Cómo comer las comidas del confinamiento y precauciones

El confinamiento es un período crítico para la recuperación de una madre, y su dieta durante este período es particularmente importante. Entonces, ¿cuántas veces al día comes comidas de confinamiento? Esta también es una pregunta que se hacen muchas madres. Muchas madres anhelan recuperar la figura que tenían antes del embarazo después del parto y, a menudo, comen menos conscientemente, sin saber que esto es perjudicial para la recuperación de su bebé y de su propio cuerpo. Así que hoy, mamá. com le explicará cómo comer las comidas de confinamiento y algunas precauciones.

Haz varias comidas al día, pero cada vez menos.

Según el consejo de los expertos, el agrandamiento del útero durante el embarazo comprime otros órganos y la función gastrointestinal no ha vuelto a la normalidad después del parto, por lo que comer menos y más Las comidas se pueden comer de cinco a seis veces al día. Adoptar el principio de comer comidas pequeñas con frecuencia no solo garantiza la nutrición, sino que tampoco aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que permite que el cuerpo se recupere lentamente, lo que también es muy útil para la recuperación corporal posparto.

Tabúes

Evita los alimentos crudos y fríos, las comidas picantes, los alimentos que no son fáciles de digerir (como frituras, judías) y los alimentos con alto contenido en sal.

Maridaje de carne y verduras

Desde el punto de vista nutricional, diferentes alimentos contienen diferentes tipos y cantidades de nutrientes, y la nutrición del cuerpo humano es multifacética. Un eclipse parcial excesivo puede provocar algunas deficiencias nutricionales. Por lo tanto, también conviene comer más frutas y verduras en la comida posparto para promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.

Tomar suplementos a ciegas

No tomar suplementos a ciegas. Tomar suplementos a ciegas, como el ginseng, no sólo no puede ayudar al cuerpo a recuperarse, sino que también puede causar que las nuevas madres sufran estreñimiento, sangrado de encías, mal aliento y otros síntomas adversos. Es necesario considerar no sólo la condición física de la nueva madre, sino también las diferencias estacionales y los cambios ambientales.

Reponer agua en cualquier momento

Reponer agua en cualquier momento. A las madres posparto les gusta sudar, siempre sienten la boca seca y no tienen apetito. Estos síntomas se pueden aliviar mejor mediante una hidratación oportuna. En este punto, la sopa es una buena opción. Por ejemplo, sopa de carpa cruciana y sopa de pescado con papaya.

Ligero y adecuado

Ligero y adecuado, de fácil digestión. La dieta durante el confinamiento debe ser ligera y adecuada. Ya sean sopas variadas u otros alimentos, deben ser lo más ligeros y graduales posible. Si come mucha comida grasosa, el apetito de las madres empeorará cada vez más.

Consumir más alimentos con alta proporción de coloides.

Consume más alimentos con una alta proporción de ingredientes coloidales para ayudar a tu piel a recuperar la elasticidad lo más rápido posible.