¿Qué puedo utilizar para tratar el dolor lumbar?

El dolor lumbar es un problema común durante el confinamiento. La razón por la que ocurre este problema es que durante el embarazo, para permitir que el feto nazca sin problemas, los ligamentos se relajarán y provocarán dolor lumbar. Las malas contracciones uterinas o el esfuerzo excesivo después del parto pueden causar dolor lumbar durante el parto. Los remedios caseros se basan principalmente en mantener la cintura caliente y descansar más.

Si el dolor lumbar es causado por una presión excesiva en la cintura durante el parto o el embarazo, un mayor descanso mejorará. Sin embargo, si es un sobreesfuerzo provocado por sostener al bebé todo el tiempo, es necesario. reduzca la cantidad de veces que carga al bebé. Dele un poco de cariño a su familia, descanse bien durante el segundo mes y no se quede despierto hasta tarde.

Durante el confinamiento, si una mujer sufre dolor lumbar también puede recurrir al ejercicio para remediarlo. En lugar de hacer demasiados ejercicios de flexión, es mejor estirarse adecuadamente o hacer un poco de yoga ligero, lo que también será de gran beneficio para la reparación de la cintura. Si estás resfriado, usa más ropa. Si el efecto no es bueno, también pueden utilizar la acupuntura para ajustarlo.

Principios dietéticos para el parto y el parto:

1. Los alimentos deben ser suaves, deliciosos y fáciles de digerir y absorber.

Muchas mujeres embarazadas tendrán dientes flojos después de dar a luz. Una comida excelente no es buena para los dientes, por un lado, y no es buena para la digestión y la absorción, por otro lado. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben cocinar sus comidas hasta que estén blandas y comer menos alimentos fritos o de cáscara dura.

2. Realizar comidas pequeñas y frecuentes, mezcladas con carne y verduras.

Utilizar más sopas, lo cual es bueno para la lactancia. La secreción de leche es una de las razones del aumento de la demanda de agua después del parto; además, la mayoría de las madres sudan mucho y se evapora más agua de la superficie corporal de lo habitual, por lo que necesitan beber más sopa y papilla.

3. No es adecuado ingerir alimentos crudos, fríos o duros.

Las mujeres posparto tienen una constitución débil y poca resistencia, y son propensas a enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis. Procura no comer frutas frías, como sandía, peras, etc. durante la primera semana después del parto.

4. No es aconsejable tomar suplementos rápidamente para evitar perder más de lo ganado.

Los conductos mamarios de la mayoría de las madres no están completamente libres, así que no se apresure a beber sopa de lactancia dos o tres días antes del parto; de lo contrario, puede sentir ganas de llorar durante la lactancia y fácilmente contraer mastitis y otras enfermedades. . Puedes beber sopas más ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.