¡Es muy importante dejar estas dos cosas durante la menopausia! ¡Dicen que las mujeres que insisten en hacerlo no tienen sofocos!

Las mujeres después de los 40 años a menudo pueden sentir de repente que su cuerpo está en llamas, y gradualmente se extiende al cuello y la cara, y finalmente todo el cuerpo arde. Si tiene síntomas como estos, es posible que esté experimentando sofocos menopáusicos.

Los sofocos son un síntoma típico de las mujeres menopáusicas. La causa fundamental de esta situación es que la función ovárica de las mujeres menopáusicas disminuye y los niveles de estrógeno caen bruscamente y fluctúan, lo que provoca disfunción del nervio autónomo, afecta la función de regulación del calor y la vasodilatación, lo que provoca sofocos y sudoración.

En general, los sofocos de la menopausia pueden ser ligeramente incómodos y, en casos graves, pueden ir acompañados de síntomas como dificultad para respirar y palpitaciones. Afecta el estado de ánimo, el sueño y el trabajo, haciendo que las amigas se sientan miserables. De hecho, no es imposible aliviar este síntoma durante la menopausia. Los expertos dicen que se puede partir de los siguientes aspectos:

Primero, dejar de fumar y beber, y comer más frutas y verduras:

Comer más alimentos ricos en vitaminas y proteínas, como la miel. , verduras, frutas, leche, productos de soja, etc. La miel se obtiene del néctar natural de las flores y tiene la función de nutrir los ovarios, prevenir la insuficiencia ovárica prematura y aliviar los sofocos menopáusicos. Se dice que hay cierto tesoro.

Además, los expertos recomiendan que las mujeres menopáusicas reduzcan la ingesta de alimentos picantes, irritantes, ricos en grasas y azúcares. La estimulación del alcohol y la nicotina puede provocar cambios anormales en la presión arterial y el estado mental. Debería dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol, café y té.

2. Acondicionamiento de la MTC:

La MTC cree que los sofocos y los sudores nocturnos son causados ​​por la deficiencia de yin, el calor interno, la deficiencia de yang y la hiperactividad y los fluidos corporales inestables. tonificar los riñones y reponer el qi. Regular el yin y el yang. Ingredientes como el hongo Tremella y las semillas de loto pueden nutrir el yin y reducir el fuego, reponer las deficiencias y fortalecer el cuerpo. Pueden funcionar mejor cuando se combinan con la medicina herbaria china.

3. Terapia de reemplazo de estrógenos:

1. Terapia de ciclo de estrógenos y progesterona: Estrógeno oral durante 21-25 días, y aumentar la progesterona durante los últimos 6-10 días.

2. También puedes tomar 5 mg de estrógeno simplemente por vía oral, una vez al mes, pero debes prestar atención al riesgo de hiperplasia endometrial.

4. Un vaso de agua para la tranquilidad:

Como dice el refrán, "una mente tranquila se enfriará naturalmente". Durante los sofocos, preste atención a estabilizar su estado de ánimo. Puedes relajarte y beber un vaso de agua fría también es muy eficaz.

5. El ejercicio regular es beneficioso:

El ejercicio regular puede promover la circulación sanguínea, mejorar la resistencia al calor del cuerpo, ayudar a mejorar la capacidad de adaptarse y regular la temperatura y desempeñar un papel vital. para aliviar la enfermedad tiene un efecto significativo sobre las reacciones del cuerpo, como los sofocos.

Los cinco consejos anteriores pueden aliviar los sofocos de la menopausia, ¡pero debes persistir y recordar no rendirte a mitad de camino! También deseo que mis amigas menopáusicas se deshagan del dolor causado por los sofocos lo antes posible y vivan una buena vida con facilidad.