. La medicina tradicional china enseña que "las enfermedades del invierno se tratan en el verano". Durante esta estación, el bazo y el estómago se pueden ajustar para adaptarse a los rápidos cambios del otoño y el invierno. En el caluroso verano, la sudoración excesiva acelerará el metabolismo del cuerpo y aumentará el consumo de nutrientes. En este momento, se debe prestar más atención a reponer los nutrientes del cuerpo de manera oportuna. Para restaurar la función del bazo y del estómago y mantener su funcionamiento normal, normalmente necesitamos comer más alimentos para promover el metabolismo y eliminar el exceso de agua del cuerpo.
Al mantener la salud en otoño, la atención se centra en nutrir los pulmones.
El clima seco del otoño es más probable que cause daños al yin pulmonar. Con la llegada del otoño, muchas bacterias invadirán la mucosa respiratoria, provocando resfriados, bronquitis, neumonía y otras enfermedades, y también le seguirá algo de asma. Por tanto, es más importante fortalecer la protección del yin pulmonar. En cuanto a la dieta, los alimentos hidratantes son buenos para los pulmones, como las peras, los nísperos, la caña de azúcar, las castañas de agua, las gachas de lirio de pomelo y semillas de loto, las gachas de azúcar de roca tremella, etc.
Los cuidados de salud en invierno se centran en nutrir los riñones.
En invierno, todo en la naturaleza es así, y los humanos también. Lo más importante es el calor del cuerpo humano y la fuerza impulsora de la vida. Luego, en invierno, deberíamos prestar más atención al mantenimiento de los riñones. Los riñones son la fuente de energía yang Para mantener fuerte su vitalidad, deben estar bien protegidos. Lo más importante para nutrir los riñones en invierno es resistir la invasión del aire frío. En cuanto a la dieta, puedes comer algunos alimentos que nutren el yin y fortalecen el yang, como cordero, baya de goji, puerros, etc. Sólo cuando no se viola la energía yang en el cuerpo humano, el cuerpo humano puede pasar todo el invierno cómodamente.
El cuerpo humano es muy frágil, al igual que sus órganos internos. Por eso, en el proceso de adaptación al cambio de estaciones, debemos prestar atención al autocuidado para poder pasar año tras año con buena salud.