¿Son las piernas de Laohan?
Los efectos de diferentes alimentos sobre los diferentes síntomas de la artritis reumatoide:
① Los alimentos como el melón amargo, las hierbas amargas, los dientes de caballo y la esponja vegetal tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar y puede aliviar la fiebre y el dolor locales.
(2) Alimentos como las semillas de coix, el tofu, el apio, el ñame y las lentejas tienen el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad y pueden usarse para aliviar los síntomas de hinchazón.
Las serpientes, los insectos y otros alimentos que pueden activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos, disipar el viento y aliviar el dolor, se pueden cocinar o beber, lo que puede aliviar el enrojecimiento local, la hinchazón, el calor y el dolor, y también puede prevenir lesiones de moverse a otras articulaciones, por lo que como agente fortalecedor.
Reumatismo crónico de las piernas
El dolor recurrente e incurable en las piernas (principalmente en la articulación de la rodilla) se denomina colectivamente pierna de Laohan.
A la hora de prevenir y tratar las piernas frías y viejas, es fácil caer en los siguientes tres malentendidos:
Mito 1: Las piernas frías y viejas son una enfermedad de las personas mayores.
Es cierto que las personas mayores tienen más probabilidades de sufrir piernas frías, pero esta enfermedad no es ajena a los jóvenes. Especialmente para algunas mujeres jóvenes, las faldas cortas todavía ondean a finales de otoño. Aunque es hermoso pero "congelado", las viejas piernas frías tomarán la iniciativa para encontrarte. Se informa que desde junio hasta principios de febrero del año pasado, llovía y hacía mucho frío en Shanghai, y muchas niñas hacían fila en la clínica ortopédica del hospital. Presentan los mismos síntomas: dolor en las piernas, entumecimiento, hinchazón y dolor, y sensación de pesadez. El médico dijo que esto era una señal de las piernas de Lao Han. Por lo tanto, me gustaría recordarles a aquellas amigas que aman la belleza pero descuidan su salud que se mantengan abrigadas, hagan ejercicio adecuadamente y nunca dejen que las viejas y frías piernas se aprovechen de ellas.
Mito 2: Una vez que la vieja pierna fría se cura, no volverá a suceder.
Muchos pacientes sufren de piernas frías debido a trabajar o vivir en ambientes húmedos y fríos. Después del tratamiento, su condición mejoró e incluso sus síntomas desaparecieron por completo. Sin embargo, Old Cold Leg es una "enfermedad ambiental" y puede recaer fácilmente una vez que se encuentra con condiciones climáticas que inducen la enfermedad. Por lo tanto, en invierno, los pacientes con piernas viejas y frías deben prestar especial atención a mantenerlas calientes (la articulación de la rodilla es la más importante). Vale la pena señalar que algunos pacientes con piernas frías que temen al calor también padecerán la enfermedad en verano. Debido a que les gusta permanecer en un ambiente con aire acondicionado durante mucho tiempo, y el aire acondicionado en la habitación con aire acondicionado siempre está en el piso más bajo y la temperatura de la pared es muy baja, las extremidades inferiores de las piernas frías Naturalmente me siento incómodo.
Mito 3: Hacer ejercicio donde duela.
Las piernas viejas y frías son una enfermedad crónica. El ejercicio físico moderado puede prevenir la atrofia muscular y mejorar la fuerza de los músculos de las piernas. Por ejemplo, si practicas Tai Chi, trotas o haces gimnasia, la cantidad de actividad debe ser cómoda y un poco sudorosa. Lo importante es perseverar. El síntoma principal de la pierna de Laohan es principalmente dolor en la articulación de la rodilla, por lo que algunos pacientes se concentran en la articulación de la rodilla y, a menudo, la mueven hacia adelante y hacia atrás en una postura de semi-cuclillas. De hecho, no es científico hacer esto, porque la articulación de la rodilla soporta la mayor presión al ponerse en cuclillas y las sacudidas agravarán el desgaste y el dolor. Los pacientes pueden utilizar medicamentos, acupuntura, masajes y otros métodos para tratar el dolor en las articulaciones de la rodilla.
(4) Guisar el gallo recién cantado y 150 g de jengibre (en rodajas) en una olla sin añadir aceite ni sal. Se puede añadir una pequeña cantidad de vino blanco y consumir en 1 día. Tomar una vez cada 1 semana. El cachorro de gallo tiene los efectos de tonificar la deficiencia y los riñones, calentar el estómago y dispersar el frío, y puede aliviar el dolor local y la debilidad de las articulaciones y los músculos.
⑤Secar las gulas (0,5 g) a la sombra, remojar en 1 kg de vino blanco y beber al cabo de 1 mes. Beba 50 ml cada vez, dos veces al día. La anguila chico es de naturaleza cálida, buena para estimular la menstruación y tiene los efectos de relajar los músculos y activar las colaterales, disipar el viento y eliminar la humedad. Puede aliviar el enrojecimiento local, la hinchazón, el calor y el dolor, evitar que las lesiones se propaguen a otras articulaciones y tiene un buen efecto sobre los trastornos del movimiento de las articulaciones del hombro y el codo.
⑥ Una variedad de verduras y frutas pueden satisfacer las necesidades corporales de vitaminas, oligoelementos y fibra. También tienen la función de mejorar el metabolismo, eliminar el calor, desintoxicar, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, aliviando así. Enrojecimiento local, hinchazón y calor. Síntomas de dolor.
⑦ Las setas, los hongos y otros alimentos pueden mejorar la inmunidad humana y aliviar síntomas como enrojecimiento local, hinchazón, calor y dolor.
⑧ Tomar 200 gramos de carne magra de cerdo y 150 gramos de raíz de Zanthoxylum bungeanum. Hacer sopa, sazonar y tomar dos veces al día. Puede aliviar los síntomas de dolor intenso.
En definitiva, muchos alimentos pueden aliviar los síntomas de los pacientes con artritis reumatoide, pero hay que elegir los alimentos adecuados, de lo contrario el efecto se verá afectado.
El tratamiento sintomático aquí se basa principalmente en la medicina china que clasifica la artritis reumatoide como síndrome Bi, que se divide en cuatro tipos: Bi viento, Bi frío, Bi húmedo y Bi calor. Elija diferentes alimentos según los diferentes tipos. En términos generales, la parálisis por viento se debe tratar con jengibre y cebolla verde; la parálisis por frío se debe tratar con granos de pimienta de Sichuan, jengibre seco y otros alimentos; la parálisis por humedad se debe tratar con semillas de coix y la parálisis por calor se debe tratar con melón de invierno y esponja vegetal; y brotes de frijol mungo.
Entonces, ¿qué alimentos pueden agravar los síntomas?
(1) Alto contenido de grasas: cuando la grasa se oxida en el cuerpo, se pueden producir cuerpos cetónicos en exceso que tienen un fuerte efecto estimulante en las articulaciones, por lo que los pacientes no deben comer más alimentos ricos en grasas, como. como leche, grasa, etc. Etc., también debes añadir menos aceite al cocinar y hacer sopa.
(2) Mariscos: los pacientes no deben comer más mariscos, como algas marinas, pepinos de mar, pescados marinos, camarones, etc. , porque contiene ácido úrico, que puede formar cristales de urato en las articulaciones después de ser absorbidos por el cuerpo, agravando los síntomas articulares.
(3) Demasiado ácido y demasiado salado: si la ingesta de alimentos ácidos como maní, licor, azúcar, pollo, pato, pescado y huevos excede el valor normal del pH en el cuerpo, el valor del pH en el cuerpo se desviará temporalmente y la secreción de ácido láctico aumentará. Consumir una cierta cantidad de plasma de calcio y magnesio en el cuerpo, agravando los síntomas. Lo mismo ocurre si comes alimentos salados como encurtidos, huevos salados y pescado salado. , aumentará los iones de sodio en el cuerpo y agravará los síntomas del paciente.
Los pacientes con diferentes tipos de artritis reumatoide tienen diferentes tabúes dietéticos, que se detallan a continuación:
(1) Tipo viento-calor y tipo calor húmedo: los principales síntomas del viento -el tipo de calor son las articulaciones Dolor al viajar, fiebre, dolor de garganta, estreñimiento, orina roja, pelaje grueso, lengua roja, pulso rápido o fibroso y velocidad de sedimentación sanguínea significativamente elevada, mientras que los pacientes con tipo de calor húmedo pueden experimentar fiebre leve; opresión en el pecho, anorexia, hinchazón de las articulaciones y dolor con derrame, lengua roja, saburra blanca y grasosa, pulso resbaladizo, velocidad de sedimentación globular rápida, etc. Los pacientes con estos síntomas deben elegir alimentos fríos, como gachas de arroz, frijoles mungo, peras crudas, panecillos de frijoles, crisantemos, raíces de caña, etc. , puede ayudar a eliminar el calor interno; en lugar de comer alimentos calientes, como chile, mostaza, jengibre, canela, vino, etc. , porque comerlos dañará el yin y ayudará al fuego, agravando los síntomas.
(2) Tipo frío-húmedo: Los síntomas principales son hinchazón y dolor en las articulaciones o supuración, pérdida de apetito, heces blandas, micción prolongada, aversión al frío, lengua pálida con una capa grasosa blanca, pulso de marea, y rápida sedimentación sanguínea. Los pacientes de este tipo deben elegir algunos alimentos calientes, como sopa de huesos de cerdo, ternera y cordero, jengibre, canela, papaya, vino medicinal, etc.
(3) Deficiencia de hígado y riñón: estos pacientes pueden experimentar dolor y deformidad en las articulaciones, atrofia muscular, contractura de tendones, escalofríos, pérdida de peso, tez apagada, lengua pálida, fina capa blanca o grasosa y pulso filiforme. La velocidad de sedimentación globular no suele ser elevada ni cercana a lo normal. Los pacientes con este tipo de enfermedad pueden consumir más alimentos complementarios, como tortuga de caparazón blando, pollo, pato, ganso, cerdo, ternera, médula ósea de oveja, nueces, longan, sésamo, etc.
Además, el problema con el alcohol de los pacientes con artritis reumatoide también debe abordarse según su condición. Debido a que el vino es picante y caliente, puede ayudar a Yang a generar fuego y disipar el mal frío, por lo que si el paciente está acompañado de frío y humedad, puede beber un poco de vino medicinal. Sin embargo, los pacientes con síndrome de calor húmedo no son aptos para beber alcohol, porque el calor del alcohol daña el hígado y la humedad del alcohol daña el bazo. Si remojas hierbas calientes como el acónito, la canela y el asarum, agravarás el calor interno, la hinchazón y el dolor. Si estos pacientes quieren tomar vino medicinal, pueden elegir medicamentos refrescantes para remojarlos en el vino, de modo que la naturaleza del vino medicinal sea más fresca. Para algunos pacientes que no pueden beber alcohol, se pueden usar especias para diluirlos o condimentarlos.
El ejercicio matutino y caminar no solo pueden mejorar la condición física de los pacientes con artritis reumatoide y promover su recuperación, sino también aumentar las actividades articulares apropiadas, reduciendo así la rigidez y la deformidad de las articulaciones y reduciendo la formación de discapacidad. Los principales métodos son:
(1) Caminar rápido y hacia atrás. Este es un método de acondicionamiento físico eficaz que es fácil de dominar y seguir para la gente común. La llamada caminata rápida es de 120 pasos por minuto, de corto a largo. El llamado caminar hacia atrás significa caminar hacia atrás, en un camino llano o en una plaza, de 100 a 200 pasos cada vez, y se puede alternar con una caminata rápida. Los pacientes con buena condición física también pueden correr rápido, lejos y a velocidades variables. (2) Artes marciales tradicionales chinas como Tai Chi, Tai Chi Sword y Wu Qin Xi. (3) Qigong. (4) Ciclismo, discoteca para mayores, bailes tradicionales, aeróbic, etc. (5) También se pueden realizar ejercicios simples de función articular, como gimnasia articular.
Los pacientes pueden elegir 1-2 según su enfermedad, condición física y aficiones. Si la afección es leve, puede elegir actividades con movimientos complejos y gran cantidad de actividad, como Tai Chi, Tai Chi espada y discoteca para personas mayores.
Aquellos con enfermedades graves y movilidad limitada pueden elegir actividades con movimientos simples y poca actividad, como caminar, trotar, Qigong, etc. Los pacientes también pueden elegir diferentes partes de la gimnasia articular mediante acupuntura de sus articulaciones enfermas.
Debido a que la artrosis está relacionada con la obesidad, la descalcificación y la falta de vitaminas A y D, debes prestar atención a los siguientes puntos en tu dieta:
Consumir alimentos ricos en calcio para asegurar la huesos de las personas mayores Necesidades normales del metabolismo. La ingesta de calcio de los ancianos debe ser aproximadamente un 50% mayor que la de los adultos comunes, es decir, el contenido diario de calcio no debe ser inferior a 1200 mg. Por lo tanto, deben comer más leche, huevos, productos de soja, verduras y frutas. y complementar el calcio cuando sea necesario. Las personas con sobrepeso deben controlar su dieta, aumentar su nivel de actividad y perder peso, lo que ayudará a reducir la carga sobre sus articulaciones. La ingesta de proteínas debe ser limitada. El exceso de proteínas en los alimentos promoverá la excreción de calcio del cuerpo. Aumentar la ingesta de múltiples vitaminas, como las vitaminas A, B1, B6, B12, C y D, etc. Además, es necesario aumentar adecuadamente las actividades al aire libre y el ejercicio, y tratar de evitar el reposo prolongado en cama.
Las investigaciones demuestran que el ejercicio es una de las mejores formas de tratar la osteoartritis. Estas actividades pueden mejorar el estado de ánimo y la actitud de los pacientes ante la vida, aliviar el dolor, aumentar la flexibilidad, mejorar la función cardíaca y el suministro de sangre, mantener el peso adecuado y promover la buena salud. El ejercicio no cuesta mucho y, si se hace correctamente, no tiene efectos secundarios. El tipo y la cantidad de ejercicio depende de qué articulación se ejercita, su estabilidad y si ha tenido un reemplazo articular previo.
El ejercicio regular juega un papel clave en el autocuidado y la recuperación. Hay dos tipos principales de ejercicio que son importantes para las personas con osteoartritis. El ejercicio terapéutico puede ayudar a que las articulaciones funcionen con la mayor normalidad posible; el ejercicio aeróbico puede desarrollar fuerza, mejorar la forma del cuerpo y controlar el peso. Los pacientes deben hacer ejercicio de acuerdo con su situación real. Debes aprender a hacer ejercicio correctamente porque un ejercicio inadecuado puede tener graves consecuencias.
La mayoría de los pacientes pueden hacer mejor ejercicio cuando el dolor es leve. Primero debes preparar la actividad y luego comenzar poco a poco. El descanso regular puede hacer que el ejercicio sea más eficaz y reducir la aparición de lesiones. Un fisioterapeuta puede evaluar la fuerza muscular de un paciente y ayudar a desarrollar un plan de ejercicio personalizado y seguro para que el paciente mejore la fuerza y la flexibilidad de los músculos de las articulaciones. A muchas personas les gustan una variedad de deportes, entre los que son más adecuados los deportes acuáticos como nadar, caminar, trotar, andar en bicicleta, esquiar, hacer ejercicio con equipos y ver videos de educación física.
Las personas con artrosis deben acudir a su médico para un examen físico completo antes de iniciar un programa de ejercicios. Su proveedor de atención médica también puede decirle qué tipos de ejercicio son mejores para usted, cómo calentar adecuadamente y cuándo evitar mover las articulaciones artríticas. Los medicamentos y las compresas de hielo pueden aliviar el dolor y facilitar el movimiento.
Problemas a los que se debe prestar atención en la artrosis
1. Se debe reducir al máximo la carga articular y las actividades a gran escala para retrasar la progresión de la enfermedad.
2. Las personas obesas deben perder peso y reducir la carga sobre sus articulaciones.
3. Cuando se produce una enfermedad de las articulaciones de las extremidades inferiores, se pueden utilizar muletas o bastones para reducir la carga sobre las articulaciones.
4. Durante el período de ataque, los medicamentos antiinflamatorios y analgésicos deben tomarse según las indicaciones del médico y, en la medida de lo posible, deben tomarse después de las comidas; se pueden usar compresas calientes húmedas en las articulaciones locales.
5. Las articulaciones enfermas deben protegerse mediante vainas.
6. Presta atención a los cambios climáticos y evita mojarte y pasar frío.
Las personas con piernas frías tienen especial miedo al frío. Deben comer más alimentos resistentes al frío, como cordero, pollo, hígado de cerdo, panceta de cerdo y rabo de pelo. Además, también merece la pena promocionar el vino medicinal para protegerse del frío. Es más ideal remojar en vino algunas medicinas tradicionales chinas como la baya de goji, el ginseng y las rodajas de poria. Además, los escalofríos corporales están relacionados con una reducción de la secreción de hormona tiroidea. La formación de tiroxina debe contener suficiente yodo. Mientras la gente coma más algas marinas y diversos mariscos con alto contenido de yodo en la estación fría, será beneficioso para la síntesis de la hormona tiroidea, aumentará la función de producción de calor del cuerpo, acelerará el metabolismo del cuerpo y desempeñará un papel en la protección contra el frío. y congelación.
En segundo lugar, según la teoría de la medicina tradicional china, Lao Han Leg pertenece al síndrome de artralgia. El síndrome de artralgia es causado principalmente por flema suelta y humedad, sudoración debido al viento o frío en los riñones. o estar mucho tiempo tirado en el humedal, o ser invadido por el viento, el frío y la humedad después del trabajo.
También se puede dividir en síndrome Bi, dolor articular, artralgia y síndrome Bi por calor, que puede tomarse como referencia a la hora de elegir una terapia dietética:
Obstrucción: el dolor articular y los temblores en las extremidades son comunes en articulaciones como rodillas, tobillos y codos, o tener malas actividades, acompañadas de aversión al frío y fiebre en la etapa inicial. El método de tratamiento consiste en disipar el viento y dragar las garantías, disipar el frío y eliminar la humedad. Las serpientes, los insectos y otros alimentos que pueden activar la circulación sanguínea, dragar los meridianos, disipar el viento y aliviar el dolor se pueden utilizar para cocinar y beber después de sumergirse en vino. Pueden aliviar los síntomas locales de enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor, y también pueden prevenir. Las lesiones se desplazan a otras articulaciones. Por tanto, es un alimento tónico.
Dolor articular doloroso: se manifiesta como dolor intenso en las articulaciones de las extremidades, especialmente cuando hace frío, que se aliviará al encontrar calor, la flexión y extensión de las articulaciones son desfavorables y la zona local se sentirá fría. . El método de tratamiento consiste en disipar el frío y aliviar el dolor, expulsar el viento y eliminar la humedad. Puedes elegir 0,5 kilogramos de gulas, secarlas a la sombra, remojarlas en 1 kilogramo de vino blanco y beberlas al cabo de un mes. Beba 50 ml cada vez, dos veces al día. La anguila Tongzi es de naturaleza cálida, buena para estimular la menstruación y tiene los efectos de relajar los músculos, activar colaterales, disipar el viento y eliminar la humedad. Puede aliviar el enrojecimiento local, la hinchazón, el calor y el dolor, evitar que las lesiones se propaguen a otras articulaciones y tiene un buen efecto sobre los trastornos del movimiento de las articulaciones del hombro y el codo.
Obstrucción: Este síndrome se caracteriza por apego pesado y entumecimiento de las articulaciones de las extremidades, puntos de dolor inmóviles, molestias en el movimiento y edema de las extremidades inferiores. El método de tratamiento consiste en fortalecer el bazo, eliminar la humedad y disipar el viento y el frío. Alimentos como la cebada, el tofu, el apio, el ñame y las lentejas tienen el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad y pueden usarse para aliviar los síntomas de hinchazón.
Dolor articular térmico: dolor articular con sensación de ardor o hinchazón, dolor al no poder tocarse, incapacidad articular para moverse y síntomas sistémicos como fiebre, sed y aburrimiento. El método de tratamiento consiste en eliminar el calor y desbloquear los meridianos, disipar el viento y eliminar la humedad. Alimentos como el melón amargo, las hierbas amargas, los dientes de caballo y la esponja vegetal tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicarse, y pueden aliviar la fiebre y el dolor locales.
La medicina moderna cree que la obesidad, la descalcificación y la falta de vitaminas A y D están relacionadas con la formación de piernas viejas y frías, por lo que se debe prestar atención a la ingesta de calcio en la dieta, especialmente a la ingesta diaria de calcio. de personas mayores no debe ser inferior a 1200 mg. Alimentos como la leche, los huevos, los productos de soja, las verduras y las frutas tienen un alto contenido de calcio. Las zanahorias, los pimientos rojos, las manzanas, los cereales integrales y las verduras de color verde tienen un alto contenido de vitaminas A, B1, B6, B12, C y D. puedes consumir más de ellos. Por supuesto, se debe controlar adecuadamente la cantidad total de alimentos para prevenir la obesidad.