Conocimientos sobre la salud primaveral: ¿Cuál es el concepto de salud de la suplementación primaveral?
Spring tonic es un concepto de cuidado de la salud que apuesta por el tónico activo en primavera. Algunas personas piensan que los suplementos de primavera son más beneficiosos para la salud humana que los de invierno. La opinión tradicional siempre ha sido que el invierno es la estación de recolección y es más adecuada para la tónica. Sin embargo, desde la teoría genética emergente se propone que "el tónico de invierno no es tan bueno como el tónico de primavera". Creen que los desechos en las células pueden ser reemplazados por la "biología" a través del tónico de primavera, logrando así una renovación integral del ser humano. estructura corporal.
Métodos
Consuma alimentos nutritivos
El metabolismo de las células humanas es fuerte en primavera y el suministro de nutrientes debe ser suficiente. Deberíamos desarrollar un plan de alimentación científico y razonable según nuestras propias características. Beber 65,438+0 tazas de leche todos los días puede absorber 3 gramos de proteína, lo que es de gran beneficio para fortalecer la condición física, fortalecer los huesos y los dientes. Además de beber leche, también conviene prestar atención a la ingesta de proteínas de alta calidad, como pescado, huevos, soja, productos de soja, etc.
La primavera es la estación en la que hay muchas frutas y verduras frescas de temporada. Debes comer algunas verduras y frutas todos los días, con una cantidad total no inferior a 500 gramos. Tomar la iniciativa de beber agua puede reducir eficazmente la viscosidad de la sangre y desempeñar el papel de "lavado interno". Al mismo tiempo, preste atención al ajuste de la dieta. Desayuna un plato de gachas de arroz, un poco de cereal y un huevo. Un rico desayuno puede aportar energía al organismo. Comer menos en la cena puede reducir el almacenamiento y la acumulación de grasa.
Reposición de Qi
En primavera, los iones negativos en el aire de la tierra aumentan y las actividades metabólicas en el cuerpo humano tienden a ser fuertes. Ir con frecuencia al campo, a las playas, a los lagos y a las cimas de las montañas no sólo puede aliviar la tristeza del invierno, sino también respirar aire fresco. Es realmente una forma maravillosa de mantenerse en forma en primavera. Los antiguos tenían la costumbre de salir de excursión en primavera. La práctica ha demostrado que esto puede sentar una buena base física para la salud de las personas durante todo el año.
Complemento dinámico
Si no puedes persistir en hacer ejercicio porque tienes miedo al frío en invierno, utiliza acciones prácticas para corregir este "error de vida" en primavera. Al hacer ejercicio, trate de mover todas las articulaciones y músculos del cuerpo, pero la cantidad de ejercicio debe ser adecuada, la sudoración debe detenerse y no es necesario jadear.
Compensación estática
En la sociedad moderna, la competencia es feroz y el ritmo de vida es rápido. Muchas personas sienten que están "muy cansadas", por lo que necesitan tomar un descanso todos los días. Puedes sentarte tranquilamente solo, cerrar los ojos, ajustar tu respiración y escuchar música, siempre y cuando logres el objetivo de calmar tu cuerpo y tu mente.
Cardiotónico
La felicidad y la risa pueden regular eficazmente las funciones del sistema nervioso, el sistema endocrino y el sistema inmunológico, y coordinar diversas actividades fisiológicas del cuerpo. La alegría de la primavera también tiene un "efecto de segunda mitad", que favorece el mantenimiento de un estado de ánimo optimista durante todo el año.
Tomar suplementos para mejorar la condición física
Cuando se produce una enfermedad en el organismo, debemos considerar la suplementación con medicamentos según la condición física. Debido a que las células humanas son más activas en primavera, complementar los medicamentos en esta época puede lograr buenos resultados. Por supuesto, la suplementación primaveral debe realizarse bajo la supervisión de un médico.