¿Qué frutas son buenas para comer durante la menstruación? ¿Qué frutas no deben comer las niñas durante la menstruación?
La resistencia corporal de la mujer durante la menstruación es relativamente débil, por lo que deben prestar atención a muchos aspectos y considerar su salud en todo lo que hacen. Especialmente en cuanto a la dieta, hay que evitar comer cosas frías como helados y bebidas frías. Sería mejor comer más frutas calientes como manzanas y plátanos. Entonces, ¿qué frutas es bueno comer durante la menstruación?
¿Qué frutas son buenas para comer durante la menstruación?
Comer frutas regularmente durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas con propiedades frías no deben consumirse durante la menstruación. El editor resumió especialmente algunas frutas aptas para que las niñas las coman durante la menstruación. Ven y echa un vistazo.
1. Durante la menstruación, puedes comer algunos plátanos, naranjas dulces, durián, frutas de ginseng, guayabas, kiwis y otras frutas. Puedes comer tres tipos de ellas por la mañana, al mediodía y por la noche todos los días. Pero si eres mujer con dolores menstruales, se recomienda comer menos manzanas. Las mujeres con mejor forma física también pueden comer frutas como manzanas y peras.
2. Las frutas aptas para consumir durante la menstruación son las manzanas, los higos, las fresas, los tomates, etc., mientras que las naranjas, los melocotones, las cerezas, los dátiles, los lichis, los longans, las piñas, las granadas y las uvas también son calientes. en la naturaleza es apto para el consumo durante la menstruación, pero tenga cuidado de no comer demasiado de una vez.
3. Las frutas que se deben evitar durante la menstruación incluyen alimentos fríos como peras, plátanos, caquis, mangos, sandías y kiwis. Puedes comer algunas después de la menstruación.
4. Las mujeres pueden aprovechar esta oportunidad para embellecer su piel durante el período menstrual. Aunque les causará dolor en el cuerpo, dado que este tipo de dolores son inevitables, es mejor aceptar. y perder peso en el camino.
Precauciones dietéticas durante la menstruación
La dieta durante la menstruación debe ser cálida, ya que la menstruación provocará la pérdida de proteínas plasmáticas, potasio, hierro, calcio, magnesio, etc., principales componentes de la sangre. Por lo tanto, debe comer más alimentos ricos en sangre, proteínas y minerales durante la menstruación. Incluye principalmente los siguientes alimentos: 1. Azúcar moreno
2. Sopa de dátiles rojos, longan y agua azucarada
3. Sopa de pollo sedosa: Sopa de pollo sedosa Siempre ha sido un regalo para las mujeres. Beberla no te enojará, pero también puede ser nutritivo. El método de guisado de la sopa de pollo sedosa es muy particular. Se debe utilizar una cazuela de barro, añadir jengibre, ajo, dátiles rojos y algas marinas y cocinar a fuego lento durante medio día.
5. Revuelto de huevos con vino de arroz