Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - La forma más rápida, efectiva y obvia de perder peso.
La forma más rápida, efectiva y obvia de perder peso.
En primer lugar, debes desayunar bien.
Primero. Para el almuerzo, bebe primero un vaso de agua y luego come despacio.
Cuanto más lento.
Come primero pan integral y mastícalo con cuidado. Nunca comas después de las 8 en punto.
Si siente hambre unas horas después de una comida, beba agua, agua corriente.
Tercero. Elige un deporte. Haga ejercicio durante 2 horas por la mañana y 2 horas por la tarde. Además, no te sientes después de comer. Levántate y camina unos 15 minutos.