¿Beber té por la noche afectará el sueño?
Datos ampliados:
El té contiene teofilina y cafeína, que como estimulantes del sistema nervioso central pueden eliminar temporalmente la somnolencia y restaurar la energía. Se utiliza clínicamente para tratar la neurastenia y la recuperación. Beber té por la noche puede provocar excitación nerviosa y dificultar el conciliar el sueño.
Pero si bebes té fermentado, el efecto es diferente. Después del proceso de fermentación del té, los alcaloides altamente irritantes y los polifenoles activos se oxidan o se convierten en pequeñas sustancias moleculares que son más propicias para la absorción del cuerpo humano, lo que reduce la irritación del estómago y la excitación de las terminaciones nerviosas del cuerpo humano.
Bebe el té adecuado, pero también presta atención a la forma en que lo bebes. Se recomienda beber té ligero, porque beber té fuerte aumentará la carga sobre los riñones, especialmente si bebe demasiado té sin restricciones antes de acostarse. Después de quedarse dormido, el agua de su cuerpo sigue corriendo, lo que puede provocar efectos secundarios como edema. Los riñones trabajan sin cesar, lo que es incompatible con el funcionamiento coordinado de las funciones corporales.
No beba té 1 hora antes de acostarse, porque el cuerpo necesita algo de tiempo para digerirlo y excretarlo, y digerir el té o los alimentos ingeridos antes es más propicio para que el cuerpo entre en estado de sueño.