¿Qué comer a las tres y a la tarde?

Las comidas de confinamiento no sólo se refieren a tres comidas al día, sino que también incluyen snacks entre horas. Las madres también saben que hay tres comidas al mes, pero desconocen el contenido específico. Especialmente cuando tienen hambre por la noche, algunas mujeres embarazadas no saben qué comer y sienten que todas las comidas son iguales. Echemos un vistazo a qué comer en la comida de confinamiento de la noche.

El desayuno, el almuerzo y la cena de la comida de confinamiento son en realidad los mismos de siempre, siempre y cuando se preste atención a una nutrición ligera, menos aceite y menos sal, y una mezcla razonable de carne y verduras. Y los tres puntos pueden ser frutas, snacks variados, wontons, frutos secos, nueces, frutas en conserva, gachas de arroz glutinoso y otros postres. Siempre que sea natural y no contenga muchos aditivos, las mujeres embarazadas pueden consumirlo.

Si tiene hambre antes de acostarse, las mujeres embarazadas pueden beber gachas de avena, como gachas de arroz glutinoso con frijoles rojos, gachas de mijo, gachas de huevos en conserva y carne magra, gachas de soja, gachas de sopa de pollo, gachas de pescado, etc. Beber gachas de avena por la noche puede hacerte sentir lleno y fácil de digerir. Especialmente muchas mujeres embarazadas sienten hambre antes de acostarse. Comer otros alimentos en este momento provocará que se coma en exceso, lo que fácilmente puede incomodar al cuerpo y afectar el sueño, por lo que las gachas de avena son una muy buena opción.

Mucha gente piensa que existen muchos tabúes para que las mujeres embarazadas coman las comidas del confinamiento. De hecho, no es así. Siempre que se preparen alimentos nutritivos para las mujeres embarazadas, no existen muchas restricciones en las comidas posparto.