Madres primerizas, ¿cómo aliviar el dolor de talón durante el confinamiento?

Para las madres primerizas, el dolor en el talón es un problema común durante el parto, que afecta la vida diaria y la recuperación posparto. Este artículo le presentará algunos consejos que le ayudarán a aliviar el dolor y a superar mejor su período de confinamiento.

Descanse y duerma lo suficiente

Las nuevas madres necesitan descansar y dormir lo suficiente, evitar estar de pie o caminar durante largos períodos de tiempo, reducir la carga sobre el talón y prevenir el dolor. de empeorar.

Masaje y compresas calientes

Un masaje adecuado y una compresa caliente pueden favorecer la circulación sanguínea, aliviar la fatiga y la tensión muscular y mantener alejado del dolor. Remoja tus pies en agua tibia o usa una compresa caliente durante 15 a 20 minutos cada vez, ¡varias veces al día para obtener mejores resultados!

Elige zapatos cómodos

Las madres primerizas deben elegir zapatos transpirables y que brinden apoyo y evitar los tacones altos y los zapatos de suela dura. Los zapatos planos de suela blanda o las zapatillas de deporte son buenas opciones para ti. Le quitan presión a los talones y le permiten controlar el dolor con facilidad.

Tratamiento oportuno

Si ninguno de los métodos anteriores puede aliviar el dolor, recuerde acudir al hospital a tiempo. El médico dará planes de tratamiento basados ​​en la situación específica, como fisioterapia, tratamiento farmacológico, etc. Al mismo tiempo, el médico también puede brindarte una evaluación y orientación integral sobre la recuperación posparto, para que puedas pasar mejor tu período de encierro.