¿Qué recetas saludables de frutas deberías comer en primavera?

Cuando se trata de recetas de frutas, seguro que todo el mundo piensa en las manzanas. Las manzanas son ricas en vitaminas, minerales y fibra cruda, que son beneficiosas para el complemento nutricional integral del cuerpo humano. La fibra contenida en las manzanas puede estimular la peristalsis intestinal, acelerar la defecación y lograr un efecto laxante. Además, la fibra dietética de las manzanas también puede regular la función gastrointestinal en ambas direcciones. Comer manzanas es una buena opción para aliviar el estreñimiento.

Fruta 2: Papaya

En general, la papaya es una opción para que las mujeres agranden los senos, pero además del agrandamiento de los senos, la papaya también puede ser un buen producto nutricional y de belleza para las mujeres. . La papaína de la papaya tiene un efecto blanqueador muy bueno, por lo que comer papaya tiene el efecto de realzar los senos y limpiar la piel. Por tanto, si sientes indigestión, puedes comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas, lo que tiene cierto efecto en la prevención de úlceras gástricas, gastroenteritis e indigestión.

Fruta 3: Arándanos

Los arándanos son muy adecuados para trabajadores administrativos que trabajan a menudo en la oficina. Si miras fijamente la pantalla de la computadora durante mucho tiempo, abusarás de tus ojos y provocarás fatiga ocular. Esto se debe a que la vitamina A, sustancia clave para la sensibilidad de la retina, se consume en grandes cantidades y los ojos se sentirán secos, dolorosos, fotosensibles e incluso sufrirán pérdida de visión. Hay muchas frutas que aportan altas cantidades de vitamina A y altas cantidades de betacaroteno, pero la primera son los arándanos.

Fruta 4: Kiwi

Al kiwi también se le llama kiwi. Cuando el cuerpo humano carece de vitamina C, las encías se vuelven frágiles, a menudo sangran, se hinchan e incluso los dientes se aflojan. El contenido de vitamina C en el kiwi es el más rico entre las frutas, por lo que es la fruta más beneficiosa para la salud de las encías.

Fruta 5: Uvas

Los hombres y mujeres con hábito tabáquico deben prestar atención. No olvides proteger sus pulmones durante las reuniones sociales. Las uvas del fruto también tienen un efecto expectorante y pueden aliviar la inflamación respiratoria, la picazón y el dolor provocados por fumar. Pero recuerde, las uvas contienen un sabor amargo y no deben consumirse en grandes cantidades. No comer con el estómago vacío ya que puede provocar náuseas y malestar gastrointestinal.

Fruta 6: Naranja

En comparación con las peras, el contenido de proteínas de las naranjas es 9 veces mayor, el contenido de calcio es 5 veces mayor, el contenido de fósforo es 5,5 veces mayor y el contenido de vitamina B1 es 8 veces mayor, por eso muchas mujeres eligen las naranjas. Las naranjas no solo tienen efectos blanqueadores, sino que también tienen un alto contenido de vitamina C. Siempre han sido la fruta favorita de muchas personas. Pero para las mujeres, comer más naranjas tiene un beneficio inesperado: reducir la incidencia de cálculos biliares.