Lista de recetas dietéticas de medicina tradicional china para COVID-19 en Hangzhou;

Basada en los principios de la medicina tradicional china y combinada con características estacionales, constitución física y factores regionales, se seleccionan fórmulas dietéticas preventivas.

1. Sopa de pollo con astrágalo y ñame: 9g de astrágalo crudo, 15g de ñame, 6g de jengibre, 300g de pollo.

Eficacia: Fortalece el bazo y repone el qi

Personas aplicables: personas propensas a la deficiencia de qi.

2. Sopa de Lirio, Semillas de Loto y Tremella: 15g de lirio, 15g de semillas de loto y 60g de Tremella.

Eficacia: Nutrir el yin y humedecer los pulmones

Personas aplicables: Personas con deficiencia de Qi y Yin e insomnio.

3. Guiso de Pseudostellarias, ñame y lentejas: 9g de Pseudostellariae, 9g de ñame, 15g de lentejas blancas fritas, 300g de magro de cerdo, 3 azufaifos y 3 rodajas de jengibre.

Eficacia: Fortalece el bazo y elimina la humedad.

Personas aplicables: Personas con deficiencia de bazo y exceso de humedad.

Consejos

1. "Come bien, vive una vida normal": vive una vida normal, presta atención al descanso y asegúrate de dormir lo suficiente. Haga ejercicio moderado y límpiese el sudor inmediatamente después del ejercicio para evitar resfriarse. Consuma una dieta ligera y regular, beba más agua tibia y coma más frutas y verduras frescas, leche, huevos, etc. para mejorar la inmunidad del cuerpo.

2. "Vientos malvados invisibles, a veces evítelos": preste atención a mantener el calor y evitar el frío, ponerse o quitarse ropa a tiempo y mejorar la capacidad de defensa del cuerpo. Preste atención a la higiene personal, lávese las manos con frecuencia, cámbiese de ropa con frecuencia y ventile con frecuencia. Cuando se encuentre en lugares públicos concurridos, mantenga la distancia social o use una máscara para evitar la propagación de gotitas respiratorias y evite el contacto con pacientes sospechosos con síntomas similares a los de la gripe, como fiebre, tos, secreción nasal, etc.

3. "La ley se basa en el yin y el yang, y la técnica se basa en los números." - Insiste en el ejercicio físico. Puedes elegir Wuqinxi, Baduanjin, Tai Chi y otros ejercicios para mejorar tu capacidad. para resistir el frío.

4. "Recarga tus pilas y mantente alejado de las enfermedades": ajusta tu estado de ánimo, fortalece la comunicación emocional y mejora la ansiedad, el miedo, la depresión, la soledad y otras emociones. Al leer y escuchar música, combinado con ejercicio físico, también puedes sentarte o acostarte quieto para mantener tu mente clara, enferma y sana física y mentalmente.

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