Dieta controlada en calorías de frutas y verduras
Método de pérdida de peso con control de calorías con frutas y verduras No hacer ejercicios de calentamiento es probable que produzca tensión en los músculos. El ejercicio también puede ayudarnos a deshacernos de la grasa. El ejercicio más simple, algunos ejercicios no son adecuados para que todos participen. Echemos un vistazo al método y el conocimiento de pérdida de peso para controlar el calor de frutas y verduras.
Método de pérdida de peso con control del calor de frutas y verduras 1 1. Método de pérdida de peso con manzana
La manzana en sí contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede ayudar a eliminar el estreñimiento. El potasio que contiene. tiene un efecto diurético y puede hacer que el cuerpo. Los desechos restantes se excretan con la orina y tienen un efecto cosmético.
Nota: 1 manzana tiene unas 100 kcal. Aunque puedes comer manzanas ilimitadas durante tres días, la mayoría de las personas sólo pueden comer dos o tres manzanas a la vez. Además, dentro de los 3 días posteriores a la implementación de este método de pérdida de peso, solo puedes comer alimentos ligeros como gachas o verduras para que tu cuerpo se adapte lentamente, de lo contrario, una vez que el estómago entre en contacto con alimentos ricos en calorías después de un hambre excesiva, Absorberá demasiadas calorías, no solo aumentará la carga sobre el estómago, sino que también engordará el cuerpo más que antes.
2. Método de sopa de verduras para adelgazar
Añade 3 veces la cantidad de agua a cualquier tipo de verdura, hierve el agua y cocina a fuego lento durante 1 hora. La sopa de verduras contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede tratar el estreñimiento y ayudar a eliminar el exceso de agua y los desechos del cuerpo.
Nota: Además de la sopa, también puedes comer verduras cocidas en sopa porque contienen muy pocas calorías. Sin embargo, no es adecuado para un uso prolongado, ya que puede provocar fácilmente desnutrición.
3. Método adelgazante con plátano
Cada plátano sólo contiene de 80 a 100 kcal. Si utiliza plátanos en lugar de 1 plato de arroz blanco en cada comida, puede lograr una pérdida de peso, ya que este método puede reducir la absorción calórica diaria del cuerpo de 200 a 300 kcal. Además, los plátanos hacen que la gente se sienta saciada, son ricos en calcio y vitaminas y pueden eliminar el edema.
Nota: Al utilizar este método, preste atención a la elección de las guarniciones, preferiblemente alimentos con alto contenido nutritivo y bajo en calorías.
Método de pérdida de peso de frutas y verduras, estos seis métodos se recomiendan a todo el mundo. Síguelos para asegurarte de perder medio kilo al día.
4. Método adelgazante con tomate
Aunque los tomates en sí no tienen un efecto directo de pérdida de peso, sus propiedades bajas en calorías y ricas en fibra pueden ayudar a desintoxicar y llenar el estómago, evitando así la tentación. comer otros alimentos ricos en calorías para lograr indirectamente el objetivo de perder peso. Consuma sólo tomates en una comida al día. Al cocinar, preste atención a utilizar menos aceite, menos sal y menos azúcar. Sólo 1 fruta puede saciar tu hambre entre comidas. Las personas con problemas estomacales no deben comer tomates con frecuencia para evitar una secreción excesiva de ácido gástrico y malestar físico. También hay tomates verdes que contienen tomatina, que puede provocar mareos o náuseas y otros problemas, y no deben comerse.
Nota: Aunque este método es factible, los tomates en sí están casi compuestos de agua y no contienen muchos nutrientes excepto vitamina C, así que preste atención a las otras dos comidas, excepto la harina de tomate.
5. Método adelgazante con cebada
La Coix tiene efectos diuréticos y diuréticos y es rica en fibra. Beber de 7 a 8 tazas de té de cebada todos los días o comer más cebada, gachas de cebada y otros platos cocinados con cebada puede ayudar a perder peso.
Nota: Es difícil perder peso si se come mucha cebada. Debe coordinarse con sus hábitos alimenticios y su peso y continuar haciendo ejercicio con regularidad para lograr resultados de pérdida de peso.
6. Método de pérdida de peso con kimchi coreano
Comer kimchi coreano picante hará que el cuerpo sea propenso a tener fiebre, porque los chiles en el kimchi pueden aumentar el metabolismo y los chiles pueden suprimir el apetito; por lo que es mejor comer kimchi antes de las comidas, la cantidad se puede determinar según las preferencias personales.
Nota: Debido a que el kimchi es muy picante, las personas con estómagos débiles no deben utilizar este método para perder peso.
Dieta 2 para el control del calor de frutas y verduras La empresa de mi marido exige que lleve a miembros de mi familia a la reunión anual, pero mi marido no está dispuesto a llevarme a asistir. Este desencadenante finalmente provocó que tuviéramos una gran pelea, y todas sus quejas fueron reveladas a la vez: Mira qué gorda estás ahora. ¡No fue tan vergonzoso llevarte a la reunión del año pasado! Además, seguí suplementando mi nutrición desde el comienzo del embarazo hasta el nacimiento del niño, y mi peso aumentó de 100 libras a 140 libras. Ha pasado medio año desde que mi marido compartió habitación conmigo. Sus palabras realmente hicieron saltar las alarmas. Te juro que voy a encontrar mi viejo cuerpo delgado y haré que me mires con admiración.
Después de dos años de amor, mi esposo y yo formamos un matrimonio feliz. En ese momento, tenía muchas ganas de tener figura y apariencia. Incluso mis suegros me elogiaron por mi belleza. Más tarde, cuando quedé embarazada, me preocupaba que estar demasiado delgada afectara la salud del bebé, así que comencé a tomar varios suplementos, no para mí, sino para el bebé. Así que estaba engordando cada vez más.
Después de que nació el bebé, tenía miedo de que no tuviera suficiente leche. También es un gran complemento y, a menudo, se comen alimentos ricos en calorías, como las manitas de cerdo. Como resultado, pesaba mucho más que cuando estaba embarazada. Mi casa está en el segundo piso, e incluso en el último segundo piso se me hizo difícil. Cada vez que veo ropa bonita mientras compro, el camarero siempre dice que no es de mi talla. Lo que me deja aún más devastada es que a todos mis maridos les empezó a desagradar, lo que me entristeció mucho.
Mi marido me echaba de menos todo el tiempo. Realmente no sé si es culpa mía que sea así por el bien de la salud de mi hijo. Cada vez que pensaba en las palabras de mi esposo, me sentía muy triste, así que decidí perder peso con éxito. Estar gorda arruinará mi vida amorosa. Trabajaré duro para recuperar mi antigua figura esbelta y hacer que mi marido se enamore de mí nuevamente.
Sé profundamente que no basta con tener confianza y determinación para perder peso. Lo más importante es tomar acciones prácticas. Creo que es obesidad causada por una ingesta nutricional excesiva durante el posparto. Entonces necesito empezar a perder peso desde este aspecto y controlar mi dieta de manera razonable. Empecé a controlar razonablemente las calorías que debía consumir todos los días. Este es el famoso método de pérdida de peso con control del calor de frutas y verduras. Reduzca la cantidad de alimentos básicos todos los días y luego reemplácelos con verduras y frutas bajas en calorías. Estos alimentos bajos en calorías no solo pueden promover la motilidad gastrointestinal, sino también complementar los nutrientes del cuerpo, lo cual es realmente bueno.
Además de controlar razonablemente la ingesta de calorías en mi dieta, también comencé a hacer algunos ejercicios aeróbicos para bajar de peso similares al paso a paso. Ayuda a quemar las calorías consumidas por el cuerpo. Con mi perseverancia, mi peso bajó a 110 libras en menos de medio año, lo que me emocionó mucho. Aunque este peso es diez libras menos que antes del matrimonio, ahora soy madre y este peso es bastante bueno para mí. Estoy más gordita que antes y más femenina que antes del matrimonio.
Desde que me deshice del título de "hombre gordo", el amor de mi marido por mí se ha vuelto cada vez más fuerte. Está dispuesto a asistir a varias ocasiones conmigo y está más dispuesto a acostarse conmigo. Mi marido suele decir: "Cariño, te estás volviendo cada vez más femenina y tu figura es mejor que antes del matrimonio. No sólo eres amable y agradable, sino que también estás llena de encanto". Me emocioné mucho al escuchar esta noticia. De hecho, estoy muy agradecido de haber encontrado un método de pérdida de peso con control de calorías con frutas y verduras al que puedo seguir. Me ayudó a perder el exceso de grasa mientras lo hacía. Es la dieta termocontroladora de frutas y verduras la que me embellece y consolida mi salud.