A veces hace mucho calor, entonces, ¿qué debo hacer si hace demasiado calor y no puedo dormir? ¿Qué hacer cuando hace calor?
¿Qué debo hacer si hace demasiado calor y no puedo dormir?
1. Toma un baño caliente
Tomar un baño tibio antes de acostarte abrirá los poros de todo el cuerpo y la humedad adherida al cuerpo tendrá un buen efecto refrescante. . Especialmente en climas bochornosos, su piel se sentirá más cómoda si suda después de tomar una ducha. Debería sentir un poco de frescor durante al menos diez minutos después de ducharse. Si no hace demasiado calor, duérmete lo antes posible mientras tu cuerpo se enfría. Después de conciliar el sueño, la temperatura de su cuerpo disminuye a medida que sus funciones se ralentizan, lo que significa que su temperatura corporal se regula por sí sola después de conciliar el sueño. Sólo cúbrete con una fina colcha y estarás a salvo.
2. Liberación de hielo en interiores
Si las condiciones interiores y exteriores son secas y calurosas, especialmente durante el día, la temperatura no se puede mantener baja durante varios minutos después de bañarse. Si tiene un refrigerador en casa, también puede congelar más cubitos de hielo, cerrar las puertas y ventanas del interior y aprovechar el derretimiento del hielo para bajar la temperatura ambiente. Es posible que no sienta el aire frío del hielo de una vez, pero en este proceso, la disolución del hielo y la volatilización del vapor de agua equivalen al efecto de humidificación y enfriamiento del aire acondicionado.
3. Convección del ventilador
Cuando utilices un ventilador, debes mirar hacia una puerta o ventana para aumentar la convección del aire. Si las personas están lejos del ventilador, ponga el ventilador en modo giratorio para regular el flujo de aire general de la habitación. Si la temperatura exterior además es muy alta, este truco no es adecuado. Primero puede bañarse, poner un recipiente con agua en la habitación y luego bajar el ventilador. Si no tienes ventilador, puedes utilizar uno para abanicarlo.
4. Aire acondicionado auxiliar
El aire acondicionado es la última herramienta auxiliar. Aunque muchas personas no pueden evitar encender el aire acondicionado tan pronto como llegan a casa, de hecho, es más probable que encender el aire acondicionado cause síntomas de resfriado que los elementos anteriores. Cuando la diferencia entre las temperaturas interior y exterior es demasiado grande, el calor y el frío del cuerpo cambian demasiado rápido, lo que provoca frío y frío en verano. De hecho, el aire acondicionado es una herramienta auxiliar que es menos probable que cause problemas si se utiliza correctamente. Si la humedad del aire es alta, puede iniciar la deshumidificación. La temperatura debe rondar los 22 grados, pero no demasiado. Si la humedad del aire es normal, se debe ajustar.
Cómo refrescar la piel
1. Simplemente elige productos refrescantes para el cuidado de la piel.
En vista de las características de aumento de la actividad de la piel, secreción de sudor, sensación pegajosa, clima cálido y deshidratación de la piel en verano, los productos para el cuidado de la piel que son hidratantes pero no pegajosos son la primera opción en verano, por lo que son refrescantes. Los productos son la primera opción. Elige productos para el cuidado de la piel en verano para eliminar la pegajosidad y mantener tu piel húmeda y elástica en todo momento.
2. Aplica una mascarilla de "hielo"
Cuando hace calor, puedes preparar una mascarilla calmante de cristales de hielo, que no solo puede bajar la temperatura de la piel, sino también mantenerla. Humedezca la piel durante mucho tiempo y aumente la elasticidad, antiarrugas y antienvejecimiento, haciendo que la piel sea blanca, húmeda y sedosa desde adentro hacia afuera. No se agrega lejía, conservantes ni alcohol, no irrita la piel y es extremadamente seguro.