¿Beber leche de soja y comer huevos en el desayuno puede ayudarte a perder peso?
En primer lugar, comer huevos en el desayuno puede ayudar a perder peso:
Según el informe del "Daily Mail" del día 2, los científicos descubrieron que las personas que comen huevos escalfados, huevos duros o huevos revueltos para el desayuno, pierden aproximadamente dos tercios más de peso que otros.
Investigadores de la Universidad Estatal de Luisiana realizaron un experimento con un grupo de mujeres con sobrepeso y obesidad. Pueden elegir entre dos huevos o un panecillo para el desayuno, que contienen las mismas calorías y pesan aproximadamente lo mismo. Después de ocho semanas, los investigadores encontraron que los que comieron huevos habían perdido más del 65 por ciento de su peso y tenían el doble de reducción en la circunferencia de la cintura que los que comieron bagels.
Comer huevos en el desayuno puede ayudarte a perder peso porque te mantienen saciado por más tiempo que otros alimentos. Entonces, después de comer huevos en el desayuno, la gente comerá menos comida a continuación. El experto en obesidad Nichil Dean Dehar dice: "Un desayuno con huevos puede reducir las necesidades energéticas durante al menos 24 horas".
Al mismo tiempo, los huevos son ricos en proteínas, grasas, vitaminas, hierro, calcio, potasio y otros minerales que necesita el cuerpo humano. Los huevos también son ricos en lecitina y proteína de la yema, que pueden emulsionar el colesterol graso en partículas diminutas, que el cuerpo puede utilizar después de ser descargadas de los vasos sanguíneos, lo que es beneficioso para el desarrollo del cuerpo. Los huevos contienen más vitamina B y otros oligoelementos, que pueden descomponer y regular el metabolismo, promover la digestión y la absorción y acelerar la quema de grasa.
Los huevos no sólo se disuelven y queman grasas, sino que además tienen sólo 80 calorías. Se puede decir que son un alimento adelgazante para quienes quieren adelgazar.
En segundo lugar, la leche de soja es rica en proteínas vegetales y fosfolípidos, y también contiene vitamina B1. B2 y niacina. Además, la leche de soja también contiene hierro, calcio y otros minerales, especialmente calcio, que es muy adecuada para todo tipo de personas, incluidos ancianos, adultos, adolescentes, niños, etc.
Por tanto, la leche de soja es una bebida nutricional. Una taza de leche de soja todas las mañanas no solo puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo, sino que también puede ser fácilmente absorbida por el cuerpo.