El concepto y características del boxeo aeróbico
El boxeo aeróbico tiene su origen en el Taekwondo y el boxeo y es un ejercicio de fitness. A continuación se detallan los conceptos y características del boxeo aeróbico que he recopilado para tu búsqueda. Bienvenido a leer. ¡Espero que te guste! Para obtener más información, continúe prestando atención a nuestro sitio web de capacitación para recién graduados.
1. El concepto de boxeo aeróbico
El boxeo aeróbico fue concebido por primera vez por atletas estadounidenses de boxeo libre y atletas profesionales de aeróbic durante los intercambios. Se ha desarrollado rápidamente en China en los últimos años. La forma específica es mezclar boxeo, kárate, taekwondo, kung fu e incluso algunos movimientos de baile, y practicar algunos golpes y patadas básicos de boxeo y taekwondo con música intensa. En el proceso de golpear y patear, los culturistas agitan sus puños junto con la música, lo que les permite desahogarse y sudar a su gusto, lo que sin saberlo juega un buen papel en la función cardiopulmonar y el entrenamiento muscular.
2. Características del aeróbic
El boxeo aeróbico puede gustar a personas de todos los ámbitos de la vida y puede extenderse y desarrollarse rápidamente. Tiene las siguientes características:
(1) El boxeo aeróbico es científico.
El boxeo aeróbico se basa en los principios de ejercicio del aeróbic. Por tanto, pertenece al ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico puede ejercitar los distintos sistemas circulatorios del cuerpo humano y potenciar sus funciones. Al mismo tiempo, el ejercicio aeróbico también puede consumir energía de forma eficaz, reducir el exceso de grasa en el cuerpo y lograr el objetivo de perder peso.
(2) El boxeo aeróbico es seguro.
El boxeo aeróbico se realiza estrictamente siguiendo la estructura del aeróbic. Por tanto, su intensidad es moderada y se puede controlar la cantidad de ejercicio. Es adecuado para personas modernas con alta presión en la vida para aliviar el estrés físico y mental. Es divertido y no daña a nadie. Los culturistas no utilizan ningún equipo, sino que se enfrentan al espejo con el cuerpo y golpean el aire.
(3) El boxeo aeróbico es totalmente efectivo.
Los ejercicios de boxeo aeróbico se dividen en: brazos, torso, pasos, juego de pies y ejercicios integrales. Aunque su movimiento es sólo una acción sencilla, requiere de la participación de muchas partes del cuerpo. Por ejemplo, cuando se mueve un golpe directo, primero aterrizará en el suelo a través de la pierna derecha, luego pasará al muslo y las nalgas, luego pasará al pecho, hombros, brazos mediante la rotación de la cintura y finalmente pasará al puño. Por ello, su ejercicio es focalizado, eficaz e integral.
(4) El boxeo aeróbico es fácil de aprender y popularizar.
El boxeo aeróbico utiliza música disco lenta y de ritmo medio, con un ritmo claro y fácil de distinguir. Además, el contenido de los combates es selectivo y las acciones absorbidas también se simplifican y descomponen. Tales como: punzón recto, gancho, punzón, etc. , y las patadas incluyen patadas frontales, patadas laterales, patadas con movimiento, etc. Todos estos movimientos son intuitivos y los requisitos de movimiento se limitan a la secuencia y posición correctas para ejercer la fuerza. No es necesario que sean tan rápidos y precisos como el boxeo, las competiciones de lucha o el combate real. Por tanto, la mayoría de las personas pueden realizar estos ejercicios. Además, no enfatiza combinaciones complejas de movimientos y hay muy pocos cambios en los movimientos, especialmente cambios de dirección. Además, a menudo se utilizan métodos de enseñanza descompuestos y lentos, lo que favorece más el dominio de las personas.
(5) El boxeo aeróbico es una combinación de desafío y entretenimiento.
El boxeo aeróbico se acompaña de una música potente. Bajo la guía del entrenador, los estudiantes realizan movimientos prolijos y poderosos, acompañados de gritos prolijos y poderosos. El ambiente en todo el aula es muy cálido. En este ambiente, el entusiasmo de los deportistas mejorará enormemente, haciendo del ejercicio una especie de entretenimiento. El proceso de ejercicio originalmente difícil se volvió fácil y agradable. Cuando puedas enfrentarte a tu enemigo imaginario de frente y ponerle pasión, ya habrás superado el desafío.
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