¿Qué ejercicios puedes hacer en el gimnasio durante la menstruación?

Creo que Qinqin es una chica a la que le encantan los deportes. Un cumplido de la enfermera ~ Aunque el ejercicio moderado durante las vacaciones puede hacer feliz a la gente y ayudar a aliviar el dolor menstrual, no se debe realizar ejercicio extenuante, especialmente para evitar ejercer presión sobre la cavidad abdominal o levantar demasiado las piernas. Realiza adecuadamente algunos ejercicios suaves y relajantes. Además, en este momento, la fuerza física de las niñas se debilitará y se cansarán más fácilmente. Los padres también deben prestar más atención al descanso, mantener un sueño adecuado y aumentar la fuerza física.

Si quieres hacer ejercicio durante las vacaciones, puedes consultar los siguientes consejos de Miss.

1. Reducir la cantidad de ejercicio de forma adecuada, siendo mejor participar en algunos deportes que habitualmente practicas habitualmente.

2. Acorte el tiempo de ejercicio y reduzca la velocidad para reducir la cantidad de ejercicio y relajar los músculos.

3. Evite participar en deportes extenuantes y violentos. Lo mejor es no realizar salto de longitud, salto de altura, carrera de 100 metros y otros deportes durante la menstruación. Tampoco es recomendable realizar flexiones, mancuernas y otros ejercicios de fuerza que aumenten la presión abdominal para evitar un sangrado menstrual excesivo o cambios en la misma. la posición del útero.

Si crees que la respuesta de la señora es útil, también puedes dejar un hermoso y conmovedor mensaje de adopción, gracias~