¿Qué conocimientos pseudofitness conoces después de hacer ejercicio?
En primer lugar, cuando hacemos ejercicio para adelgazar, no podemos adelgazar en un solo lugar. Algunas personas quieren perder peso y adelgazar la cintura. Un vientre delgado tiene piernas delgadas. Pero, de hecho, ningún ejercicio físico puede lograr el efecto de perder solo una parte del cuerpo, sino la pérdida de grasa colectiva. Si quieres que una zona luzca mejor, puedes practicar movimientos para esculpir el cuerpo en la zona que quieres perder peso.
Solía pensar que si quería ganar músculo, tenía que tomar proteína en polvo. Pero muchos estudios científicos demuestran que no es necesario suplementar proteínas inmediatamente después del entrenamiento. Incluso si como más de una hora después del entrenamiento, no afectará la ganancia muscular. ? Y no se puede decir que la proteína en polvo que comemos sea inútil en absoluto, ni tampoco particularmente útil. Siempre que prestes atención a la dieta básica, prestes atención a la ingesta calórica general y a la estructura nutricional a lo largo del día, es mucho mejor que comer proteína en polvo.
Para algunas personas con buena figura el modelado es muy rápido, pero sólo para personas con buena figura. Es realmente lento perder peso. Bajar de peso es un proceso lento, no te apresures. Una gota de agua puede desgastar una piedra. Mientras lo cumplas, tarde o temprano perderás peso. Tal vez sientas que solo has perdido cinco libras esta semana, pero tu figura no ha cambiado. Debido a que estas cinco libras de grasa están dispersas por todo el cuerpo, es posible que no vea muchos cambios en ninguna área en particular.