¿Cuáles son las formas diarias de perder peso?

¡Adiós! Palillos

Deja de comer con palillos y utiliza más el tenedor. Usar un tenedor te hará sentir incómodo y comer más lentamente, reduciendo así tu ingesta calórica en 25 calorías por comida.

Lavar la ropa

Hacer las tareas del hogar es una gran oportunidad para quemar grasas. Lavar la ropa todos los días debería ser algo que algunas chicas deben hacer todos los días, pero no subestimes esta acción, ¡te hará consumir 68 calorías más! ¡No es un número grande, pero cada número cuenta en el camino!

Además, limpiar el cristal puede ejercitar completamente la parte superior del cuerpo y remodelar las líneas de los brazos (quemar 132 calorías cada media hora agacharse para limpiar la bañera puede ejercitar los músculos de la parte inferior del cuerpo (quemar 135); calorías cada media hora) ); ¡Incluso cuando doblas la ropa, estás quemando grasa! (136 calorías quemadas cada media hora).

Cuando compre alimentos, elija paquetes más pequeños.

Cuando compres víveres en supermercados o tiendas masivas, recuerda comprar paquetes pequeños. Las niñas pueden preguntarse: "¿No es rentable? Según los expertos, este consejo puede hacer que consumas 44 calorías más, pero el impacto es enorme.

Come más melones y alcachofas.

Los melones y las frutas son ricos en vitaminas, como la sandía, el melón, etc., que no sólo contienen mucha agua, sino que también ayudan a desintoxicar y activar las células del organismo. Lo más importante es hacerte sentir. completo Aunque es poco común en Taiwán, es un vegetal muy nutritivo y saludable que puede proteger el hígado y los riñones y mejorar la desintoxicación del hígado. Es el alimento de fibra cruda favorito de las personas que hacen dieta.

Además de trotar adecuadamente o hacer algo de ejercicio aeróbico, ocasionalmente también puedes hacer más sprints, como sprints de 100 m, que pueden acelerar los latidos de tu corazón y permitirte quemar algunas calorías adicionales.

Hágalo usted mismo.

También puede perder peso cepillándose el cabello por la mañana. Secarlo y peinarlo toma 30 minutos y puede quemar 100 calorías.