¿Levantar los brazos al caminar puede ayudar a eliminar la grasa de los brazos?

Levante los brazos hacia arriba al caminar. La grasa de los brazos no se puede eliminar. Si mantiene el brazo en alto durante mucho tiempo, se paralizará. Esto se debe a que la gravedad de la Tierra impide que el brazo circule.

La forma correcta de eliminar brazos:

1. Para la parte superior de los brazos y los hombros:

Con las piernas separadas al ancho de los hombros, sostenga una mancuerna en cada mano. (si no hay condiciones, puedes usar una botella de agua de 500 ml), con las palmas una frente a la otra. La posición de los hombros es hacia adelante más allá de la pelvis y las rodillas ligeramente dobladas, mantenga las mancuernas cerca del cuerpo, levántelas hasta los hombros, extienda los codos hacia afuera y bájelas lentamente a la posición original. Presta atención a equilibrar la fuerza y ​​no inclinarte hacia un lado, de lo contrario los lados de los brazos quedarán asimétricos. (Haga 2~3 grupos a la vez, 8~10 brazadas por grupo)

2. Para brazos, hombros y espalda:

Primero, siéntese en una silla con respaldo ( de pie o de pie Sí, pero también mantenga las piernas separadas a la altura de los hombros y el pecho alto), levante un diccionario o una botella de agua del peso adecuado por encima de la cabeza con ambas manos, mantenga la parte superior de los brazos quieta y estire y doble los antebrazos hacia atrás. tu cabeza. Cuando el antebrazo está extendido hacia atrás no está completamente estirado y mantiene una cierta tensión. Cuando está flexionado no está completamente relajado. El antebrazo y la parte superior del brazo están a 90 grados. (Haz de 2 a 3 grupos cada vez, de 5 a 8 veces cada grupo)