¿Qué alimentos pueden agrandar los senos?
1. Los alimentos ricos en proteínas (alimentos proteicos) como la papaya, el pescado, la carne y la leche fresca pueden fortalecer los senos.
2. La soja, el maní, las almendras, los granos de melocotón, las semillas de sésamo, el mijo y otras semillas y frutos secos son alimentos eficaces para mejorar los senos, por lo que es mejor comer más.
3. Los alimentos que contienen vitamina C como las naranjas, las uvas (alimento de uva), los pomelos, los tomates, etc. pueden prevenir la deformación de los senos.
4. Los alimentos que contienen vitamina E, como el apio, las nueces y las judías rojas, son útiles para el desarrollo del pecho.
5. Los alimentos que contienen vitamina A, como el brócoli, la coliflor y el aceite de girasol (alimentos grasos), son beneficiosos para la secreción hormonal.
6. Los alimentos que contienen vitamina B como la carne de res, la leche, los frijoles y el hígado de cerdo también contribuyen a la síntesis hormonal.
7. Pollo guisado con leche: el pollo guisado con leche puede desempeñar un papel en el agrandamiento de los senos (alimento para agrandar los senos).
8. Bebe algunas sopas que contengan ingredientes de la medicina tradicional china, como la sopa de pichón guisada Zihe Che. Los ingredientes incluyen Ziheche, Angelica sinensis, Astragalus membranaceus, dátiles rojos y pichón. Ziheche es una hormona placentaria, rica en hormonas y hormonas. La angélica sinensis, los dátiles rojos y el astrágalo reponen el qi y la sangre, mientras que el pichón tiene el efecto de fortalecer el cuerpo.
9. También puedes beber sopa de carpa elaborada con Polygonatum odoratum, Angelica sinensis, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, carpa, jengibre, etc. Debido a que la carpa tiene el efecto de fortalecer el cuerpo y Atractylodes puede fortalecer el bazo y el estómago, la combinación de los dos tiene el efecto de fortalecer el pecho.
10. Beber más decocción Shengui Zhuxin también puede nutrir el qi, nutrir la sangre y fortalecer el pecho.
11. Las medicinas a base de hierbas tienen muy buenos efectos curativos, como la leche de cabra, el ginseng lácteo y la dieta para agrandar los senos. Estas dos hierbas pueden fortalecer el bazo y el estómago, mejorar la capacidad de absorción del cuerpo y ayudar al desarrollo del pecho.
12. También puedes beber los siguientes dos tipos de infusiones chinas, incluido el té Guipi y el té Yangxin. El primero nutre el qi y la sangre, mientras que el segundo nutre el corazón y calma la mente. La jalea real de huevo fermentada tiene la capacidad de expandirse.
13. Huevos fermentados: agregue vino fermentado y azúcar a los huevos cocidos y coma un tazón por la mañana y por la noche durante el período menstrual para lograr efectos de belleza (alimentos de belleza) y mejora de los senos.
14. Jalea real: si se toma de forma continua durante varios meses, tendrá un cierto efecto de agrandamiento de los senos, porque la jalea real puede estimular la secreción hormonal.
15. Los alimentos cerosos como los tendones, los pepinos de mar y las manitas de cerdo pueden aumentar el desarrollo del pecho.
16. Consume más mariscos, como camarones y mariscos, que contienen zinc, que es un elemento importante en la producción de hormonas.
Sentido común: El mejor momento para agrandar los senos que no debe perderse
Los días 11, 12 y 13 después de la menstruación son los mejores días para agrandar los senos, y el séptimo día es 18, 19, 20, 21, 22, 23 y 24 son los mejores.
Dos. Método de práctica
17. Levantar mancuernas puede fortalecer los músculos del pecho y la perseverancia puede lograr eficazmente el efecto de expansión del pecho.
18. Ejercicio de expansión del pecho: abre las piernas, sujeta las mancuernas con ambas manos, inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante y mantén la espalda y el cuello rectos. Levanta la mancuerna hacia arriba y hacia abajo hasta tu pecho, inhala mientras la levantas y exhala mientras la bajas.
19. Ejercicios fuertes para pecho y abdomen - Mantén el cuello y la cintura rectos al mismo tiempo, luego estira las manos, concéntrate en el abdomen, estira las manos hacia ambos lados y exhala al mismo tiempo.
20. Ejercicios de fortalecimiento para el pecho: incline la parte superior del cuerpo hacia adelante, sostenga una mancuerna en una mano y presione con la otra mano las rodillas para sostener su cuerpo, levante la mancuerna hacia el pecho y luego cuélguela. , y hazlo 10 veces con la mano izquierda y derecha por turno.
21. Presione hacia abajo y levante una mancuerna de 5 libras con ambas manos. Al empujar hacia arriba, preste atención a la exhalación y mantenga las articulaciones del codo ligeramente dobladas. Al empujar a la posición más alta, sosténgala durante aproximadamente 1. segundo; al bajarlo, mantén los codos en un ángulo de 90 grados. Puedes hacerlo unas 12 veces seguidas.
22. Compresión torácica: utiliza el tríceps de tu brazo. Cuando aprenda por primera vez, levante una mancuerna que pese alrededor de 10 libras y preste atención a bloquear los músculos de la espalda.
23. Ejercicios instrumentales - Al realizar este ejercicio mecánico de expansión del pecho, preste atención a los movimientos lentos de apertura y cierre de las manos y no las tire demasiado. Simplemente estírelos a 180 grados; de lo contrario, es fácil tensar los músculos del pecho.
24. Natación - Puedes masajear el pecho mediante la presión del agua, lo que ayudará al desarrollo del pecho.
Tres. Método postural
25. Al caminar: mantenga la espalda recta, contraiga el abdomen, levante los brazos y concéntrese en la parte superior del cuerpo.
26. Al sentarse, levante la cabeza y el pecho, no se encorve ni parezca apático.
27. Al descansar, es recomendable dormir de lado o boca arriba. No acostarse boca abajo para evitar apretar el pecho.
Cuatro. Método de disfraz
28 Puedes hacer un gran esfuerzo a la hora de comprar un busto y elegir un modelo más pequeño en lugar de uno más pequeño.
29. Si usas copa completa, puedes optar por usar copa 3/4; si usas copa 3/4, quizás sea más adecuada una copa 1/2.
30. Elige un sujetador con estructura de acero más copa, porque puede sostener los senos y hacer que la apariencia luzca más llena.
31. También se puede añadir al busto una almohadilla pectoral extraíble.
32. Evite usar sujetador deportivo, porque su material es relativamente suave y no tiene cojín ni soporte de acero, que aplanará el pecho ya "plano como un espejo".
ley de salud del verbo (abreviatura de verbo)
33. Coma más frijoles, porque los frijoles pueden reducir la secreción de hormonas femeninas y prevenir el cáncer de mama.
34. Reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas en la vida diaria, porque el alto contenido de grasas puede provocar obesidad, y la obesidad también es una de las causas del cáncer.
35. No comas demasiados dulces, porque comer mucho azúcar durante mucho tiempo aumentará la cantidad de insulina en la sangre, y la insulina está ayudando al crecimiento de las células cancerosas de mama.
36. Hacer ejercicio durante más de una hora al día puede reducir eficazmente la posibilidad de sufrir cáncer de mama. Estos incluyen ejercicios aeróbicos como caminar y trotar.